Rückenschmerzen
Genau genommen entstehen Rückenschmerzen oft dadurch, dass wir ständig bestrebt sind, uns gerade zu halten, so wie viele von uns es immer „eingetrichtert“ bekommen haben, also nach dem Motto, „halt Dich gerade, Brust raus, Schultern zurück“
Zur Verdeutlichung: Wenn Sie jetzt, so wie es meist ist, …
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Schulter-Nachtschmerz: Symptome, Diagnose, Behandlung
Ernährung: Entzündungshemmende Lebensmittel wie Fisch, Nüsse und grünes Blattgemüse können dazu beitragen, Entzündungen zu reduzieren und Schulterschmerzen zu lindern.
Vorsichtsmaßnahmen:
Es ist immer wichtig, bei anhaltenden oder verschlimmernden Schmerzen einen Arzt aufzusuchen.…
Frozen Shoulder
Diesen Zustand bezeichnet man auch als verklebende Kapselentzündung
Schonen der Schulter fördert die Verklebung
Aus Angst vor Schmerzen schonen Betroffene häufig die erkrankte Schulter und bewegen den Arm möglichst wenig.…
Schulter Lexikon
Schulterengpasssyndrom
Lesen Sie bitte hier weiter
Schulterkappenprothese
Siehe oben unter Copeland Schulter/Cup Prothese
Schulterschmerzen
Bitte lesen Sie hier weiter
Sick Scapula
krankhaft verändertes Bewegungsverhalten des Schulterblattes.…
Die Schulterhilfe Optima (Medizinprodukt): Bei Schulterschmerzen
So ist es dann ausreichend, wenn man 2-3 mal im Monat eine Trainingseinheit absolviert, um sich die einmal erreichte Beschwerdebesserung auch zu erhalten.
Ganz aufhören sollte man mit dem Training allerdings nicht. Die Schulter ist und bleibt eigentlich immer "pflegebedürftig".…
Alles Wichtige zum PersoTrain
Zur Grundausstattung des PersoTrain gehört neben einer professionellen Anleitung nicht nur das Nutzerhandbuch zum Training der Schulter, sondern auch noch das Trainings-Expander-Set welches in jedem Schulterhilfe Comfort-Set enthalten ist.…
Muskuläre Dysbalance der Schulter
Damit spitzt sich das Dilemma der muskulären Dysbalance immer weiter zu, bis die Rotatorenmanschette den Oberarmkopf nicht mehr in der Gelenkschale halten kann.…
Versand und Zahlung
Vorkasse-Überweisung: Bei Auswahl der Zahlungsart Vorkasse nennen wir Ihnen unsere Bankverbindung in der Auftragsbestätigung und liefern die Ware nach Zahlungseingang. Sie erhalten bei dieser Zahlungsart 3% Skonto auf den Warenwert.…
Allgemeine Geschäftsbedingungen
Durch Anklicken des Bestellbuttons geben Sie ein verbindliches Angebot über die im Warenkorb enthaltenen Waren ab. Die Bestätigung des Zugangs Ihrer Bestellung erfolgt per E-Mail unmittelbar nach dem Absenden der Bestellung.…
Datenschutzerklärung
a DSGVO eingewilligt haben oder wir uns eine darüber hinausgehende Datenverwendung vorbehalten, die gesetzlich erlaubt ist und über die wir Sie in dieser Erklärung informieren.
2.2 Kundenkonto
Soweit Sie hierzu Ihre Einwilligung nach Art. 6 Abs. 1 S. 1 lit.…
Widerrufsbelehrung
Folgen des Widerrufs
Wenn Sie diesen Vertrag widerrufen, haben wir Ihnen alle Zahlungen, die wir von Ihnen erhalten haben, einschließlich der Lieferkosten (mit Ausnahme der zusätzlichen Kosten, die sich daraus ergeben, dass Sie eine andere Art der Lieferung als die von uns angebotene, …
Sie suchen einen Schulterexperten?
Dazu gehören anhaltende Schulterschmerzen, die auch nach mehrwöchiger Selbstbehandlung nicht nachlassen, eingeschränkte Bewegungsfreiheit der Schulter, Schmerzen, die sich in den Arm ausbreiten, oder eine sichtbare Schwellung oder Deformität der Schulter.…
Der Geheimtipp für Sportler
Sind die Außenrotatoren kräftig, sorgen sie maßgeblich dafür, dass der Kopf des Oberarms auch bei hohen Belastungen straff, stabil und zentriert in der Gelenkpfanne gehalten wird und nicht so leicht luxieren kann.…
Schulterschmerzen Informationen
Diese Position möglichst einige Minuten lang halten.
Hinweis: Diese Übung kann auch bei häufiger auftretendem Nachtschmerz Linderung verschaffen und so zu mehr Schlaf verhelfen. Alternativ kann auch eine Übung im Liegen durchgeführt werden.…
Woher kommt das Kribbeln in der Schulter?
