Schulterschmerzen durch schlechte Haltung: Ein verbreitetes Berufsleiden

Chronische Schulterschmerzen sind nicht nur unangenehm, sondern können auch ernsthafte Schultererkrankungen nach sich ziehen. Besonders häufig sind dabei das Impingement-Syndrom, Schleimbeutelentzündungen in der Schulter und die Bizepssehnenentzündung. Diese Beschwerden entstehen oft durch repetitive Bewegungen oder langanhaltende Fehlhaltungen bei der Arbeit.

Die Belastungen des Schultergürtels verschiedener Berufsgruppen

• Büroangestellte: Viele Stunden vor dem Computer führen oft zu einer konstanten Belastung der Nacken- und Schultermuskulatur durch starre Haltungen.
• Medizinisches Fachpersonal und Zahnärzte: Die gebeugte Haltung und die ständigen feinmotorischen Bewegungen während langer Arbeitstage können erhebliche Schulterprobleme verursachen.
• Pflegepersonal: Die Anforderungen beim Heben und Stützen von Patienten können die Schultergelenke stark belasten und zu Überlastungsschäden führen.
• Automechaniker: Häufige Überkopfarbeiten und das Manipulieren schwerer Werkzeuge stellen hohe Anforderungen an die Schultermuskulatur.
• Handwerker und Bauarbeiter: Tätigkeiten wie Malen oder Stuckarbeiten, bei denen die Arme oft über Kopf gehalten werden, führen regelmäßig zu Beschwerden im Schulterbereich.

Schultererkrankungen durch Fehlhaltungen

Impingement-Syndrom

Dieses Syndrom entsteht, wenn die Sehnen der Rotatorenmanschette zwischen Schulterdach und Oberarmknochen des Schultergelenks eingeklemmt werden. Typische Symptome sind Schmerzen beim Heben des Arms und eine Schwäche der Schulter.

Schleimbeutelentzündung (Bursitis)

Eine Entzündung des Schleimbeutels, der als Puffer zwischen Sehnen und Knochen dient, führt zu Schmerzen und Schwellungen. Diese Entzündung kann durch ständige Überlastung und Druck verursacht werden.

Bizepssehnenentzündung

Eine Überbeanspruchung oder Fehlhaltung kann auch zu einer Entzündung der Bizepssehne führen, die oft mit stechenden Schmerzen im vorderen Schulterbereich einhergeht.

Tipps zur Linderung von Schulterschmerzen

• Physiotherapie: Gezielte Übungen und Behandlungen durch einen Physiotherapeuten können helfen, die Muskulatur zu stärken und die Beweglichkeit der Schulter zu verbessern.
• Wärme- und Kältetherapie: Die Wärmetherapie eignet sich hervorragend zur Entspannung von Verspannungen oder Verhärtungen der Muskulatur. Kältetherapie hingegen sollte bei Entzündungen wie Schleimbeutelentzündung und Bizepsesehnenentzündung angewandt werden, da sie Schwellungen reduziert und Schmerzen lindert.
• Ergonomische Anpassungen am Arbeitsplatz: Die Optimierung des Arbeitsplatzes kann helfen, Fehlhaltungen zu vermeiden und die Belastung der Schulter zu reduzieren.
• Regelmäßige Pausen und Bewegungsübungen: Kurze Pausen während der Arbeitszeit, verbunden mit leichten Dehnungs- und Bewegungsübungen, können die Muskeln entspannen und die Durchblutung fördern.

Die Rolle der Schulterhilfe Optima

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Die Schulterhilfe Optima ist ein innovatives Hilfsmittel, das speziell zur Unterstützung des Schulterbereichs entwickelt wurde. Es kann effektiv dazu beitragen, Schmerzen und Verspannungen in der Schulter zu lindern und die allgemeine Mobilität zu verbessern.

Durch das spezielle Auftrainieren der Außenrotatoren findet eine Aufrichtung der Brustwirbelsäule statt, wodurch eine bessere Körperhaltung entsteht. Dies kann dazu führen, dass haltungsbedingte Schultererkrankungen sich verbessern.

Was tun bei akuten Schulterschmerzen?

Bei akuten Schulterschmerzen ist es wichtig, die Schulter zu schonen und entzündungshemmende Maßnahmen wie Kältetherapie einzusetzen. Schmerzmittel können kurzfristig zur Schmerzlinderung beitragen. Sollten die Schmerzen jedoch anhalten, ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen, um eine genaue Diagnose und gegebenenfalls eine spezifische Behandlung zu erhalten.

Wann sollte ein Arzt aufgesucht werden?

Bei anhaltenden oder sich verschlimmernden Schmerzen sollte unbedingt ein Arzt konsultiert werden. Langfristige Schulterschmerzen können ein Hinweis auf ernstere Probleme sein, die möglicherweise speziellere Behandlungen oder sogar chirurgische Eingriffe erfordern.

Fazit

Schulterschmerzen,die durch berufsbedingte Fehlhaltungen entstehen, sind mehr als nur lästig; sie können ernsthafte Gesundheitsprobleme nach sich ziehen. Neben den empfohlenen präventiven Maßnahmen und der physiotherapeutischen Unterstützung kann die Schulterhilfe Optima eine wertvolle Ergänzung zur Linderung und Vorbeugung von Schmerzen sein. Indem Sie aktiv auf Ihre Körperhaltung achten und frühzeitig intervenieren, können Sie das Risiko chronischer Schmerzen und langfristiger Schäden minimieren.

Zuletzt aktualisiert: 05.06.2024