Alle wichtigen Infos zu Variante und Größe
In den untenstehenden Reitern findest Du eine Varianten- und Größentabelle und hilfreiche Videos um Deine passende Schulterhilfe zu finden.
Um die ausgewählte Variante / Größe zu bestellen, rufe bitte eines unserer Schulterhilfe-Sets in unserem Shop auf und wähle die passende Schulterhilfe auf …
Rückenschmerzen
Mit der Schulterhilfe® verändern Sie gezielt den Muskelbereich der Schulter, der Ihre Grundhaltung vollkommen neu bestimmen wird. Bereits innerhalb der ersten Übungswoche mit 2-3 Übungseinheiten von je ca. 20 Minuten werden Sie eine deutliche Veränderung feststellen.…
Haftungsausschluss
Das Material (Texte, Bilder, Grafiken) darf ohne ausdrückliche schriftliche Genehmigung von Aktiflex Produkte KG nicht kopiert, verkauft, verliehen oder in anderer Weise vervielfältigt werden und zieht straf- oder zivilrechtliche Folgen nach sich. Alle Rechte bleiben vorbehalten.…
Schleimbeutelentzündung
Tritt eine Bursitis hingegen mehrfach ohne erkennbaren Grund auf und klingt trotz tagelanger Schonung nicht ab, liegt häufig ein Impingement-Syndrom vor.…
Schulter-Nachtschmerz: Symptome, Diagnose, Behandlung
Schulterschmerzen in der Nacht beim seitlichen liegen entstehen durch das fehlende Gewicht des Arms, das pro Seite durchaus ein paar Kilogramm ausmachen kann. Wenn wir tagsüber den linken und rechten Arm am Körper herabhängen lassen und bewegen, macht das den Spalt im Schulterdach etwas größer.…
Kalkschulter
zur Kalkschulter
Kalkschulter: Das hilft wirklich ✅ Übungen | Behandlung | Lösung
Was ist eine Kalkschulter?
Der medizinische Fachbegriff für Kalkschulter lautet Tendinosis calcarea.…
Frozen Shoulder
Dieses Verhalten kann das Verkleben und Einsteifen des Gelenks jedoch fördern. Aus diesem Grund stellt auch das Ruhigstellen der Schulter nach einer Operation ein Risiko dar. Was hilft: So früh wie möglich mit einer gezielten Mobilisation der erkrankten Schulter zu beginnen.…
Schulter-OP
Welches Ziel haben Schulterhilfe Training und Schulter-OP?
In beiden Fällen geht es darum, den Gelenkspalt zu vergrößern.
Schulter-OP: Je nach Krankheitsbild der Schulter erfolgt ein minimal-invasiver Eingriff oder eine offene Operation unter Vollnarkose.…
Impingement-Syndrom
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» Ratgeber herunterladen
Videos zum Impingement-Syndrom
Das Impingement-Syndrom - Was ist es? - Was für Übungen? - Welche Behandlung?Impingement-Syndrom ⚡ Welche Bewegungen sind gut, welche schlecht?…
Schulter Lexikon
Auch minimal invasive Eingriffe (kleine operative Eingriffe), mit Spezialinstrumenten, können so unter Beobachtung durchgeführt werden.
Axilla
Achselhöhle
B
Bankart Läsion
Beschädigung, bzw. Einriss an der Knorpellippe am Rand der Schultergelenk-Pfanne.…
Die Schulterhilfe Optima (Medizinprodukt): Bei Schulterschmerzen
Bei den meisten Anwendern bewirkt schon das reine Anlegen des Gerätes mit Auflegen der Arme, eine spürbare Reduzierung der Schulterschmerzen. Der Grund dafür, ist die unmittelbar eintretende Entlastung der Schultergelenke.…
Alles Wichtige zum PersoTrain Grundlegende Informationen
Der PersoTrain basiert auf dem Modell der Schulterhilfe vor der jetzigen Schulterhilfe Optima und besitzt selbstverständlich noch die volle Grundfunktion der Schulterhilfe um zusätzlich gezielt Ihre Schulterprobleme zu beseitigen bzw.…
Über uns
Seit der Gründung im Jahr 2000 stellen wir jede Schulterhilfe Optima in sorgfältiger Handarbeit her. Auch der Vertrieb der Übungsbügel nebst Zubehör ist nach wie vor in den Händen der Familie Duttine.
Die Schulterhilfe wurde von uns entwickelt, um Menschen mit Schulterschmerzen zu helfen.…
Muskuläre Dysbalance der Schulter
Regelmäßige Bewegung tut der Schulter gut
Um einer muskulären Dysbalance und einem anschließenden Impingement-Syndrom entgegenzuwirken, ist ein Training der Schultermuskulatur oft zielführend.…
Versand und Zahlung
Die Lieferung erfolgt in folgende Länder: Deutschland, Österreich, Schweiz, Liechtenstein, Niederlande, Großbritannien, Belgien, Dänemark, Frankreich, Polen, Tschechische Republik, Luxemburg, Rumänien, Bulgarien, Estland, Finnland, Griechenland, Irland, Italien, Lettland, Litauen, Malta, Portugal, …
Allgemeine Geschäftsbedingungen
Näheres zur Höhe der Versandkosten erfahren Sie bei den Angeboten.
Sie haben grundsätzlich die Möglichkeit der Abholung bei AktiFlex Produkte KG, Industriestraße 34, 63150 Heusenstamm, Deutschland zu den nachfolgend angegebenen Geschäftszeiten: Bitte vereinbaren Sie telefonisch einen Abholtermin …
Datenschutzerklärung
1. Zugriffsdaten und Hosting
Sie können unsere Webseiten besuchen, ohne Angaben zu Ihrer Person zu machen. Bei jedem Aufruf einer Webseite speichert der Webserver lediglich automatisch ein sogenanntes Server-Logfile, das z.B.…
Widerrufsbelehrung
Widerrufsrecht
Sie haben das Recht, binnen dreißig Tagen ohne Angabe von Gründen diesen Vertrag zu widerrufen. Die Widerrufsfrist beträgt dreißig Tage ab dem Tag an dem Sie oder ein von Ihnen benannter Dritter, der nicht der Beförderer ist, die Waren in Besitz genommen haben bzw. hat.…
Sie suchen einen Schulterexperten?
Oft liegt dem Problem dann lediglich eine Schwäche der Rotatorenmanschette zu Grunde. Mit unserer Schulterhilfe könnten Sie Ihre Schulterprobleme evtl. in den Griff bekommen. Wie das funktioniert, lesen Sie hier.
Wir haben seit dem Jahr 2000 sehr viel von Schulterspezialisten gehört.…
Der Geheimtipp für Sportler
Mit einem einfachen Trainingsgerät lässt sich das Problem in den Griff bekommen.
Sie nennen sich musculus infraspinatus und musculus teres minor und machen Sportlern jede Menge Ärger und Frust.…
Schulterschmerzen Informationen
Wenn alltägliche Tätigkeiten und Handgriffe wie Zähneputzen, Einkaufen, das Spiel mit Kindern oder Enkeln, die Ausübung Ihres geliebten Sports oder Hobbys und vieles mehr zur schmerzhaften Qual werden, haben die Schulterprobleme in unheilvoller Weise die Kontrolle über Ihr Leben gewonnen.…
Woher kommt das Kribbeln in der Schulter?