Ignorieren Sie diese Warnsignale nicht, da eine anhaltende Nervenschädigung zur Taubheit führen kann. Parästhesien mit harmlosen Ursachen wie einer Nervkompression hingegen sind meist reversibel.…
Pasta läsion: Was verbirgt sich dahinter?
In diesem Fall sollte unbedingt etwas unternommen werden, um chronische Beschwerden wie anhaltende Schmerzen und eine eingeschränkte Bewegungsfähigkeit zu verhindern.…
Schulterhilfe Trainingsvideo, Starttipps, Hilfe und Problemlösungen
Wenn Sie es nicht schon gleichzeitg mit der Schulterhilfe mitbestellt haben, erhalten Sie es innerhalb 2 Wochen nach Kauf einer Schulterhilfe vergünstigt zum Nachkauf. Wenn Sie daran Interesse haben, bestellen Sie es am besten bei uns per Kontaktformular oder telefonisch nach.…
Schulterschmerzen: Häufige Ursachen, Behandlung und Übungen die helfen
Sie entstehen meist durch die Weichteile wie:
Muskeln
Sehnen
Bändern
Schleimbeutel
Gelenkkapsel
Die Gelenkkapsel und Bänder halten den Oberarmkopf in der Pfanne. Die beteiligten Muskeln machen es möglich, dass der Arm im Gelenk rotieren kann.…
Kältebehandlung: Bei Schulterschmerzen, Entzündungen und Reizungen
Kühlt man mehrmals täglich, wird der Entzündungsprozess aufgehalten und durch den Kalt-Warmwechsel die Durchblutung angeregt. » Direkt zum Produkt
Coolbag
Unser CoolBag bietet dann den ganzen Tag lang, im Büro, oder wo auch immer man ist, kalte Coolpacks zum Wechseln.…
Service von schulterhilfe.de
Schulter-Lexikon
Von A wie Abduktion bis V wie Velpeau Phänomen, erhalten Sie in unserem Schulter Lexikon viele Erklärungen zum Thema Schulter und Schulterschmerzen » Weiterlesen
Therapeuten
Auf unserer Seite: Therapeuten, finden Sie Kontakte die unsere Schulterhilfe kennen …
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Schulterschmerzen durch schlechte Haltung: Ein verbreitetes Berufsleiden
Diese Beschwerden entstehen oft durch repetitive Bewegungen oder langanhaltende Fehlhaltungen bei der Arbeit.
Die Belastungen des Schultergürtels verschiedener Berufsgruppen
Büroangestellte: Viele Stunden vor dem Computer führen oft zu einer konstanten Belastung der Nacken- und …
Sommer, Sonne, Schulterprobleme? So bleiben Sie schmerzfrei!
Welche weiteren Maßnahmen kann ich ergreifen, um Schulterbeschwerden im Sommer zu vermeiden?
Neben der Verwendung der Schulterhilfe sind regelmäßiges Dehnen, angepasstes Krafttraining und das Vermeiden von übermäßigen Belastungen wichtig, um die Schultern gesund zu halten.…
Die ultimative Lösung für Schulterschmerzen: Ein Atlastherapeut erklärt
Er hat festgestellt, dass die Schulterhilfe nicht nur Schmerzen effektiv reduziert, sondern auch dabei hilft, die durch die Atlastherapie verbesserte Körperhaltung zu erhalten und weiter zu verbessern.
Thomas Heiler: Warum ich die Schulterhilfe empfehle!…
Schulterschmerzen besiegen: Die Top-Methode für Physiotherapeuten
Typische Symptome sind anhaltende oder intermittierende Schmerzen, die sich bei bestimmten Bewegungen verschlimmern, eingeschränkte Beweglichkeit, Schwäche der Schultermuskulatur und manchmal nächtliche Schmerzen, die das Schlafen erschweren.…
Nie wieder Schulterschmerzen: Präventionstipps für Volleyballspieler
Video zum Impingement-Syndrom bei Volleyballspielern
Impingement Syndrom ✅ Erklärungen | Übungen und Lösung für deine Schulter
Präventionsmaßnahmen bei Schulterschmerzen
Kräftigung der Schultermuskulatur: Die Stärkung der Schultermuskeln, insbesondere der Rotatorenmanschette und des …
Schmerzen im Oberarm: Soforthilfe und langfristige Lösungen
In diesem Zusammenhang stellen sich viele Betroffene die Frage: "Wie kann ich eine muskuläre Dysbalance erkennen?" Typische Anzeichen sind anhaltende Schmerzen, die sich bei bestimmten Bewegungen verstärken, eine sichtbare Asymmetrie in der Muskelstruktur, nach vorne fallende Schutern oder eine …
Top-Tipps gegen Entzündungen in der Schulter
Indem Sie Ihren Körper und insbesondere Ihre Schulterregion verstehen und pflegen, können Sie das Risiko für Entzündungen minimieren und eine bessere Lebensqualität genießen.…
Impingement-Syndrom entlarvt: Diese Therapie verändert alles!
