Rückenschmerzen
Genau genommen entstehen Rückenschmerzen oft dadurch, dass wir ständig bestrebt sind, uns gerade zu halten, so wie viele von uns es immer „eingetrichtert“ bekommen haben, also nach dem Motto, „halt Dich gerade, Brust raus, Schultern zurück“
Zur Verdeutlichung: Wenn Sie jetzt, so wie es meist ist, …
Schulterschmerzen Produkte und weiteres Schulterhilfe Zubehör
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Schulterhilfe Tri-Train
Für alle die eine Schulterhilfe besitzen, haben wir ein sehr wirkungsvolles Zubehör entwickelt. Damit wird es möglich, gezielt den Trizepsmuskel des Oberarmes zu kräftigen und zu straffen.…
Schleimbeutelentzündung
Nach etwas Schonung des betroffenen Armes klingt die Bursitis in der Regel rasch wieder ab. Tritt eine Bursitis hingegen mehrfach ohne erkennbaren Grund auf und klingt trotz tagelanger Schonung nicht ab, liegt häufig ein Impingement-Syndrom vor.…
Impingement-Syndrom
Ist der Abstand zwischen Oberarmknochen und Schulterdach etwa 7 Millimeter oder weniger, spricht man von einem Impingement der Schulter.
Die Erkrankung der Schulter trifft häufig Menschen,
die täglich lange sitzen
häufig die Arme über Schulterhöhe bewegen, z.B. Handwerker.…
Schulter Lexikon
E
Enchondromatose / Morbus Ollier
Seltene angeborene Knochenkrankheit, welche bei der Schulter meist den Oberarmkopf und/oder den Oberarmschaft betrifft. In der Regel handelt es sich um gutartige Knorpelzelltumore, die aber bösartig entarten können.…
Die Schulterhilfe Optima (Medizinprodukt): Bei Schulterschmerzen
Was müssen Sie mit der Schulterhilfe tun?
Für viele Betroffene, die bereits unterschiedlichste Behandlungen und Therapien mit letztendlich frustrierenden Ergebnissen hinter sich haben, hört sich das nun sicher suspekt an.…
Alles Wichtige zum PersoTrain
6,0 kg)
- Nutzerhandbuch für Schulterhilfe Training
Technische Daten:
• PersoTrain Bügel: Material-Innenkern: Spezial-Kunststoff
• Außenumhüllung: Geschäumter NBR Kautschuk (Nitril-Kautschuk) mit ca. 11-13 mm dicke.
• Erhältliche Farben: Blau und Schwarz
• Gewicht ca.…
Über uns
Auch der Vertrieb der Übungsbügel nebst Zubehör ist nach wie vor in den Händen der Familie Duttine.
Die Schulterhilfe wurde von uns entwickelt, um Menschen mit Schulterschmerzen zu helfen. Uns ist bewusst, welche Verantwortung wir damit übernehmen.…
Rotatorenmanschette der Schulter
Solange das Kräfteverhältnis dieser Muskeln der Rotatorenmanschette gegeneinander gut ausgewogen ist und von außen nicht gestört wird, wird der Oberarmkopf auch gut und zentrisch in der Gelenkschale stabilisiert.…
Allgemeine Geschäftsbedingungen
Die für Sie relevante Alternative richtet sich danach, welches der aufgezählten Ereignisse als erstes eintritt.
3. Vertragssprache, Vertragstextspeicherung
Die für den Vertragsschluss zur Verfügung stehende(n) Sprache(n): Deutsch
Wir speichern den Vertragstext und senden Ihnen die …
Datenschutzerklärung
Verantwortlicher für die Datenverarbeitung ist:
Thomas Friedrich Duttine
Industriestraße 34
63150 Heusenstamm
Email: td@schulterhilfe.de
Wir freuen uns über Ihr Interesse an unserem Online-Shop. Der Schutz Ihrer Privatsphäre ist für uns sehr wichtig.…
Widerrufsbelehrung
Um Ihr Widerrufsrecht auszuüben, müssen Sie uns (AktiFlex Produkte KG, Industriestraße 34, 63150 Heusenstamm, Deutschland, info@schulterhilfe.de, Telefon: 06104 - 953 1234) mittels einer eindeutigen Erklärung (z.B.…
Der Geheimtipp für Sportler
Nicht selten entstehen traumatische Verletzungen die frustrierende Zwangspausen des Sportlers nach sich ziehen. Der Arzt diagnostiziert dann meistens das Impingementsyndrom, häufig begleitet von Bursitis (Schleimbeutelentzündung) und oft sogar Rupturen- oder Teilrupturen der im oberen Schulterdach …
Unser Firmen Impressum
Thomas Friedrich Duttine (persönlich haftend)
Vertretungsberechtigte Gesellschafter:
Thomas Nicko Duttine
AktiFlex Produkte KG
Industriestraße 34
63150 Heusenstamm
Deutschland
Telefon: 06104 - 953 1234
E-Mail: info@schulterhilfe.…
Schulterschmerzen Informationen
Und entdecken Sie bei tollen Tipps, Tricks und Hilfsmitteln, dass Linderung und Abhilfe auf schonende Weise bei Schulterschmerzen möglich ist.