Infolge der großen Belastungen, die auf die Schulter einwirken, sind Beschwerden und Erkrankungen hier nicht selten. Sie gehört, zusammen mit den Knie- und Hüftgelenken zu den überdurchschnittlich belasteten Teilen des Skeletts. Zu den unangenehmen Beschwerden gehört ein Kribbeln in der Schulter.…
Pasta läsion: Was verbirgt sich dahinter?
Die Rotatorenmanschette besteht aus vier Muskeln:
Musculus supraspinatus (Obergrätenmuskel)
Musculus infraspinatus (Untergrätenmuskel)
Musculus teres minor (kleinerer Muskel)
Musculus subscapularis (Unterschulterblattmuskel)
Sie umschließen den Oberarmkopf und das …
Schulterhilfe in TV, Print und Radio
Kurzübersicht
Endlich schmerzfrei durch die Schulterhilfe (TV-Bericht)
BILD DER FRAU
HIT RADIO FFH - Radiobericht
Pressekontakt
Im hr-fernsehen wurde über eine Frau mit Schulterschmerzen berichtet, die durch Üben mit der Schulterhilfe Optima wieder schmerzfrei wurde.…
Ursachen und Symptome von Schulterschmerzen
Unserer These nach entstehen sie ursächlich Aufgrund Verengungen... » Weiterlesen
Schleimbeutelentzündung
Der Schleimbeutel (Bursa) ist ein wichtiger, von Natur aus „eingebauter“ Stoßdämpfer im Schultergelenke.…
MBFlex: Für ein ganzheitliches Körpertraining
Please download the file: video/mp4 video/webm
Funktionen & Einsatzgebiete
Der MBFlex kann in vielen Fällen folgende sogar Großgeräte ersetzen wie z.B.…
Schulterschmerzen: Symptome und Ursachen
Was sich hinter einigen Fachbegriffen verbirgt, haben wir laienverständlich zusammengefasst.
Bei den beschriebenen Symptomen und Ursachen kann in den meisten Fällen mit unseren Produkten eine Linderung der Beschwerden erreicht werden.…
Schulterschmerzen: Häufige Ursachen, Behandlung und Übungen die helfen
Chronische Schmerzen entwickeln sich über längere Zeit und sind meistens sehr hartnäckig. Ein möglicher Grund ist der Gelenkverschleiß, die Arthrose. Auch andere Erkrankungen kommen infrage wie ein Bandscheibenvorfall der Halswirbelsäulenregion, der im Schultergelenk erhebliche Beschwerden …
Kältebehandlung: Bei Schulterschmerzen, Entzündungen und Reizungen
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3er-Coolpack-Set
(9cm x 16cm)
Meist werden zum Kühlen der Schulter viel zu große Eispacks verwendet und somit viel zu große Bereiche gekühlt. Dadurch werden auch die gesunden Bereiche der Schulter mit gekühlt.…
Befreie Dich von Schulterschmerzen mit der Schulterhilfe Optima!
Features und Vorteile der Schulterhilfe:
Ursachenbeseitigung: Bekämpfung von Dysbalancen für Linderung und Beseitigung von Impingement, Kalkschulter & mehr!
Selbsthilfe daheim: Einfaches Schulter-Training in den eigenen vier Wänden!…
Sommer, Sonne, Schulterprobleme? So bleiben Sie schmerzfrei!
Gartenarbeit: Das Tragen schwerer Lasten und repetitive Bewegungen wie Schneiden und Graben strapazieren die Schulter.
Schultererkrankungen durch sommerliche Aktivitäten
Während das Impingement-Syndrom und Entzündungen der Schulter das ganze Jahr über auftreten können, führt die erhöhte …
Schulterschmerzen besiegen: Die Top-Methode für Physiotherapeuten
Fazit
Die Physiotherapie ist ein unverzichtbarer Bestandteil der Behandlung von Schulterschmerzen. Mit der Integration der Schulterhilfe Optima in den Behandlungsprozess können Therapeuten ihren Patienten eine noch effektivere Unterstützung bieten.…
Nie wieder Schulterschmerzen: Präventionstipps für Volleyballspieler
Aufgrund der häufigen Überkopfbewegungen wie Aufschläge, Pritschen und Schmetterbälle, sind Volleyballspieler besonders anfällig für Schulterschmerzen. Eine proaktive Pflege und präventive Maßnahmen sind daher entscheidend, um langfristige Gesundheit zu gewährleisten.…
Schmerzen im Oberarm: Soforthilfe und langfristige Lösungen
Sie variieren in ihrer Intensität und Art, beeinträchtigen die Beweglichkeit und können sowohl plötzlich auftreten als auch sich schleichend entwickeln. Die Gründe für diese Beschwerden sind vielfältig und reichen von einfachen Überlastungen bis hin zu komplexen medizinischen Zuständen.…
Vermeidung von Schulterschmerzen: Top-Tipps für Bodybuilder
Eine Vernachlässigung des Ausgleichstrainings für die entgegengesetzten Muskelgruppen kann zu einer muskulären Dysbalance führen, die Schulterschmerzen, eine nach vorne geneigte Haltung und im Extremfall einen Rundrücken verursachen kann.…
Top-Tipps gegen Entzündungen in der Schulter
Behandlung einer Entzündung in der Schulter
Die Behandlung einer Schulterentzündung hängt von der spezifischen Ursache und dem Schweregrad ab. Hier sind einige effektive Methoden:
Kühlung mit Eis Gelpacks: Diese einfache Methode kann helfen, Schwellungen und Schmerzen zu reduzieren.…
Nie wieder Schmerzen: Schulter & Oberarm Strategien
Hierbei handelt es sich um ein Ungleichgewicht zwischen den verschiedenen Muskelgruppen der Schulter, das zu einer Fehlbelastung des Schultergelenks führt. Faktoren wie einseitige Belastung, schlechte Haltung und mangelnde Bewegung können dieses Ungleichgewicht fördern.…
Schulter schmerzt: Präventive Strategien für die kommenden kalten Monate
Die Schulterhilfe Optima: Ein Ansatz zur Lösung des Problems
Für diejenigen, die unter Schulterschmerzen leiden, besonders aufgrund von muskulärer Dysbalance, bietet die Schulterhilfe Optima eine praktische Lösung.…
Basketball ohne Schmerzen: Ein Guide zur Schultergesundheit
Dieses innovative Trainingsgerät konzentriert sich insbesondere auf die Kräftigung der Außenrotatoren der Rotatorenmanschette, nämlich des Teres Minor und Infraspinatus. Diese Muskelgruppen sind häufig unterentwickelt und tragen maßgeblich zur muskulären Dysbalance der Schulter bei.…
Dehnübungen bei Schulterschmerzen: Soforthilfe mit Grenzen
Muskuläre Dysbalance: Die unsichtbare Bedrohung
Die muskuläre Dysbalance der Schulter tritt auf, wenn bestimmte Muskeln oder Muskelgruppen stärker entwickelt oder aktiver sind als andere.…
Der schmerzende Alltag: Wie unsere Bewegungen die Schulter beeinflussen
Des Weiteren ist es ratsam, nicht auf der betroffenen Schulter zu liegen und direkten Druck auf die schmerzende Stelle zu vermeiden.