Einige der Hauptursachen beinhalten mechanische Probleme, muskuläre Dysbalance und Überbelastung.
Mechanische Ursachen: Strukturelle Besonderheiten oder Veränderungen im Bereich der Schulter können zur Entwicklung eines Impingement-Syndroms führen.…
Basketball ohne Schmerzen: Ein Guide zur Schultergesundheit
Wenn bestimmte Muskeln, insbesondere der Schulter, schwächer sind als andere, wird der Oberarmkopf nicht mehr zentral in der Schulterpfanne gehalten. Dieser ungleiche Druck und die Fehlpositionierung erhöhen das Risiko, dass Strukturen eingeklemmt werden.…
Der schmerzende Alltag: Wie unsere Bewegungen die Schulter beeinflussen
Fazit
Durch das Verständnis der zugrunde liegenden Ursachen und das Ergreifen der richtigen Maßnahmen können Schulterschmerzen gelindert und vermieden werden. Es ist wichtig, auf die Signale des Körpers zu hören und bei anhaltenden Schmerzen einen Experten aufzusuchen.
Schulterschmerzen durch Computerarbeit: Ursachen, Prävention und Lösungen
Wenn Sie während der Arbeit Schmerzen verspüren, ist es wichtig, diese ernst zu nehmen. Anhaltende Schmerzen können ein Zeichen für eine Verletzung oder Überbelastung sein. In solchen Fällen ist es ratsam, eine Pause einzulegen und die Schulter zu schonen.…
Die verborgene Wahrheit hinter kribbelnden und tauben Fingern
Insbesondere wenn es sich um ein wiederkehrendes oder anhaltendes Phänomen handelt, sollte es nicht als bloße Bagatelle abgetan werden. Die Ursachen können vielfältig sein, aber heute werden wir uns auf zwei Hauptursachen konzentrieren: Schulterschmerzen und Probleme mit der Halswirbelsäule.…
Schulter-Arm-Syndrom: Der unsichtbare Schmerz in Ihrem Arm und Schulter
Vier häufige Ursachen sind:
Muskuläre Dysbalance der Schulter: Unsere Schultern sind umgeben von einem Netzwerk verschiedener Muskelgruppen, die harmonisch zusammenarbeiten, um Bewegungen auszuführen und die Schulter stabil zu halten.…
Schmerzfreie Ferien: Gegen Schulterschmerzen im Sommerurlaub
Einfache Schulterübungen können während der Pausen durchgeführt werden und helfen, die Beweglichkeit zu erhalten.
Aktiv im Urlaub: Schmerzfreie Vergnügen
Spaß im Wasser
Schwimmen ist eine hervorragende Schulterübung, vorausgesetzt, es wird richtig gemacht.…
Frühlingsanfang: Schulterschmerzen drohen bei Gartenarbeit und Frühjahrsputz
Wenn es zu eng wird: Platzprobleme unterm Schulterdach
In der Beurteilung der "frühjahrsbedingten" Schulterschmerzen sollten Sie allerdings immer im Auge behalten, dass Probleme mit der Schulter nahezu immer eine Prävalenz (Vorgeschichte) haben.…
Mehr als nur unangenehm - Schulterschmerzen bei Berufskraftfahrern
Mit gezieltem Training gelingt es Ihnen, den Schmerzen gegenzusteuern und diese auf Dauer ganz auszuschalten.
Ruhezeiten nutzen - Schultertraining als Pausenroutine
Neben Training in der Freizeit oder Zuhause bieten sich die im Kraftverkehr gesetzlich vorgeschriebenen Ruhezeiten geradezu an, …
Wintersport: Wenn Verletzungen und Schulterprobleme den Spaß trüben
Gezieltes Training schon in der Saison-Vorbereitung
Was im Leistungssport als absolutes Muss und Standard in den Trainingsplänen verankert ist, hat für den Breiten- und Hobbysport ebenso wichtige Bedeutung.…
Schulter Mobility: Die besten Tipps zu mehr Schultergesundheit
Hier die besten Tipps und Tricks, wie Sie Ihre Schultermobility erhalten oder diese bei einschränkenden Schulterschmerzen durch Schultersyndrome, Verletzungen oder nach Operationen wiederherstellen.…
Unheilvolle Spirale: Schonhaltung bringt zusätzliche Probleme
Ein zielgerichtetes Training - idealerweise mit Unterstützung der Schulterhilfe - kann dafür sorgen, dass diese unheilvolle Spirale aufgehalten wird.
Auch wenn es schmerzt: Trainingsbeginn ist Tag 1 nach der OP
Unabhängig von der Frage, aus welchen Gründen (Unfall, chronische Läsion) Sie …
Chronische Schulterschmerzen: Die fünf besten Tipps für zuhause
Nun soll dies nicht ein belehrender Aufruf zu einer stets asketischen, spaßbefreiten Lebensweise sein. Halten Sie sich jedoch immer vor Augen, dass diese Faktoren auch Ihre Schultergesundheit zu Ihren Ungunsten beeinflussen.