Ziel der Reise ist: Wir erlangen mit Ihnen gemeinsam die Kontrolle über Ihre Lebensfreude zurück. Bis hin zur erreichbaren, völligen Beschwerdefreiheit.…
Pasta läsion: Was verbirgt sich dahinter?
Welche Therapie ist möglich?
Bei Rupturen, die aus Unfällen resultieren, ist meist eine Operation erforderlich, bei der eine Sehnennaht das Schultergelenk wieder zentriert und somit die Beweglichkeit der Schulter wiederhergestellt wird.…
Schulterhilfe Trainingsvideo, Starttipps, Hilfe und Problemlösungen
Die bestellte Schulterhilfe scheint zu groß ausgewählt?
{/slider} {slider=Sie können Ihre Arme für das Training nicht hoch genug anheben?}(Betrifft Schulterhilfe Variante "Standard") In manchen Fällen ist es nicht möglich (durch die Bewegungseinschränkung) die Arme auf der Schulterhilfe …
Schulterschmerzen: Häufige Ursachen, Behandlung und Übungen die helfen
Mögliche Auslöser für eine Gelenksabnutzung sind:
altersbedingter Verschleiß
Rotatorenmanschettenriss
rheumatoide Arthritis
verschiedene Berufe, bei denen beispielsweise schwer gehoben oder getragen wird
Unfälle
nicht ausreichend behandelte Krankheit der Schulter
Bei einer …
Nie wieder Schulterschmerzen: Präventionstipps für Volleyballspieler
Impingement-Syndrom: Dieses tritt auf, wenn die Sehnen der Rotatorenmanschette im subakromialen Raum (der Raum unter dem Schulterdach) eingeklemmt werden, oft verursacht durch die wiederholte Überkopfbewegung beim Volleyball.…
Schmerzen im Oberarm: Soforthilfe und langfristige Lösungen
In diesem Zusammenhang stellen sich viele Betroffene die Frage: "Wie kann ich eine muskuläre Dysbalance erkennen?" Typische Anzeichen sind anhaltende Schmerzen, die sich bei bestimmten Bewegungen verstärken, eine sichtbare Asymmetrie in der Muskelstruktur, nach vorne fallende Schutern oder eine …
Vermeidung von Schulterschmerzen: Top-Tipps für Bodybuilder
Ein häufiges Problem, das viele Bodybuilder betrifft, sind Schulterschmerzen. Diese können das Training erheblich beeinträchtigen und erfordern gezielte Präventions- und Behandlungsstrategien.…
Top-Tipps gegen Entzündungen in der Schulter
Entzündungen in der Schulter sind ein häufiges Leiden, das viele Menschen betrifft. Sie können durch verschiedene Ursachen entstehen und bedürfen einer sorgfältigen Behandlung. In diesem Artikel erfahren Sie alles über die möglichen Ursachen, Behandlungsmethoden und vorbeugenden Maßnahmen.…
Impingement-Syndrom entlarvt: Diese Therapie verändert alles!
Muskuläre Dysbalance: Ungleich trainierte oder zu schwache Muskeln der Rotatorenmanschette, vorallem die Aussenrotatoren (Teres Minor und Infraspinatus) können beim Impingement-Syndrom dazu führen, dass der Oberarmkopf nicht mehr korrekt im Schultergelenk zentriert ist.…
Basketball ohne Schmerzen: Ein Guide zur Schultergesundheit
Impingement-Syndrom durch muskuläre Dysbalance: Dieses Syndrom tritt auf, wenn der Raum zwischen dem Schulterdach und dem Oberarmkopf verengt ist. Die Engstelle führt dazu, dass Sehnen, Bänder und Schleimbeutel eingequetscht werden, besonders bei Hebebewegungen des Armes.…
Dehnübungen bei Schulterschmerzen: Soforthilfe mit Grenzen
Muskuläre Dysbalance: Die unsichtbare Bedrohung
Die muskuläre Dysbalance der Schulter tritt auf, wenn bestimmte Muskeln oder Muskelgruppen stärker entwickelt oder aktiver sind als andere.…
Schulterschmerzen durch Computerarbeit: Ursachen, Prävention und Lösungen
Ja, das Arbeiten am Computer kann seinen Tribut fordern - doch was sind die Hintergründe dieser Probleme und was können wir dagegen tun?