Fazit
Durch das Verständnis der zugrunde liegenden Ursachen und das Ergreifen der richtigen Maßnahmen können Schulterschmerzen gelindert und vermieden werden.…
Schulterschmerzen durch Computerarbeit: Ursachen, Prävention und Lösungen
Ja, das Arbeiten am Computer kann seinen Tribut fordern - doch was sind die Hintergründe dieser Probleme und was können wir dagegen tun?
Ursachen für Schulterschmerzen bei der Computerarbeit
In der Regel ist eine falsche Körperhaltung am Arbeitsplatz der Auslöser für Schulterschmerzen.…
Schulter-Arm-Syndrom: Der unsichtbare Schmerz in Ihrem Arm und Schulter
Wie äußert sich ein Schulter-Arm-Syndrom?
Das Schulter-Arm-Syndrom, auch bekannt als Schulter-Arm-Nacken-Syndrom, ist ein Überbegriff für eine Vielzahl von Symptomen. Diese können sich in Form von Schmerzen, Steifheit und eingeschränkter Bewegung in Schulter, Arm und Nacken äußern.…
Gesundes Handballspiel: Wie man Schulterschmerzen vermeidet und behandelt
Eine davon sind Schulterschmerzen, die bei Handballspielern aufgrund der spezifischen Anforderungen ihres Sports besonders häufig auftreten. Dieser Artikel wirft einen Blick auf die Ursachen von Schulterschmerzen und bietet praktische Tipps zur Vermeidung und Behandlung.…
Schmerzfreie Ferien: Gegen Schulterschmerzen im Sommerurlaub
Folgende Dehnungsübung kann bei vorliegendem Impingement-Syndrom für Linderung sorgen:
Probiere das gegen dein Impingement-Syndrom der Schulter
Gesunde Ernährung
Eine gesunde Ernährung kann einen großen Einfluss auf Ihre allgemeine Gesundheit und insbesondere auf die Gesundheit Ihrer …
Frühlingsanfang: Schulterschmerzen drohen bei Gartenarbeit und Frühjahrsputz
Wird es den dort angesiedelten Muskel-, Sehnen- und Bändergruppen zu eng (s. Impingementsyndrom), entstehen Schmerzreize, begleitet von entzündlichen Vorgängen und Läsionen. Einen ersten Überblick rund um die Symptomatiken finden sie hier auf unserer Webseite.…
Schmerzfrei Musizieren: Schulterbeschwerden lindern und Körperhaltung verbessern
Bei all den Vorzügen dieser wunderbaren Errungenschaft unserer Kultur kennen gerade Berufsmusiker auch die Schattenseiten: Schulter- und Rückenschmerzen sind in dieser Gruppe weit verbreitet. Sie sind lästig und können bei schwerer Ausprägung die Karriere gefährden.…
Mehr als nur unangenehm - Schulterschmerzen bei Berufskraftfahrern
Ohne die Leistungen der Berufsgruppe Kraftfahrer stünden wir schnell vor einem Problem: Der Waren- und Gütertransport auf der Straße ist für die Wirtschaft essentiell. Schulterprobleme sind für fahrendes Personal nicht nur unangenehm.…
Wintersport: Wenn Verletzungen und Schulterprobleme den Spaß trüben
Wie bei der postoperativen Reha kommt es dabei in hohem Maße darauf an, dass die Trainingssequenzen exakt auf die zugrundeliegenden Verletzungen und Anforderungen abgestimmt sind.
Genau an dieser Problematik setzt die Schulterhilfe Optima an.…
Unheilvolle Spirale: Schonhaltung bringt zusätzliche Probleme
Es kommt zur Dauerkontraktion oder -streckung von Muskelgruppen: Verspannungen und Verhärtungen münden in destabilisierende und oftmals auch entzündliche Vorgänge, die den gesamten Schulterapparat und das beteiligte Bindegewebe in Mitleidenschaft ziehen.…
Schulterschmerzen - Berufsgruppe der Friseure besonders betroffen
Schulterschmerzen sind in dieser Beschäftigtengruppe überdurchschnittlich verbreitet und rauben den Spaß im Job. Ausfallzeiten oder gar Berufsunfähigkeit drohen. Warum das so ist und wie Sie frühzeitig entgegenwirken können, erfahren Sie hier.…
Chronische Schulterschmerzen: Die fünf besten Tipps für zuhause
Auslöser für diese Enge, die unter dem Begriff Impingement-Syndrom zusammengefasst sind, sind muskuläre Dysbalancen, Läsionen oder entzündliche Vorgänge. Oftmals treten sie als Ursache für die Schmerzen gemeinsam auf oder "ergänzen" sich gegenseitig.…
Schulterschmerzen die den Schlaf rauben: Das können sie tun
Unausgeschlafen, unkonzentriert, schlecht gelaunt: Wenn Ihnen Schmerzen in der Schulter den Schlaf rauben, ist der Fehlstart in den Tag vorprogrammiert. Wohlbefinden und Lebensqualität sind eingeschränkt. Gegensteuern ist in solchen Fällen unbedingt angesagt.…
Rundrücken (Hyperkyphose): Symptome, Ursachen, Behandlung
Die Gründe sind vielfältig, beispielsweise das Arbeiten am Schreibtisch. Betroffene beginnen den Tag oft mit einer guten Sitzhaltung, doch nach einigen Stunden lässt die Konzentration nach und sie sacken zusammen. Die Folge: Sie bekommen einen Rundrücken.…
Nacken & Schulterschmerzen: Die besten Tipps und Übungen
Die Gründe sind vielfältig, beispielsweise die falsche Körperhaltung. Auch ständiges Sitzen fördert Verspannungen und Schmerzen. Das Gleiche gilt für Erkrankungen, wie eine Schleimbeutelentzündung (Bursitis). Viele nehmen in den Momenten eine Schonhaltung ein.…
Impingement Operation: Ist die Schulter auch ohne zu retten?
Eine Vielzahl dieser invasiven Eingriffe wird viel zu schnell verordnet, bringt keine messbaren Erfolge oder verschlechtert den Ist-Zustand. Warum schonende Varianten in aller Regel entspannter und effektiver zum Ziel führen, erfahren Sie hier.…
Klettern: Schulterschmerzen und Verletzungen vermeiden
Mit einfachen Maßnahmen gelingt es, kletterbedingten Schulterproblemen entgegenzusteuern oder diese ganz zu vermeiden.
Grenzerfahrungen - auch für Ihre Schulter
Begonnen von alpinistischen Bergbesteigungen, die mit einzelnen Kletterpassagen auf dem Weg zum Gipfel herausfordern, zeigt sich für …
Fachmagazin bodyLIFE: Gezieltes Training für die Schulter
Aus die- sem Grund beschäftigte er sich inten- siv mit seinen Beschwerden und war bald fasziniert von der Anatomie, Funktionsweise und sämtlichen Krankheitsbildern der Schulter.…
Hilfe bei Schmerzen in der Schulter: Schmerzfrei durch einfache Übungen
infraspinatus (= Untergrätenmuskel)
M. teres minor (= kleiner Rundmuskel)
M. subscapularis (= Unterschulterblattmuskel)
M. supraspinatus (= Obergrätenmuskel)
Wie sensibel das Schultergelenk ist, wissen Orthopäden und Physiotherapeuten nur allzu gut.…
Schulterarthrose: Symptome, Diagnose, Behandlung
typischen Symptome treten auf?