Telefonitis - aber richtig
Multitasking ist effektiv und spart Zeit.…
Rundrücken (Hyperkyphose): Symptome, Ursachen, Behandlung
Schnell heißt es, dass lediglich Disziplin erforderlich sei, um sich aufrecht zu halten, allerdings führt das häufig zu verschiedenen Beschwerden wie Verspannungen der Hals-Nackenmuskulatur oder Rückenschmerzen. Es kann sich sogar ein Hohlkreuz entwickeln.…
Nacken & Schulterschmerzen: Die besten Tipps und Übungen
Nehmen Sie dazu beide Hände zu Hilfe, die Sie über Ihrem Hinterkopf zusammenführen. Diese Position halten Sie etwa 20 Sekunden lang, neigen dann den Kopf langsam nach rechts, bauen hier langsam etwas Spannung, halten die Spannung etwa 20 Sekunden.…
Klettern: Schulterschmerzen und Verletzungen vermeiden
Bei deren Anwendung sollten Sie jedoch stets im Auge behalten, dass die Ursache der Probleme weiterhin bestehen bleibt. Klettern mit einem lediglich pharmazeutisch ausgeschalteten, körperlichen Warnsignal Schmerz ist kontraproduktiv und verschlimmert das Schadensbild regelmäßig.…
Hilfe bei Schmerzen in der Schulter: Schmerzfrei durch einfache Übungen
Stattdessen können gezielte Schulterübungen die Mobilität der Schulter erhalten und die Belastbarkeit des Gelenks steigern.
Ratschläge von Schulterexperten
Die Beweglichkeit der Schulter beruht auf dem Zusammenspiel von Knochen, Muskeln, Sehnen und Bändern.…
Hausmittel, Homöopathie, Heilkräuter & Co. Was hilft bei Schulterschmerzen?
In verschiedenen Laborversuchen stellte sich heraus, dass die Blätter des Wildkrauts entzündungshemmende Stoffe enthalten. Für die Anwendung von innen eignet sich eine Tee-Kur von maximal 6 Wochen: Dafür 1 EL getrocknete Brennnessel-Blätter mit einem viertel Liter kochendem Wasser übergießen, 10 …
Schmerzen durch Yoga: Wenn die Schultern Probleme machen
den Oberarmkopf auch bei Bewegungen der Schulter sicher in der Gelenkpfanne halten.
Viele Menschen vernachlässigen aber diese Muskeln, die dadurch immer schwächer werden – mit der Folge: Das Verletzungsrisiko steigt.…
Schulterschmerzen und Sport: Beim Reiten sind oft Muskeln und Sehnen schuld
Nun den Kopf sanft in Richtung der rechten Schulter ziehen, wenige Sekunden halten und zurück in die Ausgangsposition kehren. Im Wechsel die Übung mit dem linken Arm und der linken Schulter wiederholen. Anschließend langsam den Kopf mal nach links und mal nach rechts sowie nach unten bewegen.…
Radfahren ohne Schulterprobleme - so geht´s!
Der Grund erklärt sich durch die Anatomie: Denn im Gegensatz zu vielen anderen Gelenken im Körper ist die Gelenkpfanne in der Schulter zu klein und zu flach, um den Oberarmkopf stabil in der richtigen Position zu halten.…
Spaß im Freibad: Schwimmen ohne Schulterschmerzen
Muskuläre Dysbalancen in der Schulterpartie
Anhaltende Schulterschmerzen sollten weder Profi- noch Hobbyschwimmer ignorieren. Da eine Schwimmerschulter durch ein unausgewogenes Verhältnis in der Schultermuskulatur entsteht, können sonst heftige Schmerzen mit Bewegungseinschränkungen …
Danke für Ihr Vertrauen in diesem Corona-Krisen-Jahr
Ein Jahr wie nie, überschattet wurde dies durch die immer noch anhaltende Corona Pandemie.