Ursachen für Schulterschmerzen bei der Computerarbeit
In der Regel ist eine falsche Körperhaltung am Arbeitsplatz der Auslöser für Schulterschmerzen.…
Schmerzfreie Ferien: Gegen Schulterschmerzen im Sommerurlaub
Abenteuer auf Schritt und Tritt
Nutzen Sie einen passend sitzenden Rucksack, um die Last gleichmäßig auf beide Schultern zu verteilen.
Vermeiden Sie es, zu lange zu viel Gewicht zu tragen.…
Bye-bye, Schulterschmerzen: So besiegen Sie das Impingement-Syndrom!
Was ist ein Impingement-Syndrom?
Das Impingement-Syndrom tritt auf, wenn Weichteile in der Schulter, wie Sehnen und Schleimbeutel, zwischen dem Oberarmknochen und dem Schulterdach eingeklemmt werden. Dadurch entstehen Schmerzen, die sich insbesondere bei bestimmten Bewegungen verstärken können.…
Frühlingsanfang: Schulterschmerzen drohen bei Gartenarbeit und Frühjahrsputz
Muskuläre Dysbalancen entwickeln sich meist über Jahre. Die Probleme konzentrieren sich dabei auf den Schulterspalt zwischen Oberarmkopf und Schulterdach. Wird es den dort angesiedelten Muskel-, Sehnen- und Bändergruppen zu eng (s.…
Wintersport: Wenn Verletzungen und Schulterprobleme den Spaß trüben
Mit ihrem Einsatz stellen Sie sicher, dass sich Ihr Training auf die neuralgischen Bereiche mit dosierter, heilungsfördernder Intensität konzentriert. Kontraproduktive Fehlbelastungen und Übungsfehler werden vermieden.…
Schulter Mobility: Die besten Tipps zu mehr Schultergesundheit
Hier die besten Tipps und Tricks, wie Sie Ihre Schultermobility erhalten oder diese bei einschränkenden Schulterschmerzen durch Schultersyndrome, Verletzungen oder nach Operationen wiederherstellen.…
Unheilvolle Spirale: Schonhaltung bringt zusätzliche Probleme
Meist entwickelt sich die Verschiebung der gesunden Schultergeometrie schleichend. Hauptgründe sind:
Dauerüberlastungen bei Arbeit und Sport
antrainierte "schlechte Gewohnheiten" im Bewegungsablauf
fehlendes ausgleichendes und harmonisierendes Training des Oberkörpers.…
Chronische Schulterschmerzen: Die fünf besten Tipps für zuhause
Zumal Linderung oder Abhilfe - neben ärztlicher und physiotherapeutischer Betreuung - mit ein paar Kniffs und Tricks auch von zu Hause aus möglich ist. Hier die fünf besten Tipps für den häuslichen "Kampf" gegen chronische Schulterschmerzen.…
Schulterschmerzen die den Schlaf rauben: Das können sie tun
Unausgeschlafen, unkonzentriert, schlecht gelaunt: Wenn Ihnen Schmerzen in der Schulter den Schlaf rauben, ist der Fehlstart in den Tag vorprogrammiert. Wohlbefinden und Lebensqualität sind eingeschränkt. Gegensteuern ist in solchen Fällen unbedingt angesagt.…
Rundrücken (Hyperkyphose): Symptome, Ursachen, Behandlung
So sieht man zum Teil Bodybuilder mit rundem Rücken und vorgezogenen Schultern. Die Ursache ist häufig ein übertriebenes Brustmuskeltraining.
- Osteoporose
Bei dieser Knochenerkrankung kann sich die Wirbelsäule verformen, da sie sich degenerativ verändert.…
Impingement Operation: Ist die Schulter auch ohne zu retten?