Welche Untersuchungen werden zur Diagnose eingesetzt?
Welche Behandlungen gibt es?
Der medizinische Fachbegriff für Schulterarthrose lautet Omarthrose.
Eine Arthrose in der Schulter ist eine verschleißbedingte Erkrankung.…
Bizepssehnenentzündung: Symptome, Ursachen, Behandlung
Dieser Weg führt durch einen sehr engen Knochenkanal, sodass die Sehne oft großer Reibung ausgesetzt ist. Sie kann anschwellen und sich entzünden. Mit der Zeit kann es zu einer sogenannten Auffaserung der Sehne kommen, die dadurch instabil wird.…
Die häufigsten Schulterprobleme der Deutschen
:
Manuelle Untersuchung
Bewegungstests
Ultraschall
Röntgen
Magnetresonanztomographie (MRT)
Warum das Schultergelenk störanfällig ist
Dass die Schulter sich häufig als Schwachstelle entpuppt, liegt an ihrem störanfälligen Aufbau.…
Schmerzen durch Yoga: Wenn die Schultern Probleme machen
Durch körperliche Fehlbelastung oder auch durch Überkopfbewegungen wie beim Sonnengruß kann die Muskelgruppe dann leicht überdehnt und gereizt werden. Bei Yogis macht oft der sogenannte Musculus Supraspinatus Probleme - ein kleiner, aber trotzdem sehr bedeutender Muskel.…
Schulterschmerzen und Sport: Beim Reiten sind oft Muskeln und Sehnen schuld
Beim Dressur- und Springreiten kann das beispielsweise zu Sehnenentzündungen führen. Auch Risse der Muskeln, die das Abspreizen des Beines möglich machen, sind bei diesen beiden Reitdisziplinen keine Seltenheit.
Bei einigen Reitern entpuppen sich auch die Schultern als Schmerzquelle.…
Schulterschmerzen durch Babytragen: So vermeiden Sie das Impingement-Syndrom
Obwohl die Rotatorenmanschette aus Muskeln und Sehnen das Schultergelenk eigentlich stabilisieren soll, entpuppt sie sich neben muskulären Dysbalancen häufig durch Überlastung als Schwachstelle. Vor allem Berufsgruppen, die mit den Armen meist über dem Kopf arbeiten, sind gefährdet.…
Schulterschmerzen beim Golf: Wenn der Sport zum Alptraum wird
Putten, Chippen, Pitchen - beim Golf geht man gemütlich spazieren, schießt hier und da einen Ball übers gemähte Gras und hält nebenbei Smalltalk. Wer so über Golf denkt, befindet sich allerdings gehörig im Irrtum.…
Gartenarbeit: Wenn die Schulter plötzlich streikt
Zusätzlich können Ärzte bildgebende Verfahren einsetzen:
Ultraschall (Sonographie) dient zur Beurteilung der Sehnen und Schleimbeutel
Röntgen stellt die Schulterknochen dar, auch eine Verkalkung der Sehnen
Magnetresonanztomographie (MRT) liefert detailgenaue Schnittbilder der Schulter …
Radfahren ohne Schulterprobleme - so geht´s!
Schwachstelle im Schultergelenk
Trotzdem klagen Radfahrer häufig über Schmerzen in der Schulter. Der Grund erklärt sich durch die Anatomie: Denn im Gegensatz zu vielen anderen Gelenken im Körper ist die Gelenkpfanne in der Schulter zu klein und zu flach, um den Oberarmkopf stabil in der …
Spaß im Freibad: Schwimmen ohne Schulterschmerzen
Vor allem diejenigen, die sich untrainiert ein zu großes Schwimmpensum vornehmen. Wenn dann auch noch Fehler in der Schwimmtechnik stecken, sind Schulterbeschwerden beinahe vorprogrammiert.…
Urlaubstipps: Sommerferien ohne Schulterschmerzen
Koffer packen und ab in den Urlaub! Nach Monaten der Lockdowns ist die Sehnsucht nach Erholung groß. Zudem lassen aktuell niedrige Corona-Fallzahlen die Reiselust der Deutschen zurückkehren.…
Starke Schulterschmerzen - Wann sollten Sie zum Arzt?
Unter chronischen Schulterschmerzen leiden zumeist ältere Menschen aufgrund von Gelenkverschleiß. Das Alltagsleben kann durch die Schmerzen deutlich beeinträchtigt werden. Die Ursachen der Schmerzen sind vielfältig.…
Schulterschmerzen: Kalkschulter und Bursitis durch Schulterhilfe stark gelindert
Ich bin 58 Jahre alt, 1,82 cm groß und wiege 75 kg.
Meine Problemzone (als Rechtshänder) ist das linke Schultergelenk. Bei mir fing es mit dem Nachtschmerz an. Seit mehr als 2 Jahren konnte ich nicht mehr schmerzfrei auf der linken Seite liegen.…
Frühjahrsputz: Mit diesen Tipps gelingt er trotz Schulter- und Gelenkschmerzen
In diesem Jahr dürfte es aufgrund der Corona-Krise nicht an Zeit mangeln für den Frühjahrsputz. Wir sind durch die derzeitigen Ausgangsbeschränkungen vermehrt zu Hause, sodass er umso gründlicher erledigt werden kann. Doch was, wenn Schulterschmerzen oder Gelenkschmerzen die Hausarbeit erschweren?…
So spielen auch Sie schmerzfrei Tennis bis ins hohe Alter
Tennisspieler, ganz gleich ob als Hobby ausgeübt oder Tennisprofi, leiden aufgrund von Fehl- und Überbelastungen oft unter Schulterproblemen wie Schulterschmerzen oder Erkrankungen wie dem Impingement-Syndrom. Doch was sind die genauen Ursachen und wie lassen sie sich verhindern?…
Impingement Syndrom Operation an der Schulter erfolgreich vermieden
Michaela G. aus Rheda-Wiedenbrück schrieb uns (2020):
Ich hatte ca. seit September letzten Jahres Schmerzen in meiner linken Schulter, so dass ich den Arm nicht mehr nach oben strecken konnte. Selbst Nachts auf der linken Seite schlafen war zuerst schmerzhaft.…
Wissenswertes zur Mumford Operation an der Schulter
Manchmal entstehen jedoch Schäden, die einen operativen Eingriff an der Schulter unumgänglich machen. Dazu gehört u.a. die Mumford Operation.
Was ist eine Mumford Operation?…
3 Jahre lang starke Schmerzen in beiden Schultern sind endlich vorbei
Nachdem ich die Schulterhilfe nun fünf Wochen einsetze und im Studio den einen oder anderen blöden Spruch über mich ergehen lassen musste :-) bin ich nahezu schmerzfrei.
