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Rückenschmerzen
Genau genommen entstehen Rückenschmerzen oft dadurch, dass wir ständig bestrebt sind, uns gerade zu halten, so wie viele von uns es immer „eingetrichtert“ bekommen haben, also nach dem Motto, „halt Dich gerade, Brust raus, Schultern zurück“ Zur Verdeutlichung: Wenn Sie jetzt, so wie es meist ist, …
Kalkschulter
Wichtig: Niemals mit Schmerzen üben! Minimalinvasive Verfahren, Operation der Kalkschulter Wenn die Beschwerden trotz oben genannter Maßnahmen weiterbestehen, können Ärzte die Kalkablagerungen mit folgenden Methoden aus dem Schultergelenk entfernen: Extrakorporale …
Schulter Lexikon
Bei Kraftsportlern und Bodybuildern oft sehr eindrucksvoll ausgeprägt in Form von deutlich breiten Schultern. E Enchondromatose / Morbus Ollier Seltene angeborene Knochenkrankheit, welche bei der Schulter meist den Oberarmkopf und/oder den Oberarmschaft betrifft.…
Der Geheimtipp für Sportler
Geringer Zeitaufwand, höchste Intensität, beste Effizienz Zwar ist das Training der Außenrotatoren mit der Schulterhilfe sehr intensiv und äußerst anstrengend, dafür erfordert es aber nur einen sehr geringen Zeitaufwand.…
Ursachen und Symptome von Schulterschmerzen
» Weiterlesen Bizepssehnenentzündung Die Bizepssehnenentzündung taucht oft in Verbindung mit einer Haltungsschwäche mit nach vorn hängenden Schultern und oft auch zusammen mit Schulterschmerzen auf.…
FAQ: Häufige Fragen
Da die trainierten Zielmuskeln auch dafür zuständig sind, unsere Schultern nach hinten zu halten, sorgen Sie schon nach etwa 8 Wochen intensivem Training für eine nach Außen deutlich sichtbare und dauerhaft bleibende Körperhaltung die man sonst nur durch Disziplin mit den Worten ¨Schultern zurück, …
Schulterschmerzen: Häufige Ursachen, Behandlung und Übungen die helfen
Welche Übungen helfen bei Schulterschmerzen? Was gegen die Beschwerden hilft, richtet sich nach der Ursache. Bei Verspannungen können Sie die verhärteten Muskeln durch sanfte Übungen lockern.…

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Verabschieden Sie sich von Ihrem Rundrücken mit der Schulterhilfe
Langfristige Vorteile: Neben der Schmerzlinderung vorallem bei unterschiedlichen Schultererkrankungen trägt die Schulterhilfe zur langfristigen Gesundheit der Wirbelsäule und der Schultern bei.…
Nie wieder Schmerzen: Schulter & Oberarm Strategien
Strategien gegen Schmerzen in der Schulter und im Oberarm Wenn die Blätter fallen und die Tage kürzer werden, sollte der Fokus nicht nur auf gemütliche Stunden zuhause, sondern auch auf die Gesundheit der Schultern gerichtet sein.…
Basketball ohne Schmerzen: Ein Guide zur Schultergesundheit
Doch jeder Erfolg birgt auch Risiken – besonders im Hinblick auf die intensive Belastung der Schultern. Ein proaktives Verständnis und Management dieser Belastungen ist daher essenziell.…
Dehnübungen bei Schulterschmerzen: Soforthilfe mit Grenzen
Dazu gehören beispielsweise das sanfte Kreisen der Schultern, das seitliche Dehnen des Armes oder das Hoch- und Herunterziehen der Schultern. Es ist immer wichtig, die Übungen langsam und ohne ruckartige Bewegungen auszuführen, um die Schmerzen nicht zu verschlimmern.…
Schulterschmerzen durch Computerarbeit: Ursachen, Prävention und Lösungen
Es ist ein Gefühl, das viele von uns nur allzu gut kennen: Das stumme Pochen in den Schultern, das nach einem langen Arbeitstag vor dem Computer langsam in ein brennendes Ziehen übergeht. Die verspannte Muskulatur, die sich anfühlt, als würde sie jeden Moment in einen Krampf übergehen.…