Ohne Risiken und Komplikationen: Regelmäßiges Training auf dem Weg zur gesunden Schulter
Auch wenn im Zuge einer Impingement Operation des Öfteren die Attribute "minimalinvasiv" und "arthroskopisch" genannt werden.…
Starke Schulterbeschwerden: Der Alptraum für jeden Handwerker
Sinnvolles prophylaktisches Training mit der Schulterhilfe trägt dazu bei, dass Schulterschmerzen erst gar nicht entstehen.
Optimale Betriebstemperatur - Kühlung, die sofort hilft
Mitunter sind es die kleinen Tricks, die große therapeutische Wirkung erzielen.…
Klettern: Schulterschmerzen und Verletzungen vermeiden
Ursachen statt Symptome bekämpfen: Langfristige Schultergesundheit ist das Ziel
Moderne, entzündungshemmende und schmerzbefreiende Medikamente erzielen unbestritten eine schnelle Linderung akuter Symptome.…
Fachmagazin bodyLIFE: Gezieltes Training für die Schulter
Allein das Impingement-Syndrom betrifft hierzulande etwa 10 Prozent der Bevölkerung.
Nicht nur Sportarten wie Volleyball oder Tennis können Verursacher von Schulterproblemen sein – auch langes, krummes Sitzen, ein unruhiger Schlaf oder chronischer Stress können diese sehr schmerzhafte …
Schulterarthrose: Symptome, Diagnose, Behandlung
Die Beschwerden bei einer Schulterarthrose
Eine Arthrose im Schultereckgelenk (ASG oder AC-Gelenksarthrose) entsteht zwischen dem Schlüsselbein und dem Schulterdach.…
Hausmittel, Homöopathie, Heilkräuter & Co. Was hilft bei Schulterschmerzen?
Für die Anwendung von innen eignet sich eine Tee-Kur von maximal 6 Wochen: Dafür 1 EL getrocknete Brennnessel-Blätter mit einem viertel Liter kochendem Wasser übergießen, 10 Minuten ziehen lassen und durchgefiltert trinken.…
Schmerzen durch Yoga: Wenn die Schultern Probleme machen
Das Verletzungsrisiko betrifft vor allem die Muskeln.
Deutlich weniger gefährdet sind das eigentliche Kugelgelenk zwischen Oberarmkopf und Gelenkpfanne (= Glenohumeralgelenk) sowie die Schulternebengelenke:
das Schultereckgelenk (= Acromioclaviculargelenk) zwischen Schulterdach und äußerem …
Schulterschmerzen beim Golf: Wenn der Sport zum Alptraum wird
In den meisten Fällen betrifft es die "lead shoulder": bei einem rechtshändigen Golfer also die linke Schulter, beim Linkshänder entsprechend umgekehrt.
Bei jedem Ausholen des Arms werden die Muskeln und Sehnen der Rotatorenmanschette stark eingeengt.…
Gartenarbeit: Wenn die Schulter plötzlich streikt
Achten Sie bei der Wahl von Gartengeräten jeweils auf das Gewicht. Im Vergleich sind elektrische Gartengeräte oft deutlich leichter als Benzin- bzw. Akku-Varianten. Das spart Kraft und schont die Schulter.
Spaß im Freibad: Schwimmen ohne Schulterschmerzen
ruck senken, das körpereigene Abwehrsystem stärken und den Kalorienverbrauch ankurbeln – Schwimmen zählt zu den gesündesten Sportarten überhaupt. Das trifft allerdings nur dann zu, wenn man es auch richtig macht, sprich: die Schwimmtechnik fehlerfrei beherrscht und eine Überlastung vermeidet.…
Frühjahrsputz: Mit diesen Tipps gelingt er trotz Schulter- und Gelenkschmerzen
Ältere Menschen leiden ebenso häufig unter Rückenproblemen, sodass ein Roboter optimale Unterstützung bieten kann.