Nachdem ich aufgrund zu großer Schmerzen seit über nem Jahr gar kein Flachbankdrücken, Schrägbankdrücken, Schulterdrücken usw.…
So bleiben Sie und Ihre Schulter auch im Corona Lockdown gesund
Inaktivität auch in der Corona-Krise meiden
Die Ausbreitung des Corona-Virus hat zu gravierenden Einschränkungen des öffentlichen Lebens geführt. Der beschlossene Lockdown ab 16.12.20 betrifft viele Bereiche des Alltags. Auch Sportvereinsangebote müssen pausieren.…
Belastende Natur- und Trendsportarten - So halten Sie Ihre Schulter gesund
Aufgrund der Coronakrise treiben viele vermehrt in der Natur Sport. Viele Vereine und Fitnessstudios kämpfen seitdem um ihre Existenz. Sie sind geschlossen oder die Voraussetzungen, zu trainieren, mit entsprechenden Hygieneregeln sehr hoch.…
Studie zum Impingement-Syndrom erfolgreich beendet
Die Schulterhilfe Studie: Infos als Video
Unsere Schulterschmerzen Schulterhilfe Studie ➡️ Infos und Fakten
Diese wurden per Zufallsprinzip in drei Gruppen eingeteilt. Eine Gruppe war eine passive Kontrollgruppe.…
Schulterschmerzen während der Corona-Krise lindern
Aufgrund der Coronavirus-Pandemie blieben Fitnessstudios vorerst geschlossen. Das Gleiche gilt für die Praxis von vielen Ärzten, Orthopäden und Physiotherapeuten. Das Motto lautet socialdistancing. Es soll die Ausbreitung des Virus verhindern oder zumindest eindämmen.…
Schulter- und Rückenschmerzen am Arbeitsplatz - So schaffen Sie Abhilfe
Nicht ohne Grund fallen die Schulter -und Rückenschmerzen unter das „Volksleiden Nr. 1“, denn treffen kann es jeden - egal wann, egal wo. Laut eines Krankenkassenreports haben etwa ein Zehntel der Krankschreibungen mit Rückenschmerzen oder Rückenproblemen zu tun.…
Tolle Wintertipps für Alltag und Gesundheit
Inhaltsverzeichnis
Wie sieht die perfekte Ernährung im Winter aus?
Reichlich trinken und lüften
Sauna - im Winter beliebter Ort zur Erholung und Stärkung der Abwehrkräfte
Licht tanken, um einen Vitamin D-Mangel zu vermeiden und der Psyche Gutes zu tun
Bewegung im Freien
Sich dem …
Work-Life-Sleep-Balance: So bleiben auch Sie im Gleichgewicht
Den Begriff Work-Life-Balance kennen die meisten wahrscheinlich und zurecht wird seit Jahren immer wieder erläutert, wie wichtig sie ist. Er beschreibt das gelungene Verhältnis zwischen Beruf und Freizeit. Das Leben findet heutzutage auf der Überholspur statt.…
Schulterschmerzen beseitigen: Wirksamkeit der Schulterhilfe Optima wissenschaftlich erwiesen
“
Der Aufruf im Umkreis Duisburg-Essen der UDE in den Print-und Onlinemedien stieß auf sehr hohes Interesse in der Bevölkerung und innerhalb weniger Tage meldeten sich viele Hunderte trainingswillige Probanden mit Schulterproblemen um an der randomisierten Studie teilnehmen zu können.…
Ausdauersport: So finden Sie Ihren Sport und bleiben motiviert
Inhaltsverzeichnis
Welche Vorteile hat Ausdauersport auf die Gesundheit?
Aüßerst populär und beliebt: Joggen
Weitere beliebte Ausdauersportart: Radfahren
Ein weiteres wirksames Ausdauertraining: Walking
Wandern als weiterer Ausdauersport
Ausdauersport im Wasser: Schwimmen
Training …
In vielen Sportarten könnten Schulterschmerzen bald Geschichte sein
Insbesondere im Kraft- oder Kampfsport und bei Überkopfsportarten kommt es aufgrund der starken Belastung sehr häufig zu Schulterschmerzen. Sie sind nicht nur sehr unangenehm, sondern können auch die Bewegungsfreiheit erheblich einschränken.…
Probanden für Schulterstudie an der Universität Duisburg-Essen gesucht
Anerkennung oder Akzeptanz aus großen Teilen der Medizin, oder Therapie, Fehlanzeige!
Als hätte man absichtlich Scheuklappen auf, beharrt man dort stur auf teils vollkommen veralteten und lange nicht mehr zeitgemäßen Behandlungsmethoden. Diese enden dann sehr regelmäßig in einer Schulter-OP.…
Wie lange fällt man durch eine Operation an der Schulter aus?
Schulterschmerzen, ganz gleich, ob aufgrund einer Schulterverletzung, Erkrankungen wie dem Engpasssyndrom (Impingement Syndrom) oder einer Überlastung, sind heutzutage keine Seltenheit mehr. Sie haben sich neben den Rückenschmerzen zur Volkskrankheit entwickelt.…
AktiFlex auf der TheraPro in Essen
Patienten mit Schulterproblemen, aufgrund eines Impingement-Syndroms, die in der Regel vom Arzt zuerst in eine Physio- oder Krankengymnastikpraxis überwiesen werden, können so vom Beginn der Behandlung an, von der zurzeit erfolgreichsten Behandlungsmethode mit der Schulterhilfe profitieren.…
Sommerhitze - Mit diesen Tipps überstehen Sie die Hitze
Die große Hitze, die in diesem Sommer herrscht, macht vielen zu schaffen. Dies gilt nicht nur für ältere und übergewichtige Menschen, Kinder und Personen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen.…
Triggerpunkttherapie - Mit diesen Tipps können sie sich selbst behandeln
Bei Triggerpunkten handelt es sich um einen Begriff, der unangenehme Schmerzen am Rücken, an der Schulter oder am Nacken beschreibt, die sich durch wulstartige Knubbel bemerkbar machen. Dabei gilt es zu beachten, dass diese kleinen Muskelverhärtungen oft in andere Körperstellen ausstrahlen.…
Ischialgie - Ischiasschmerz - Woher kommt er und was kann man tun?
Dazu gehören beispielsweise:
- abrupte, unübliche Bewegungen wie falsches Bücken oder Heben
- eingeklemmter Ischiasnerv
- muskuläre Verspannungen
- Blockaden der Wirbelkörper
- Durchblutungsstörungen
- Bandscheibenvorfall, beispielsweise aufgrund von Fehlbelastungen oder Bewegungsmangel
- …
Die AktiFlex Schulterhilfe im HR Fernsehen - Thema in service: gesundheit Große Freude bei AktiFlex. Die Schulterhilfe kommt ins Fernsehen!
Ein Anruf des hessischen Rundfunks bei AktiFlex im März dieses Jahrs, sorgte für große Freude beim gesamten AktiFlex Team. Endlich werden wir einer großen Öffentlichkeit präsentiert sagt Thomas Duttine, Erfinder der Schulterhilfe.…
Pilates - Sanftes und systematisches Ganzkörpertraining für jeden
Neben der korrekten Ausführung spielt auch Achtsamkeit eine große Rolle, beispielsweise die Atmung. Sie wird mit den Bewegungen bewusst koordiniert. Folgende Prinzipien stehen im Vordergrund von Pilates:
- Konzentration auf Bewegungsabläufe und Atmung
- Wahrnehmung des eigenen Körpers zur …
Fit ins neue Jahr - so nehmen Sie gesund ab und vermeiden den Jojo-Effekt
Der gefürchtete Jo-Jo-Effekt
Hinter dem Jojo-Effekt verbirgt sich der größte Killer von erfolgreichen Diäten. Darunter wird das Ab- und wieder Zunehmen verstanden. Oftmals ist nach den Diäten sogar mehr Gewicht als vorher. Doch wie kommt es eigentlich dazu?…
Studie bestätigt: Viele Schulteroperationen sind häufig überflüssig
Erst wenn sie ohne Erfolg bleiben, sollte ein operativer Eingriff in Frage kommen.