Trotz Corona Zeit konnten wir uns darüber freuen, dass eine Studie der Uni Duisburg-Essen, die besonders gute Wirkungsweise unserer Schulterhilfe bestätigte.…
Schulterschmerzen während der Corona-Krise lindern
Trainieren mit der Schulterhilfe
Damit Ihre Fortschritte in der Zeit der Corona-Krise nicht verloren gehen und die Gesundheit erhalten bleibt oder die Schulterschmerzen gelindert werden, möchten wir Ihnen eine gute Lösung für zu Hause zeigen, die nicht nur zu Zeiten von Corona sehr effektiv ist, …
Schulter- und Rückenschmerzen am Arbeitsplatz - So schaffen Sie Abhilfe
Die bedeutet jetzt nicht, dass man seinen Job kündigen muss, um ein gesundheitlich besseres Arbeitsumfeld zu erhalten. Bei einem Bürojob sind nicht automatisch die Schulter- oder Rückenschmerzen vorprogrammiert. Schuld daran ist einzig und allein der Bewegungsmangel.…
Tolle Wintertipps für Alltag und Gesundheit
Doch dies ist ein Fehler, denn auch in der kalten Jahreszeit ist es wichtig, sich regelmäßig an der Luft aufzuhalten. Warum dies so ist, weshalb im Winter das Immunsystem gestärkt werden sollte und welche Möglichkeiten es hierfür gibt, erfahren Sie im folgenden Ratgeber, in dem tolle Wintertipps …
Work-Life-Sleep-Balance: So bleiben auch Sie im Gleichgewicht
Es gelingt vielen nicht, abzuschalten und so kann sich daraus schnell einmal ein Teufelskreislauf entwickeln. Wir schlafen weniger, um mehr zu schaffen. Doch dies ist ein Trugschluss, denn genau das Gegenteil wird eintreten.…
Schulanfang: Haltungsprobleme Ihres Kindes von Grund auf vermeiden
Daneben erhalten Sie gute Tipps, was Sie bei bereits vorliegenden Haltungsschäden tun können.
Inhaltsverzeichnis
Geeigneter Schulranzen zur Einschulung
Kinder brauchen Bewegung
Kindgerechte Sportarten
Ergonomische Schuhe
Was tun bei bereits vorliegenden Haltungsschäden?…
Ausdauersport: So finden Sie Ihren Sport und bleiben motiviert
Das Ausdauertraining regt den Stoffwechsel an, hilft beim Abnehmen oder Gewicht halten. Abhängig von der Intensität und Trainingsdauer schwankt der Kalorienverbrauch. Dabei sei gesagt: Eine dauerhafte Gewichtsreduzierung gelingt in der Regel nur mit einer angepassten, ausgewogenen Ernährung.…
Migräne: Mehr als nur Kopfschmerzen - Ratgeber für Betroffene
Was sind die Symptome, Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten? Wie unterscheidet sich die Migräne zu herkömmlichen Kopfschmerzen? Die Antworten erhalten Sie in diesem Ratgeber.
Inhaltsverzeichnis
Was ist eine Migräne und mit welchen Symptomen geht sie einher?…
In vielen Sportarten könnten Schulterschmerzen bald Geschichte sein
Mit welchen Maßnahmen kann die Schulter gestärkt und gekräftigt werden?
Bewegen Sie sich und die Schultern regelmäßig. Achten Sie jedoch darauf, dass kein Schmerz auftritt. Halten Sie Ihre Arme nicht längere Zeit nach vorn und falls es doch erforderlich ist, stützen Sie die Ellbogen auf.…
Wie lange fällt man durch eine Operation an der Schulter aus?
Eine operative Behandlung ist angebracht, wenn die Schmerzen trotz konsequenter konservativer Therapie über einen längeren Zeitraum anhalten oder schlimmer werden.
Wie lange dauert die Arbeitsunfähigkeit?
Nach der Schulter-OP möchten die meisten Patienten natürlich schnell wieder arbeiten.…
AktiFlex auf der TheraPro in Essen
des Schulter-System-Therapie Systems „SST“, selbst erwerben und damit ihre Schulter dauerhaft gesund erhalten. Auf diese Weise konnten schon unzählige Schulteroperationen vermieden werden.…
Sommerhitze - Mit diesen Tipps überstehen Sie die Hitze
Richtig lüften
Zunächst einmal sollten Sie sich vor allem während der Hitze am Mittag nicht im Freien aufhalten. Lüften sollten Sie am frühen Morgen, späten Abend und nachts bei weit geöffnetem Fenster. Dann sind die Räume tagsüber angenehm kühl.…
Die AktiFlex Schulterhilfe im HR Fernsehen - Thema in service: gesundheit
2018 einen knapp 2 minütigen Rundfunkbeitrag über die Schulterhilfe, Erfinder Thomas Duttine und Schulterhilfe-Nutzerin Frau Hackemann geben.
Schalten Sie ein - Live - im Stream oder Online nach Ausstrahlung
Zusehen im HR-Fernsehen, am 26.04. um 18:50 Uhr und am 27.04. um 11:00 Uhr.…
Schmerzen durch Muskelkater - Mythen und wirksame Tipps für zu Hause
Dies kann viele Tage lang anhalten. Schmerzen im Muskel sind stets das Symptom einer Überlastung. In der Folge kommt es in den Muskelfasern zu feinen Rissen, beispielsweise wenn ein zu wenig trainierter Muskel zu intensiv oder ungewohnt beansprucht wurde.…
Fit ins neue Jahr - so nehmen Sie gesund ab und vermeiden den Jojo-Effekt
Im folgenden Ratgeber erhalten Sie die besten Tipps, wie Sie gesund abnehmen und Ihr Gewicht dauerhaft halten können.