Verwenden Sie beim Fensterputzen lieber eine Trittleiter, um in die oberen Ecken der Scheiben zu gelangen, denn Strecken und ungünstiges Drehen fördern Rücken- und Schulterschmerzen.…
So spielen auch Sie schmerzfrei Tennis bis ins hohe Alter
Durch das Training mit der Schulterhilfe können Sie den Raum unter dem Schulterdach vergrößern und somit einer Verengung des Gelenkspalts, wie sie beim Impingement-Syndrom auftritt, verhindern. Daher empfiehlt sich das Training keinesfalls, wenn bereits die ersten Probleme auftreten.…
So bleiben Sie und Ihre Schulter auch im Corona Lockdown gesund
12.20 betrifft viele Bereiche des Alltags. Auch Sportvereinsangebote müssen pausieren. Der Bewegungsmangel nimmt damit zu, doch das Problem ist: Er macht krank. Die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems verschlechtert sich und das Risiko für Nacken-, Schulter- und Rückenschmerzen ist erhöht.…
Schulter- und Rückenschmerzen am Arbeitsplatz - So schaffen Sie Abhilfe
Denn am häufigsten klagen Büromitarbeiter über Schulter- und Nackenbeschwerden.
Das Rückenleiden tritt häufig in der Altersgruppe der 55- bis 59-jährigen Berufstätigen auf. Mit zunehmendem Alter sind Arbeitsausfälle von sechs Wochen oder länger nichts Ungewöhnliches.…
Tolle Wintertipps für Alltag und Gesundheit
Inhaltsverzeichnis
Wie sieht die perfekte Ernährung im Winter aus?
Reichlich trinken und lüften
Sauna - im Winter beliebter Ort zur Erholung und Stärkung der Abwehrkräfte
Licht tanken, um einen Vitamin D-Mangel zu vermeiden und der Psyche Gutes zu tun
Bewegung im Freien
Sich dem …
Work-Life-Sleep-Balance: So bleiben auch Sie im Gleichgewicht
Er macht leistungsstärker, motivierter, konzentrierter und letztendlich auch gesünder. So hat der Geschäftsführer von Ikea Dennis Balslev einen Brief an die Duden-Redaktion geschickt und darum gebeten, den Begriff Work-Life-Balance durch das Wort "Work-Life-Sleep-Balance" zu ersetzen.…
Schulanfang: Haltungsprobleme Ihres Kindes von Grund auf vermeiden
Bereits in frühen Lebensjahren wird der Grundstein für den weiteren Lebensweg gelegt, was ebenso den Halte- und Bewegungsapparat betrifft. Neben ausreichend körperlicher Aktivität spielt auch die Ergonomie eine wichtige Rolle: Versuchen Sie Haltungsprobleme Ihres Kindes von Anfang an zu vermeiden.…
Ausdauersport: So finden Sie Ihren Sport und bleiben motiviert
Ausdauersport im Wasser: Schwimmen
Schwimmen ist ebenso eine beliebte Freizeitbeschäftigung und auch für Übergewichtige sehr gut geeignet. Es schont die Gelenke, denn im Wasser muss man durch den Auftrieb nur etwa ein Zehntel des Körpergewichts tragen.…
Migräne: Mehr als nur Kopfschmerzen - Ratgeber für Betroffene
Sie können bei manchen Betroffenen auch zwei Tage andauern.
Aura-Phase
Bei rund 10 bis 15 Prozent der Migräne-Patienten tritt eine Aura-Phase mit verschiedenen neurologischen Störungen ein, die 30 bis 60 Minuten andauern können.…
In vielen Sportarten könnten Schulterschmerzen bald Geschichte sein
Dies macht es möglich, das Gelenk zu strecken und zu beugen. Im Arm ist der Gegenspieler des Bizeps beispielsweise der Trizeps. Im Normalfall ziehen beide Muskeln gleichmäßig stark am Gelenk. Wenn einer jedoch stärker ist, zieht er kräftiger.…
Wie lange fällt man durch eine Operation an der Schulter aus?
Dann kann eine Schulter-OP nötig sein, beispielsweise bei:
- Impingement Syndrom
- Läsion der Rotatorenmanschette
- Schultergelenksarthrose
- Bruch
- Sehnenverkalkung
Was bedeutet Impingement Syndrom eigentlich?…
Sommerhitze - Mit diesen Tipps überstehen Sie die Hitze
Doch es gibt an heißen Tagen einige gute Tipps und Tricks, mit denen Sie die Hitze überstehen können, auch ohne stromfressende Klimaanlage.