Durch Kosten zu unnötiger Schulteroperation verführt
Viele Patienten mit Schulterschmerzen kommen trotz häufiger Kritik auf den OP-Tisch.…
Warum Sie diese Übung bei Schulterschmerzen meiden sollten
Fazit
Vermeiden Sie die Übung mit dem Theraband oder ähnliches unbedingt bei Schulterschmerzen aufgrund verschiedener Erkrankungen. Sie riskieren dadurch, dass sich eine chronische Phase entwickelt. Aus dieser chronischen Entzündung und Schwellung ist es schwer, wieder heraus zu kommen.…
Schulterschmerzen beseitigen - Wenn Physiotherapie alleine nicht mehr ausreicht
Zu pauschal wird auf die oft großen ergonomischen Unterschiede, wie Statur und Kraft einzelner Betroffener eingegangen. Zudem sind die Therapiesitzungen, die von der Krankenkasse bezahlt werden, beschränkt. Die perfekte Lösung ist die Schulterhilfe, ein Trainingstherapiegerät.…
Light-Produkte, wie gesund sind sie wirklich?
Doch es gibt gute Gründe die Light-Produkte lieber liegenzulassen und mit Maß auf normale Produkte zurückzugreifen.
Zucker- und fettfrei = genuss?
Kein Zucker, kein Fett und dann essen so viel man möchte? Wenn es nach den Versprechen der Light Industrie geht, soll genau das funktionieren.…
Körpereigener Schwefel lindert Gelenkschmerzen und verbessert die Beweglichkeit
Normalerweise ist der Körper mit etwa 150 Gramm Schwefel ausgestattet, der sich in Nägeln, Haaren, Muskeln und der Knorpelsubstanz befindet. Der geschätzte tägliche Grundbedarf liegt bei etwa 850 Milligramm. Doch mit den heutigen Ernährungsgewohnheiten erreichen Sie dieses Limit nicht.…
Wundermittel Kokosöl - die besten Tipps für Ihre Gesundheit
Die schädlichen freien Radikale greifen die Zellen an und verursachen somit verschiedene Krankheiten. Auch die Laurinsäure ist in der Lage, die Zellwände von schädlichen Bakterien und Viren anzugreifen und aufzulösen.…
Schulterschmerzen - Wärme oder Kälte?
Auch sollte man diese Bereiche der Schulter nicht zu großflächig kühlen. Entzündungen dort beschränken sich von außen gesehen, auf Areale von wenigen Quadratzentimetern.…
Schmerzen durch Übersäuerung? Lassen sie jetzt Ihren Säure-Base-Haushalt überprüfen!
Wie entsteht Übersäuerung?
Meistens entsteht die Azidose aufgrund einer Fehlernährung. Wer hauptsächlich tierische Eiweiße sowie Weißmehlprodukte, aber auch zu viel Kaffee, Alkohol und Nikotin zu sich nimmt, fördert die Übersäuerung. Einen weiteren Beitrag dazu leisten Bewegungsmangel und Stress.…
Diagnose: iPad-Schulter - Was kann ich tun?
Doch egal ob im Beruf oder privat beim Checken von E-Mails, Lesen von Nachrichten oder zur Kommunikation von Freunden, ein Leben komplett ohne diese technischen Geräte ist kaum mehr vorstellbar und auch nur sehr schwierig umzusetzen.…
Skoliose - Ursachen und Behandlung der Wirbelsäulenfehlstellung
Je nach Ursache wird zwischen verschiedenen Skoliosearten unterschieden:
- Myopathische Skoliose: Verkrümmung der Wirbelsäule durch eine Muskelerkrankung
- Neuropathisch: aufgrund einer Fehlfunktion der Nerven (einseitige Lähmung der Rumpfmuskulatur)
- Osteopathisch: Störung in der …
Joggen, Radfahren, Krafttraining - Wie Sport Ihrem Körper hilft
Nur dann werden Sie sie regelmäßig betreiben wollen, was wiederum die Grundlage für ein Plus an Fitness darstellt.
Auch auf die Dosis kommt es an
Ihr Körper wird beim Sport sozusagen signalisieren, wann er genug hat.…
Die Schulter-Gesund-Manufaktur präsentiert seine innovativen Produkte auf der Therapie-Leipzig
AktiFlex freut sich auf Fachbesucher aus dem Osten Deutschlands
Aufgrund des äußerst erfolgreichen Messeauftritts im Süden des Landes, im Januar, auf der Messe „TheraPro“ in Stuttgart, haben sich Thomas und Nicko Duttine, die Besitzer des Unternehmens, entschlossen, auch im Osten, auf der …
AktiFlex mit großem Erfolg auf der TheraPro
Auf außerordentlich großes Interesse stieß AktiFlex mit seiner Schulterhilfe OPTIMA und seinem multiflexiblen Trainingsbügel MBFlex, auf der TheraPro in Stuttgart.
Dort präsentierten die Unternehmensinhaber Thomas Duttine und Sohn Nicko, ihre Produkte auf eigenem, sehr sehenswertem Messestand.…
Kraftprotz, schwere Lasten leichter heben!
Anheben ohne Kraft zu verschwenden
Es fängt schon beim anheben großer Lasten an, hier machen viele Menschen bereits Fehler. Wer seinen Oberkörper im 90 Grad Winkel nach vorn beugt, und dann von unten ein großes Gewicht aufhebt, belastet vor allem die Lendenwirbelsäule stark.…
Orthopädie, Schmerzmittel oder Physiotherapie
Eine muskuläre Dysbalance dieser Rotatorenmanschette ist der häufigste Grund für Schmerzen in der Schulter. Selbst in der anerkannten Physiotherapie wird die Schulterhilfe eingesetzt, allerdings gibt es verordnete Therapiestunden oft nur über einen kurzen Zeitraum.…
Sonnenschein - aktiv gegen den Sonnenbrand
Insbesondere die empfindliche Gesichtshaut braucht starken Schutz, hier sollte bei starker Sonnenstrahlung auf einen Sunblocker zurückgegriffen werden. Zu bedenken ist, dass auch die Lippen geschützt werden müssen.…
Impfungen in der Urlaubszeit sind wichtig
Die Standardimpfungen vor Reiseantritt
Selbst in Deutschland sollten einige Impfungen grundsätzlich vorhanden sein, bei einer Reise ins Ausland ist es aber umso wichtiger. Zu den Grundimpfungen gehören Tetanus und Diptherie, diese müssen immer vorhanden sein.…
Bodytuning - so bringen Sie Ihren Körper jetzt noch in Bikiniform
Es reicht oft schon, wenn ein paar sportliche Elemente in den Alltag integriert werden. Der Weg zur Arbeit wird jeden Morgen mit dem Auto zurück gelegt? Schluss damit, zum abnehmen ist der gute, alte Drahtesel ideal geeignet.…
Zeckenzeit - Impfung sinnvoll oder nicht?