Der gefürchtete Jo-Jo-Effekt
Hinter dem Jojo-Effekt verbirgt sich der größte Killer von erfolgreichen Diäten. Darunter wird das Ab- und wieder Zunehmen verstanden.…
Schulterschmerzen beseitigen - Wenn Physiotherapie alleine nicht mehr ausreicht
Dazu gehörige Expander, die in den Schulterhilfe-Sets enthalten sind, werden unter den Füßen fixiert und dann kann die Übung in der Außenrotation eigenständig ausgeführt werden. Es wird sehr gezielt auf die Muskeln eingewirkt, die meist verantwortlich für die Beschwerden im Schultergelenk sind.…
Light-Produkte, wie gesund sind sie wirklich?
Fakt ist jedoch, dass Zusatzstoffe wie Aspartam, welche Light-Produkte grundsätzlich enthalten, aus purer Chemie bestehen. Diese Chemie ist zwar als Lebensmittelzusatz zugelassen, doch welche Folgen dauerhafter Verzehr haben kann, ist bis heute umstritten.…
Wundermittel Kokosöl - die besten Tipps für Ihre Gesundheit
Damit stärkt sie gleichzeitig das Immunsystem, das kraftvoll Krankheiten verhindern kann. Die enthaltenen hochwertigen mittelkettigen Fettsäuren können ebenfalls Erkrankungen mildern und vorbeugen.…
Schulterschmerzen - Wärme oder Kälte?
Die Packs bleiben immer an Ort und Stelle und der Stoff des Shirts, schützt die Haut vor Schäden. Man muss nicht ruhig halten um ein Herunterfallen der Packs zu verhindern, sondern kann, während der Schulter wirksam geholfen wird, seinen Alltag verrichten.…
Schmerzen durch Übersäuerung? Lassen sie jetzt Ihren Säure-Base-Haushalt überprüfen!
Körpereigene Regelmechanismen halten den Säure-Base-Haushalt am Laufen. Wenn von außen immer wieder Säure in den Körper gelangt, werden die Regulierungsmechanismen so überfordert, dass sie nach einer Weile vor der Flut kapitulieren. Dann treten die ersten Beschwerden auf.…
Diagnose: iPad-Schulter - Was kann ich tun?
Weitere Tipps zur Vorbeugung einer iPad Schulter:
- Das Smartphone möglichst hoch halten beim Lesen
- regelmäßig Aufstehen und den Körper in Aktivität versetzen
- regelmäßiges Schulterkreisen
- Triggerball zur Massage von verspannten Bereich im Kopf-, Nacken- und Schulterbereich
- Aktives …
Kraftprotz, schwere Lasten leichter heben!
Ein kleiner Finger mit viel Bedeutung
Die Finger haben doch eigentlich nur wenig mit dem Lastenheben zu tun, oder? Falsch, denn wenn Sie zum Beispiel eine schwere Tüte oder Tasche tragen müssen, ist die Verwendung Ihrer Finger ganz entscheidend.…
Orthopädie, Schmerzmittel oder Physiotherapie
Manche Berufsbilder, aber auch wiederkehrende, falsche Alltagsbelastungen können dazu führen, dass Schulterbeschwerden chronisch werden und die Schmerzen lange anhalten.…
Kalorien vs. Sport - Sportangabe auf Verpackung?
Kalorienpiktogramme sinnvoll oder nicht?
Wie konkret sich die Piktogramme auf das Ernährungsverhalten auswirken ist noch nicht absehbar. Da sich ein Verbraucher im Durchschnitt sechs Sekunden Zeit nimmt, um ein Produkt anzuschauen, könnte es jedoch Auswirkungen auf das Kaufverhalten haben.…
Die besten Sportarten fürs Frühjahr
Ausdauersportarten halten fit
Generell sind Ausdauersportarten optimal geeignet um den Körper auf Trab zu bringen. Die Kondition zu erhöhen hat langfristig positive Effekte auf den Körper. Der Blutdruck wird gesenkt, die Blutfettwerte sinken und die allgemeine Leistungsfähigkeit wird verbessert.…
Allergien - Ohne Schrecken durchs Frühjahr
Allergie aus dem Auto halten
Im Auto gibt es häufig das Problem mit Allergien, schon wenn das Auto geparkt ist und Pollen reinfliegen, gibt es während der Fahrt Probleme. Hier gilt das eiserne Gesetz, dass die Fenster und Schiebedächer geschlossen bleiben müssen.…
Immunsystem - so stärken Sie ihre Abwehrkräfte
Gesunde Öle, regelmäßige Aufnahme von Pektinen (z.B. im Apfel enthalten) und eine Grundversorgung mit Vitaminen (3 Portionen Obst oder Gemüse am Tag) sind die Basis für ein gestärktes Immunsystem.…
Intermittierendes Fasten - Trendmethode oder grober Unsinn?