Viel trinken im Sommer bei Hitze
Durch das starke Schwitzen bei hohen Temperaturen gehen viel Flüssigkeit, wichtige Mineralstoffe und Spurenelemente …
Triggerpunkttherapie - Mit diesen Tipps können sie sich selbst behandeln
Bei Triggerpunkten handelt es sich um einen Begriff, der unangenehme Schmerzen am Rücken, an der Schulter oder am Nacken beschreibt, die sich durch wulstartige Knubbel bemerkbar machen. Dabei gilt es zu beachten, dass diese kleinen Muskelverhärtungen oft in andere Körperstellen ausstrahlen.…
Pilates - Sanftes und systematisches Ganzkörpertraining für jeden
Folgende Prinzipien stehen im Vordergrund von Pilates:
- Konzentration auf Bewegungsabläufe und Atmung
- Wahrnehmung des eigenen Körpers zur Optimierung der Bewegungen
- Zentrierung auf das Kraftzentrum (Powerhouse)
- Bewusstes Atmen für eine verbesserte Sauerstoffversorgung während des …
Schmerzen durch Muskelkater - Mythen und wirksame Tipps für zu Hause
Er verbessert auch das Wohlbefinden, zumindest wenn das Training nicht übertrieben wird. Wenn Sie Ihren Körper zu stark belasten, kann spätestens am nächsten Tag so mancher Muskel schmerzen. Dies kann viele Tage lang anhalten. Schmerzen im Muskel sind stets das Symptom einer Überlastung.…
Fit ins neue Jahr - so nehmen Sie gesund ab und vermeiden den Jojo-Effekt
Daher stellen sie sich die Frage, wie sie am besten abnehmen können, ohne dass der Jojo-Effekt eintritt. Dies ist mit der optimalen Ernährungsumstellung möglich. Im folgenden Ratgeber erhalten Sie die besten Tipps, wie Sie gesund abnehmen und Ihr Gewicht dauerhaft halten können.…
Light-Produkte, wie gesund sind sie wirklich?
Zucker- und fettfrei = genuss?
Kein Zucker, kein Fett und dann essen so viel man möchte? Wenn es nach den Versprechen der Light Industrie geht, soll genau das funktionieren. Doch besonders beim Thema Zucker schlagen Experten Alarm.…
Schmerzen durch Übersäuerung? Lassen sie jetzt Ihren Säure-Base-Haushalt überprüfen!
Durch diese Demineralisierung entsteht ein Mangelzustand, der vor allem Knochen, Bindegewebe und Muskeln betrifft. Die Schädigungen dieser Bereiche rufen Schmerzen hervor und können auch Erkrankungen wie Arthritis, Osteoporose und chronische Muskelverhärtungen begünstigen.…
Diagnose: iPad-Schulter - Was kann ich tun?
Weitere Tipps zur Vorbeugung einer iPad Schulter:
- Das Smartphone möglichst hoch halten beim Lesen
- regelmäßig Aufstehen und den Körper in Aktivität versetzen
- regelmäßiges Schulterkreisen
- Triggerball zur Massage von verspannten Bereich im Kopf-, Nacken- und Schulterbereich
- Aktives …
Skoliose - Ursachen und Behandlung der Wirbelsäulenfehlstellung
Bei der Skoliose handelt es sich um eine orthopädische Erkrankung, die meist in der Pubertät, also während des Wachstums, auftritt. Sie äußert sich in einer seitlichen Verkrümmung der Wirbelsäule. Dies kann zu Fehlhaltungen führen und mit Schmerzen einhergehen.…
Die Schulter-Gesund-Manufaktur präsentiert seine innovativen Produkte auf der Therapie-Leipzig
AktiFlex freut sich auf Fachbesucher aus dem Osten Deutschlands
Aufgrund des äußerst erfolgreichen Messeauftritts im Süden des Landes, im Januar, auf der Messe „TheraPro“ in Stuttgart, haben sich Thomas und Nicko Duttine, die Besitzer des Unternehmens, entschlossen, auch im Osten, auf der …
Kraftprotz, schwere Lasten leichter heben!
Doch es gibt einige Tricks und Kniffe, wie die Kraft besser eingeteilt werden kann und die zusätzliche Gewichtsbelastung trotzdem nicht zu einer übermäßigen Belastung von Rücken und Gelenken führt.…
Orthopädie, Schmerzmittel oder Physiotherapie
einmal die Decke im Wohnzimmer gestrichen hat und viel über Kopf arbeiten muss kennt sie, die Schmerzen die durch so eine Überbelastung akut auftreten.
Schlimm wird das Problem erst, wenn sich die Schmerzen chronifizieren.…
Impfungen in der Urlaubszeit sind wichtig
Die Standardimpfungen vor Reiseantritt
Selbst in Deutschland sollten einige Impfungen grundsätzlich vorhanden sein, bei einer Reise ins Ausland ist es aber umso wichtiger. Zu den Grundimpfungen gehören Tetanus und Diptherie, diese müssen immer vorhanden sein.…
Kalorien vs. Sport - Sportangabe auf Verpackung?