Zecken - sie sind gefürchtet und vor allem in der Sommerzeit ein großes Problem vieler Menschen. Die kleinen Biester lauern auf Bäumen, in Gräsern und ein harmloser Waldspaziergang kann mit einem Biss enden.…
Kalorien vs. Sport - Sportangabe auf Verpackung?
Doch rechnet man noch die alltäglichen Grundnahrungsmittel dazu, wird aus einer Tafel Schokolade schnell das große Problem, was am Ende zu den zusätzlichen Kilos auf der Hüfte führt.…
Frühjahrsmüdigkeit - aktiv gegen das Tief vorgehen
Obwohl eigentlich genug Muse da wäre, das Leben draußen wieder richtig zu genießen, wird es aufgrund der körperlichen Beschwerden schwierig. Müdigkeit macht sich breit, sie überfällt Betroffene am Tag und in der Nacht.…
Allergien - Ohne Schrecken durchs Frühjahr
Um das Auto dennoch frisch zu halten, eignet sich eine Klimaanlage mit Innenraumfilter, der die Allergie unter Kontrolle halten kann. Die großen Pollen werden rausgefiltert und der Feinstaub kann mit herkömmlichen Allergie Maßnahmen bekämpft werden.…
Immunsystem - so stärken Sie ihre Abwehrkräfte
Ob Sommer oder Winter, die Grippe erwischt jedes Jahr tausende von Menschen und auch lästige Erkältungskrankheiten sind nicht mehr wegzudenken. Die meisten Betroffenen gehen davon aus, dass es ohnehin keine Möglichkeit gibt, sich dagegen zu wehren, doch das ist falsch.…
Veggieday - wie sinnvoll ist ein Gemüsetag pro Woche?
Manchmal stehen Festlichkeiten auf dem Programm, es wird ein Geburtstag gefeiert oder zur Weihnachtszeit stehen Gans und co. auf dem Speiseplan. Einige Gramm setzen sich da schon gern auf den Hüften fest. Hier ist ein Veggieday eine gute Möglichkeit, um große Sünden des Vortags auszugleichen.…
Intermittierendes Fasten - Trendmethode oder grober Unsinn?
Intermittierendes Fasten und Ernährung
Natürlich ist es beim intermittierenden Fasten nicht ausreichend, einfach zwei Tage in einem zehntägigen Zyklus auf Nahrung zu verzichten und an den restlichen Tagen umfangreich zu essen.…
Vitamin D - im Winter auf Mangelsymptome achten
Die Produktion ist deutlich stärker, wenn sie aufgrund von Sonnenlicht angeregt wird.
Sonnenbank zur Anregung der Vitamin D Produktion
Auch wenn es nicht ratsam ist, regelmäßig eine Sonnenbank zu besuchen, kann sie kurzfristig dabei helfen, einen Vitamin D Mangel zu therapieren.…
Bildschirmarbeit - so bleiben müde Augen munter
1) Für optimale Bedingungen sorgen
Je kleiner die Schrift, umso größer die Anstrengung für die Augen. Sie sollten daher dafür sorgen, dass Ihr Bildschirm stets optimal für Sie eingestellt ist.…
Wellness - es muss nicht immer teuer sein
Mit dem Begriff Wellness assoziieren die meisten Menschen teure Besuche in Wellnesshotels oder Wellnessstudios. In Zeiten mangelnder Geldreserven wird daher oft auf die wohltuende Entspannung im Alltag verzichtet.…
Winterkälte - so schützen Sie Ihre Haut
Höchste Zeit einzugreifen, wenn Sie nicht noch nach dem Winter unter den Folgeschäden der Kälte leiden möchten.
Fett für die Haut ist wichtig
Durch die geringe Produktion an Talg, neigt die Haut im Winter zum austrocknen.…
Kopfschmerz ade - es müssen nicht immer Tabletten sein
Was sind Kopfschmerzen und wie entstehen sie?
Der klassische Kopfschmerz kann verschiedene Gründe haben. Es gibt gängige Ursachen, aber auch sehr seltene Gründe, wie beispielsweise ernsthafte Erkrankungen.…
Winterdepression - so kommen Sie durch die dunklen Tage
Die Depression hingegen beginnt bereits im Herbst und kann bis ins Frühjahr des kommenden Jahres andauern. Aufgrund der äußeren Einflüsse gehört die Winterdepression zu den exogenen, also erworbenen, Störungen.…
Die besten Tipps bei Erkältung
Wer liegt schon gern mit einer Erkältung oder gar mit einer schweren Grippe im Bett? Ein altes Sprichwort sagt: "Die Grippe kommt drei Tage, sie bleibt drei Tage und sie geht drei Tage." Auch Medikamente ändern daran nichts.…
Schmerzlinderung durch Schulterhilfe Therapie und Akupunktur
mit der Schulterhilfe), die hier immer erfolgen muss, mit Akupunktur erfolgreich unterstützend behandelt werden.
Das Akupunkturverfahren
In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) gilt der Mensch als gesund, wenn die Lebensenergie, die auch Qi genannt wird, ungehindert durch den Körper …
"Unechte" Herzprobleme - Wenn die Schulter- oder Rückenmuskulatur schuld ist
Doch was, wenn selbst die gründlichste Diagnostik keinerlei Hinweise auf eine Erkrankung des Herzens zeigt?
Es ist nicht nur Einbildung: Die BWS ist schuld
Nach der ersten Freude darüber, dass mit dem Herz alles in Ordnung ist, kommen Selbstzweifel: Als Betroffener werden Sie schnell zum …
So schlafen Sie gut - Selbsthilfe bei Schlafstörungen
Die Schwierigkeit vom Alltag abzuschalten, spielt dabei eine ebenso große Rolle wie Gewohnheiten, die sich ungünstig auf den Schlaf auswirken. Um wieder genügend Schlaf zu bekommen, sollten Schlafmittel auf Rezept nur eine Notlösung bleiben.…
CMD - Wenn die Kiefer den Schultern Schmerzen bereiten
Diese Schmerzen sind ein massiver Eingriff in unseren Alltag, rauben kostbare Energien und lähmen. Schnellstmöglich wird versucht, zunächst mit eigenen Mitteln, später dann mit einem Besuch bei Masseur, Orthopäden oder Osteopathen, den Beschwerden auf den Grund zu gehen und endlich Abhilfe zu …
Gelassen durchs Leben gehen - die 8 besten Tipps
Versuchen Sie, Ihren Ärger, Ihre Befürchtungen zu relativieren und auf den wesentlichen Punkt zu begrenzen. Erst damit bringen Sie sich in die Lage, konstruktive Kritik zu üben.
5. Fehler akzeptieren und verzeihen
Hinterfragen Sie Ihre eigenen Ansprüche.…
Richtige Ernährung bei Arthrose in der Schulter
Können Sie wirklich nichts tun? Müssen Sie den Worten vieler Mediziner glauben, die Ihnen ein Leben mit der Arthrose und den damit verbundenen Leiden prognostizieren?
Vieles deutet darauf hin, dass dem Gelenkverschleiß ernährungsbedingte Ursachen zugrunde liegen.…
Muskelaufbau: Effizientes Schultertraining
Mit diesen vier Trainingsschritten erzielen Sie schnelle Ergebnisse!