Stattdessen sollte der Grundnahrungsplan gesund und die Fastentage bedacht gehalten werden. Es ist empfehlenswert zunächst den Grundumsatz des eigenen Körpers zu berechnen, dieser ist abhängig von Größe, Körpergewicht und persönlicher Aktivität.…
Vitamin D - im Winter auf Mangelsymptome achten
Wenn es nicht zu kalt ist, können die Arme nach oben gekrempelt werden, um möglichst viel Sonnenlicht und damit gesundes Vitamin D zu erhalten.
Vitamin D über die Nahrung aufnehmen
Auch wenn Sonnenlicht die beste Methode ist um die Vitamin D Produktion im Körper anzuregen, gibt es auch einige …
Wellness - es muss nicht immer teuer sein
Herrscherin Cleopatra wusste schon vor vielen Jahrzehnten genau, wie sie ihre wunderschöne Haut seidig und geschmeidig halten konnte. Milch war das Zauberwort und genau das können auch Sie zu Hause umsetzen. Alles was Sie brauchen ist eine Badewanne und zwei Liter Vollmilch.…
Winterkälte - so schützen Sie Ihre Haut
Um den natürlichen Fettmantel zu erhalten, ist eine Fettcreme als Pflegemittel unerlässlich. Am besten funktionieren Cremes auf Basis von Wasser und Öl. Je nach Zustand der Haut und natürlichem Hauttypen (fettige Haut vs. trockene Haut) sollten Sie Ihr Gesicht mehrmals am Tag eincremen.…
Winterdepression - so kommen Sie durch die dunklen Tage
Doch es sind darüber hinaus weitere Anzeichen möglich:
- Schlaflosigkeit in den Morgenstunden
- Appetitlosigkeit
- gereiztes Verhalten
- soziale Abkapslung und fehlendes Interesse an Freunden
Beachten Sie bitte, dass nicht alle Symptome auftreten müssen und diese von Betroffenem zu …
Die besten Tipps bei Erkältung
Kleiner Tipp: Einen Topf mit Salbei auf dem Balkon halten. Die Pflanze benötigt nur Sonne und wenig Wasser, so sind frische Salbeiblätter auch bei einer Grippe im Haus.
Im Kampf gegen die Grippe - Wasserdampf einatmen
Meist geht die Erkältung mit verstopfter Nase einher.…
So schlafen Sie gut - Selbsthilfe bei Schlafstörungen
Die Schwierigkeit vom Alltag abzuschalten, spielt dabei eine ebenso große Rolle wie Gewohnheiten, die sich ungünstig auf den Schlaf auswirken. Um wieder genügend Schlaf zu bekommen, sollten Schlafmittel auf Rezept nur eine Notlösung bleiben.…
Gelassen durchs Leben gehen - die 8 besten Tipps
Fragen Sie sich regelmäßig: "In welcher Situation war ich gelassener als sonst? Was hat mir geholfen?" Halten Sie die wichtigsten Punkte schriftlich fest. So entsteht eine Sammlung von inneren und äußeren Hilfen, auf die Sie immer wieder zurückgreifen können.
8.…
Richtige Ernährung bei Arthrose in der Schulter
Mit einer Ernährungsumstellung können Sie die Arthrose aufhalten bzw. lindern.
Arthrose lindern durch gesunde Ernährung
Es gibt unterschiedliche Meinungen darüber, ob der Gelenkverschleiß nicht vollständig geheilt werden kann. Bewiesen bzw. wissenschaftlich belegt ist es nicht.…
Muskelaufbau: Effizientes Schultertraining
Hierfür nutzen Sie das physikalische Verhalten des Gummis, das sich gegensätzlich zum Muskel verhält. Je weiter Sie die Hände nach oben bewegen, desto anstrengender wird es.
3. Nun folgt das 25-minütige Workout mit zwei Kurzhanteln.…
Viel Wasser trinken - das Wohlbefinden stärken
Schon Goethe formulierte es so: "Alles ist aus dem Wasser entsprungen, und alles wird durch Wasser erhalten."
Warum ausreichender Wasserkonsum so wichtig ist
Der menschliche Körper besteht zu einem großen Teil aus Wasser.…
8 Tipps gegen Müdigkeit und für neuen Energiegewinn
Sie spüren Ihren Körper, erleben sich als beweglichen Organismus und steigern allmählich Ihre Energie und Ihre Leistungsfähigkeit.