Ein gutes Beispiel stammt aus der Tabakindustrie. Hier wurden vor einigen Jahren Warnungen auf den Zigarettenpackungen veröffentlicht, die jedoch am Tabakkonsum relativ wenig geändert haben.…
Allergien - Ohne Schrecken durchs Frühjahr
Den Kalender in Augenschein nehmen
Wann eine Allergie zu Tage tritt ist abhängig von den Pollenflugzeiten. Die finden sich in jedem Kalender, daher lohnt sich hier ein Blick. Alltägliche Arbeiten lassen sich oft verschieben, so dass z.B.…
Veggieday - wie sinnvoll ist ein Gemüsetag pro Woche?
Abnehmen mit einem wöchentlichen Veggietag
Wer jeden Tag Pommes und Burger konsumiert, literweise Cola trinkt und sich am Nachmittag mit Sahnetorte und Kuchen stärkt, wird auch mit einem Veggietag pro Woche nicht nennenswert an Gewicht verlieren.…
Bildschirmarbeit - so bleiben müde Augen munter
Im Berufsleben, sowie im Alltag ist das aber nicht immer möglich. Mit diesen drei Tricks können Sie Ihre Augen entlasten und so vermeiden, dass Sie Symptome einer Überlastung erleiden.
1) Für optimale Bedingungen sorgen
Je kleiner die Schrift, umso größer die Anstrengung für die Augen.…
Kopfschmerz ade - es müssen nicht immer Tabletten sein
Steigt der Blutdruck, steigt auch die Gefahr für Kopfschmerzen. Trinken Sie zu wenig Wasser, ist Ihr Körper dehydriert und der Schädel beginnt zu brummen. Doch trotz Brummschädel ist der Griff zur Tablette nicht zwingend erforderlich. Es gibt Alternativen, die deutlich weniger Nebenwirkungen haben.…
Winterdepression - so kommen Sie durch die dunklen Tage
Symptome einer Winterdepression
Antriebslosigkeit, Schwermut und schlechte Stimmungen sind die Leitsymptome einer Depression, auch bei der Wintervariante treten diese Symptome auf.…
Die besten Tipps bei Erkältung
Wer während einer Erkältung unter besonders schweren Halsschmerzen und Reizhusten leidet, sollte Salbeitee trinken. Am besten sind frische Blätter, die es fast das ganze Jahr über im Supermarkt gibt. Alternativ sind natürlich auch getrocknete Blätter oder Salbei Hustenbonbons möglich.…
"Unechte" Herzprobleme - Wenn die Schulter- oder Rückenmuskulatur schuld ist
Hauptsymptome dieser BWS Blockaden sind:
ausstrahlende Schmerzen im gesamten Bereich des Oberkörpers (Brust, Schulter, Kopf, obere Extremitäten)
Brustenge, Atemnot, Herzrasen, Panikattacken
Schwindel, Kopfschmerzen, Unwohlsein, Taubheitsgefühl in Armen und Händen
Die Symptomatik …
So schlafen Sie gut - Selbsthilfe bei Schlafstörungen
Wenn Sie nachts wach liegen, versuchen Sie alles Grübeln zu vermeiden. Stehen Sie lieber kurz auf und trinken ein Glas Wasser. Wenn Sie sich wieder hinlegen, stellen Sie sich schöne innere Bilder vor, zum Beispiel vom letzten Urlaub.…
CMD - Wenn die Kiefer den Schultern Schmerzen bereiten
CMD - Wenn Ihre Kiefer Schulter- und Rückenschmerzen verursachen
Alte oder defekte Kronen und Füllungen, ein asymmetrisches Kiefergelenk und verspannte Kaumuskeln können Auslöser vieler Beschwerden sein, auch im Schulter- oder Rückenbereich, also in kieferfernen Regionen.…
Gelassen durchs Leben gehen - die 8 besten Tipps
Sie werden angetrieben von Ärger, Ängsten und Selbstvorwürfen. Mit der Realität haben die inneren Selbstgespräche oft nichts mehr zu tun. Für einen klaren Kopf gilt es, diese Gedanken wahrzunehmen. Wird Ihnen bewusst, was sich in Ihnen abspielt, unterbrechen Sie sich mit einem "Halt, stopp mal ...…
Muskelaufbau: Effizientes Schultertraining
Haben Sie von der Trainingsweisheit "Muskel und Gegenmuskel" gehört? Da die Schulter vielen Menschen Probleme bereitet, sollten Sie diese nicht unnötig belasten.