Wichtige Grundlagen im Schultertraining
Es ist notwendig, sich gründlich auf das Schultertraining vorzubereiten. Wenn die Muskeln noch nicht warm sind, riskieren Sie unnötige Verletzungen.…
Viel Wasser trinken - das Wohlbefinden stärken
Das hat gute Gründe. Der Kreislauf kommt in Schwung, die Aktivität des Gehirns steigert sich. Unser Organismus ist in seinen Funktionen dringend auf genügend Flüssigkeit angewiesen. Schon Goethe formulierte es so: "Alles ist aus dem Wasser entsprungen, und alles wird durch Wasser erhalten.…
8 Tipps gegen Müdigkeit und für neuen Energiegewinn
Ein weiterer Faktor für erquickenden Schlaf ist ein durchlüfteter Raum, dessen Temperatur um die 18 Grad Celsius betragen sollte. Wer sich in seinem Schlafzimmer wohl fühlt, schläft gut.…
Schmerzmittel sind nicht genug: Effektive Übungen gegen Schulterschmerzen
Auch viele junge Leute entwickeln aufgrund unterschiedlicher Ursachen eine Kalkschulter oder ein Impingement-Syndrom. Damit sich die Probleme rechtzeitig in den Griff bekommen lassen und eine Operation vermieden wird, ist neben einer guten Schmerztherapie vor allem ein geeignetes Trainingsprogramm …
Was bei Sonnenbrand wirklich hilft
Damit scheint die Bade- und Grillsaison endgültig eröffnet zu sein. Doch leider beschert uns die Hitzewelle nicht nur Positives: Experten schlagen Alarm und warnen vor Sonnenbrand. Mit folgenden Tipps sind Sie auf der coolen Seite.…
Pollenallergie lindern - Darauf sollten Sie im Frühling achten
Ausgelöst wird die Pollenallergie durch Eiweiße in Baum- und Gräserpollen.
Als Ursache für eine Pollenallergie oder Heuschnupfen spielt wie bei den meisten Allergien Veranlagung eine große Rolle.…
Die grenzüberschreitende Heilkunst der traditionellen chinesischen Medizin
000 Jahren in China entstanden, konnte sich die Traditionelle chinesische Medizin schnell auch im Westen von der Volksheilkunde zur erfolgreichen Alternativmedizin weiterentwickeln. Die Jahrtausend alte Methode dient heute überwiegend der Regulation des vegetativen Gleichgewichts.…
Homöopathie - Selbstheilungskräfte des Körpers aktivieren
Wie die Homöopathie wirkt
Der erwähnte Grundsatz, dem Ähnlichen mit etwas Ähnlichem zu begegnen, wirkt auf viele Menschen heute zunächst fremd: In der Schulmedizin ist das üblich, und es entspricht oft auch unserem Alltagsverhalten: Wenn uns kalt ist, trinken wir etwa einen heißen Tee und nutzen …
Bei allem Spaß: An Fastnacht kein Narr sein
Vor allem an den sogenannten "tollen Tagen" kommt es vielfach zu Aggressivität, Leichtsinn und schlimmstenfalls zu Gewalt gegen andere, da die Kombination aus Ausgelassenheit und Alkoholgenuss eine teuflische Wirkung entfaltet.…
Gelenkschmerzen im Winter
Gelenkschmerzen und die typischen Symptome
Befallen werden die großen und die kleinen Gelenke. Es tritt der typische Anlaufschmerz auf, der sich dann nach einiger Zeit wieder bessert.…
Selbstheilung durch Naturheilkunde, Schulterhilfe und Coolshirt
So bleibt Ihnen in vielen Fällen ein operativer Eingriff erspart.
Was kann die Naturheilkunde?
Kühlung spielt bei der Behandlung von Entzündungen und Schulterschmerzen in der Naturheilkunde eine große Rolle.…
Naturheilkunde: Heilung durch die Kraft der Natur
Diese Erkenntnis findet bereits in den großen traditionellen Heilweisen der chinesischen und ayurvedischen (indischen) Medizin seine Anwendung. Dabei gilt die Naturheilkunde als sanfte Medizin, die zum einen ausschließlich aus der Natur kommt und zum anderen kaum Nebenwirkungen aufweist.…
Yoga macht glücklich!
Jedoch wird der Begriff oftmals falsch verstanden und meist nur auf den körperlichen Teil reduziert. Dabei geht es um viel mehr als Akrobatik und Gymnastik.…
Das Karpaltunnelsyndrom - Symptome, Diagnose und Tipps!
Wenn die Krankheit fortgeschritten ist, kommt es gar zu Muskelschwund insbesondere im Bereich des Daumenballens und einer Schwäche beim Greifen. Die Kraft in den Händen lässt also spürbar nach. Zudem tritt oft eine Minderung des Tastgefühls ein.…
Osteoporose - Wenn die Knochen wollen, aber nicht mehr können!
An den Wirbeln werden oft "Sinterungsbrüche" entwickelt, wobei ein oder mehrere Wirbelkörper in sich zusammen fallen und sich keil- oder wannenförmig verformen und an Höhe verlieren. Die Folge davon ist eine Größenabnahme und der bekannte Rundrücken.…
Die Katastrophe für Rollstuhlfahrer - Schulterschmerzen
Das Training hilft muskuläre Dysbalancen auszugleichen, die aufgrund der einseitige Belastung durch das Fahren mit einem Rollstuhl entstehen, denn ein Rollstuhlfahrer ist besonders von Schulterschmerzen betroffen. Die restliche Mobilität ist durch Schulterschmerzen stark gefährdet.…
ALS - Das steckt hinter der Ice Bucket Challenge
Ob sich in Deutschland eine genau so große Spenden-Quote zeigt ist noch nicht gewiss. Die ALS-Ambulanz der Berliner Charitè-Klinik hat bereits von der Aktion profitiert. Sie erhielt mehr als 200 Spenden zusätzlich.…
Die Arthroskopie der Schulter / Schulterarthroskopie
Wann eine Schulterarthroskopie notwendig wird
Eine Arthroskopie bezeichnet man auch als schlüssellochchirurgischer Eingriff. Das Gerät das sich Arthroskop nennt, ermöglicht mit einer gezielten Optik und einem besonderen Lichtleitersystem am Gelenk zu diagnostisieren und auch zu behandeln.…
Der Tennisellenbogen / Tennisarm (Epiconylitis)
Der Tennisellenbogen begrenzt sich nicht nur auf die namensgebende Sportart. Allerdings haben Untersuchungen ergeben, dass über 50 % der Tennisspieler diese Erkrankung zumindest gelegentlich haben.…
Der Bandscheibenvorfall - ein weit verbreitetes Volksleiden
Sollten Sie von einem Bandscheibenvorfall betroffen sein, ist dies nicht nur mit großen Schmerzen, sondern auch einer deutlichen Einschränkung Ihrer Bewegungsfähigkeit und Lebensqualität verbunden. Ein Bandscheibenvorfall muss für Sie jedoch kein Grund sein, in ausweglose Depressionen zu verfallen.…
Was kann man bei Schulterschmerzen tun?
Woher kommen die Schulterschmerzen?
Das größte Problem bei Schulterschmerzen sind einseitige Belastungen wie sie Menschen haben, die stundenlang vor dem PC sitzen. Oft kann der Arm nicht über die Horizontale bewegt werden, ohne dass es schmerzt.…