4. Mit dem Essverhalten der Müdigkeit entgegensteuern
Es gibt Lebensmittel, die Kraft spenden und munter machen.…
Was bei Sonnenbrand wirklich hilft
Die sehr heiße Luft wird uns laut Meteorologen noch eine ganze Weile erhalten bleiben. Doch auch wenn das Wetter wieder unsere Glückshormone ausschütten lässt, dürfen wir den Schutz unserer Haut nicht vernachlässigen, zumal diese unter den extremen Sonnenstrahlen ganz besonders leidet.…
Die grenzüberschreitende Heilkunst der traditionellen chinesischen Medizin
Hierunter fallen folgende Behandlungsmethoden:
- Akupunktur
Hierbei geht es darum, die körpereigenen Heilungskräfte durch das Setzen von Nadeln an spezifischen Einstichstellen zu aktivieren und die Gesundheit zu erhalten bzw. wiederherzustellen.…
Homöopathie - Selbstheilungskräfte des Körpers aktivieren
Wie die Homöopathie wirkt
Der erwähnte Grundsatz, dem Ähnlichen mit etwas Ähnlichem zu begegnen, wirkt auf viele Menschen heute zunächst fremd: In der Schulmedizin ist das üblich, und es entspricht oft auch unserem Alltagsverhalten: Wenn uns kalt ist, trinken wir etwa einen heißen Tee und nutzen …
Bei allem Spaß: An Fastnacht kein Narr sein
Sie sollten daher an Fastnacht den Konsum alkoholischer Getränke generell ablehnen oder sich zumindest sehr zurückzuhalten.
Das Fest der verkehrten Welt
Das Wort Karneval kommt ursprünglich vom mittellateinischen Begriff "Carne vale" - "Fleisch, lebe wohl", was sich nicht nur auf den Beginn …
Gelenkschmerzen im Winter
Der Abbau des Knorpelgewebes kann zwar noch nicht aufgehalten werden, aber das Voranschreiten der Krankheit kann hinausgezögert und die Beschwerden gelindert werden.…
Yoga macht glücklich!
Die indische Bewegungslehre dient dazu Körper, Geist und Seele gesund zu halten und zu einer gesamten harmonischen Persönlichkeit zu entwickeln. Ziel ist es, dass Sie Ihr tiefstes, innerlichstes Selbst und somit das eigene Potenzial erkennen.…
Das Karpaltunnelsyndrom - Symptome, Diagnose und Tipps!
Diagnostiziert dieser ein Karpaltunnelsyndrom, dann werden Sie zu einem Neurologen überwiesen, wo Sie schnell einen Termin erhalten sollten, gerade bei starken Beschwerden.…
Nackenschmerzen - Einfach hinnehmen oder selbst aktiv dagegen etwas tun?
Es könnte sich um eine Nervenreizung handeln, die im Schnitt drei bis sechs Monate oder gar länger anhalten kann. Damit sich keine ernsten Auswirkungen durch die Nervenreizung einstellen, sollte man den Arzt aufsuchen.…
Osteoporose - Wenn die Knochen wollen, aber nicht mehr können!
Die Osteoporose und ihr Entstehen
Das Knochengewebe ist einem stetigen Ab- und Aufbau unterlegen, die Umbauvorgänge sollten sich im Gleichgewicht halten: Altes Knochengewebe vermindert sich und wird durch neues ersetzt.…
Die Schulterprothese - Der Supergau! Wenn nichts mehr geht, helfen nur noch „Ersatzteile“
Dieser Zustand muss unbedingt erhalten bleiben, ansonsten entstehen Verluste der Lebensqualität und der Einbruch der Selbständigkeit. In manchen Fällen kann bei Schulterbeschwerden nur noch eine Schulterprothese helfen, damit das Schultergelenk stabilisiert wird und somit die Schulterbeschwerden …
Die Arthroskopie der Schulter / Schulterarthroskopie
Sind die Beschwerden in der Schulter anhaltend, so kann eine Schulterarthroskopie notwendig sein. Belastungsabhängige Schmerzen in der Schulter sind der häufigste Grund zum Aufsuchen eines Arztes.…
Der Tennisellenbogen / Tennisarm (Epiconylitis)
Im häuslichen Alltag können sogenannte Basen-Wickel und Basen-Bäder gemacht werden. Verhaltensregeln die zu Hause umgesetzt werden können, geben der Physiotherapeut der eine Zellbiologische Regulationstherapie vornehmen kann, dessen Schwerpunkt der Behandlung auf der Unterarm-Muskulatur liegt und …
Der Bandscheibenvorfall - ein weit verbreitetes Volksleiden
Wenn Sie schwere Gegenstände heben, sollten Sie daher stets darauf achten, vorher in die Knie zu gehen und Ihren Rücken möglichst gerade zu halten. Beim nach vorne gebeugtem Heben mit krummer Rückenhaltung, ist Ihre Lendenwirbelsäule (LWS) schweren Belastungen ausgesetzt, die im schlimmsten Fall …
Erwerbs- und Berufsunfähig durch Rückenschmerzen und Schulterschmerzen
Viele Ämter, die Krankenkassen, aber auch die eigentlich "pro" Arbeitnehmer agierenden Berufsgenossenschaften stellen sich quer, wenn jemand wegen chronischer Rückenschmerzen dafür plädiert, eine Rente zu erhalten.…
Was kann man bei Schulterschmerzen tun?
Schulterschmerzen können sehr intensiv und lang anhaltend sein. Viele Patienten klagen über Schulterschmerzen oft monate - oder sogar jahrelang.
Woher kommen die Schulterschmerzen?…