Schmerzfrei Musizieren: Schulterbeschwerden lindern und Körperhaltung verbessern

Musik bringt Freude ins Leben, entspannt und ist für kaum jemanden aus dem Alltag wegzudenken. Bei all den Vorzügen dieser wunderbaren Errungenschaft unserer Kultur kennen gerade Berufsmusiker auch die Schattenseiten: Schulter- und Rückenschmerzen sind in dieser Gruppe weit verbreitet. Sie sind lästig und können bei schwerer Ausprägung die Karriere gefährden. Hier finden Sie Strategien zur Vermeidung und Behandlung dieses Phänomens.

Es liegt in der Natur der Sache: Mit kreativem Schaffen in der Musikbranche, sei es in der klassischen Sparte oder im modernen Rock- und Popbusiness, verbindet man zunächst hohe Anforderungen an die geistige oder intellektuelle Schiene. Fleiß, ständiges Training am Instrument oder mit dem Instrument Stimme stehen samt Gefühl für das Sujet und der an Emotionalität gebundenen Ausdrucksfähigkeit des Künstlers im Mittelpunkt. Als Konsument kommen Sie beim musikalischen Genuss kaum auf die Idee, dass insbesondere instrumentale Darbietungen auch mit einer hohen Belastung des Körpers und des Bewegungsapparates einhergehen. Musiker können ein "Lied davon singen": Schulterschmerzen, Wirbelsäulenbelastungen und Verspannungen sind nicht nur an der Tagesordnung, sie sind im professionellen Bereich eine ernstzunehmende Gesundheitsbeeinträchtigung, die bis zur Berufsunfähigkeit führen kann.

Ständige, gleichbleibend monoton wiederholte und eingeübte Bewegungsabläufe sind zwar zur perfekten Beherrschung eines Instruments erwünscht, gerade hieraus ergibt sich jedoch die Gefahr für negative Auswirkungen auf den muskulären Haltungsapparat. Zieht man z.B. das Geigenspiel heran, werden Sie erkennen, dass die Bewegungen der oberen Extremitäten außergewöhnlich sind: Arme und Schultergürtel bewegen sich (die Oberarme sind beispielsweise mehr als 90 Grad vom Körper abgewinkelt) über lange Zeiten des Übens oder Spielens für lange Phasen außerhalb des aus dem Alltag gewohnten Bewegungsradius. Bestimmte Muskelgruppen werden beansprucht, während die "Gegenspieler" (Antagonisten) vernachlässigt werden. Es kommt zu Dysbalancen, die zu Störungen im Bereich der Schulter und des Oberkörpers führen. Bis hin zu daraus resultierenden Impingement-Syndromen durch eine Verengung des Schulterspalts. Detaillierte Informationen zu diesen einschränkenden Entwicklungen / Folgen finden Sie hier neben leicht anzuwendenden Übungen zur schnellen ersten Abhilfe.  

Unabhängig davon, ob man es es durch Talent, Übungsfleiß oder Routine zur Meisterklasse auf seinem Gebiet/Instrument geschafft hat. Stellen sich körperliche Unbefindlichkeiten oder Schmerzen ein, ist die Konzentration auf das Wesentliche weg, die persönliche Höchstleistung ist nicht mehr abrufbar.
Der Aufwand, es gar nicht erst so weit kommen zu lassen oder im Falle eines Falles entgegenzuwirken, ist denkbar einfach. Hören Sie auf Ihren Körper und messen Sie Ihrer körperlichen Balance und dem Ausgleich der einseitigen Belastungen Ihres Halteapparates die gleiche Bedeutung wie der Harmonie in der Musik zu.

Idealerweise im Rahmen Ihrer üblichen Übungsroutine. Beste Erfolge erzielen Sie durch zielgerichtetes Training mit Unterstützung eines harmonisch auf Ihre Problematik abgestimmten "Instrumentes" wie der Schulterhilfe Optima. Ihr Einsatz in Übungspausen "zwingt" Sie sanft, aber ganz bestimmt, vernachlässigte Muskelgruppen zu trainieren, ergonomisch vorteilhafte Körperhaltungen zu erlernen und bestehenden Läsionen rund um Ihre "Problemzonen" wie den Schulterspalt und dessen häufige Verengung aktiv zu behandeln.

Nicht nur Instrumentalisten (wir nannten schon die Geigenspieler) sind darauf angewiesen, körperlich fit und ohne leistungseinschränkende Schmerzen in der Lage sein zu müssen, Ihr Maximum abzurufen. Auch Menschen, die im Bereich Gesang unterwegs sind, werden nur dann optimal performen können, wenn Sie ihr Repertoire unverkrampft und befreit präsentieren können. Neben vielen Kunden aus anderen Bereichen freuen wir uns immer wieder über das positive Feedback professioneller wie hobbymäßig auftretender Musiker und -Sänger, die unterstützt durch die Schulterhilfe dauerhaft und entspannt ihr volles Potential abrufen können.

Letztendlich freuen wir uns über jeden Künstler, der sich einen kleinen, ganz legalen und einfach zu realisierenden "Wettbewerbsvorteil" verschafft, indem er schmerzfrei, ohne Verspannungen und körperlich fit auf die Bühne geht und auf die höchstmögliche Konzentration für den kreativen Bereich zurückgreifen kann.