Konzentrieren Sie sich eher darauf, alle drei Muskelbereiche abzudecken.…
Viel Wasser trinken - das Wohlbefinden stärken
Wer genügend trinkt, gewinnt Gesundheit und Vitalität
Fitness und Leistungsfähigkeit statt Energielosigkeit und Schlappheit - wer wünscht sich das nicht? Eine der Ursachen, warum wir uns matt und müde fühlen, kann darin liegen, dass wir zu wenig trinken.…
8 Tipps gegen Müdigkeit und für neuen Energiegewinn
Sie wirken gegen Schlappheit und schenken Energie, so beispielsweise das Vitamin C.
5. Genügend Trinken für die Fitness
Oft genug resultiert Müdigkeit daraus, dass wir zu wenig trinken.…
Homöopathie - Selbstheilungskräfte des Körpers aktivieren
Die Homöopathie ist so bis heute eine aufwendige Heilkunst, die mit viel Erfahrung und auch Intuition von Ärzten und Heilpraktikern betrieben wird.
Wie die Homöopathie wirkt
Der erwähnte Grundsatz, dem Ähnlichen mit etwas Ähnlichem zu begegnen, wirkt auf viele Menschen heute zunächst fremd: …
Gelenkschmerzen im Winter
Gelenkschmerzen und die typischen Symptome
Befallen werden die großen und die kleinen Gelenke. Es tritt der typische Anlaufschmerz auf, der sich dann nach einiger Zeit wieder bessert.…
Selbstheilung durch Naturheilkunde, Schulterhilfe und Coolshirt
Davon sind zahlreiche Menschen betroffen. Besonders häufig tritt das Impingement Syndrom bei Sportlern auf, die häufige Überkopfbewegungen ausführen. Aber auch Berufe, die ein vermehrtes Anheben der Arme erfordern, können die Engstellung verursachen.…
Das Karpaltunnelsyndrom - Symptome, Diagnose und Tipps!
Die Kraft in den Händen lässt also spürbar nach. Zudem tritt oft eine Minderung des Tastgefühls ein. Wird das Karpaltunnelsyndrom nicht behandelt, kann es zu bleibenden Lähmungen kommen.…
Nackenschmerzen - Einfach hinnehmen oder selbst aktiv dagegen etwas tun?
Die verspannte Muskulatur kann zu einer Nackensteife führen, dabei tritt durch die vollständige Blockierung der Schiefhals auf.
Nackenschmerzen entstehen oft durch eine schlechte Körperhaltung, mit rundem Rücken und nach vorn hängenden Schultern, wodurch man zwangsläufig den Kopf mehr in den …
Osteoporose - Wenn die Knochen wollen, aber nicht mehr können!
Man kann die Osteoporose als eine Erkrankung ansehen, die im späteren Lebensabschnitt auftritt. Bei Frauen überwiegt die Erkrankung. Von 740.000 Menschen die an Osteoporose leiden, sind es immerhin 617.000 Frauen die betroffen sind.…
ALS - Das steckt hinter der Ice Bucket Challenge
Was ist ALS - Amyotrophe Lateralsklerose - eigentlich?
Seit mehr als 100 Jahren ist die ernste Erkrankung ALS - Amyotrophe Lateralsklerose - bekannt und tritt weltweit auf. ALS ist eine Erkrankung des peripheren und zentralen Nervensystems.…
Der Tennisellenbogen / Tennisarm (Epiconylitis)
Bei Bewegungen oder bei der Streckung des Unterarmes tritt flammender Schmerz auf. Manchmal zeigt sich im Bereich des Unterarmes eine deutliche Rötung und Schwellung. Zusammenfassend kann man sagen, dass der Tennisellenbogen eine typische Überlastungserkrankung ist.…
Der Bandscheibenvorfall - ein weit verbreitetes Volksleiden
Ein Bandscheibenvorfall in dieser Körperregion ist mit starken Rückenschmerzen verbunden, die sich insbesondere dann äußern, wenn Sie Gegenstände aufheben oder sich nach vorne beugen. Oftmals tritt ein Bandscheibenvorfall zwischen dem vierten und fünften Lendenwirbel auf.…