Schulter-Arm-Syndrom: Der unsichtbare Schmerz in Ihrem Arm und Schulter
Vier häufige Ursachen sind: Muskuläre Dysbalance der Schulter: Unsere Schultern sind umgeben von einem Netzwerk verschiedener Muskelgruppen, die harmonisch zusammenarbeiten, um Bewegungen auszuführen und die Schulter stabil zu halten.…
Schmerzfreie Ferien: Gegen Schulterschmerzen im Sommerurlaub
Abenteuer auf Schritt und Tritt Nutzen Sie einen passend sitzenden Rucksack, um die Last gleichmäßig auf beide Schultern zu verteilen. Vermeiden Sie es, zu lange zu viel Gewicht zu tragen.…
Beim Bundesministerium ein Thema: Berufsbedingte Schultersyndrome gefährden Existenzen
: Einräumen von Regalen) Bedienung schwingender oder vibrierender Geräte und Maschinen mit Übertrag auf die Schultern (z.B.: Motorsäge) Als ausschlaggebend für eine mögliche Schädigung im Bereich der Schulter (hier wird nicht nur auf die Rotatorenmanschette aus der Überschrift sondern …
Mehr als nur unangenehm - Schulterschmerzen bei Berufskraftfahrern
Monotone Bewegungsabläufe - Hauptursache für muskuläre Dysbalancen und Schulterschmerzen Das Berufsbild des Kraftfahrers wird -insbesondere im Fernverkehr- in weiten Teilen von einer sitzenden Tätigkeit geprägt.…
Schulter Mobility: Die besten Tipps zu mehr Schultergesundheit
Auf die oberen Extremitäten und die Schultern bezogen, ist es meist ein ganzes Bündel von Ursachen, die die Gesundheit und Mobilität des Gelenkes ungünstig beeinflussen.…
Unheilvolle Spirale: Schonhaltung bringt zusätzliche Probleme
Video zur Schonhaltung bei Schulterproblemen: Schonhaltung bei Schulterschmerzen: ⚡ Sinnvoll oder nicht? Auswirkungen der Schonhaltung: Das Zusammenspiel klappt nicht mehr So vielfältig die Ursachen auch sein mögen, die "fehlerhafte" Haltung manifestiert sich immer nach dem gleichen Muster:…
Rundrücken (Hyperkyphose): Symptome, Ursachen, Behandlung
Muskeln, Faszien und das gesamte Bindegewebe machen eine gerade Haltung unmöglich. Die Brustmuskulatur verkürzt sich, die Schultern werden dadurch nach vorn gezogen und die Schulter- und Rückenmuskulatur, die die Gegenspieler sind, sind zu schwach ausgeprägt, um dem zu widerstehen.…
Nacken & Schulterschmerzen: Die besten Tipps und Übungen
Kopf kreisen: Setzen Sie sich auf einen Stuhl und senken Sie die Schultern entspannt. Halten Sie den Kopf gerade. Stellen Sie sich vor, Sie wollen mit Ihrer Nase Kreise malen.…
Hilfe bei Schmerzen in der Schulter: Schmerzfrei durch einfache Übungen
Zusätzlich tut die Übung auch der oberen Rückenmuskulatur gut. So geht´s: Aufrecht hinstellen, den Rücken dabei gerade halten Bauch anspannen, die Arme hängen locker neben dem Körper Beide Schultern gleichzeitig nach hinten kreisen Optimal sind große Kreisbewegungen Dabei die …
Bizepssehnenentzündung: Symptome, Ursachen, Behandlung
Typisch dafür sind nach vorne hängende Schultern, denen meist eine muskuläre Dysbalance im Schulterbereich zugrunde liegt: Sind die Haltemuskeln am hinteren Teil der Rotatorenmanschette nämlich zu schwach, werden die Schultern von der Brustmuskulatur nach vorne gezogen.…
Schmerzen durch Yoga: Wenn die Schultern Probleme machen
Deutlich weniger gefährdet sind das eigentliche Kugelgelenk zwischen Oberarmkopf und Gelenkpfanne (= Glenohumeralgelenk) sowie die Schulternebengelenke: das Schultereckgelenk (= Acromioclaviculargelenk) zwischen Schulterdach und äußerem Ende des Schlüsselbeins das Schulterblatt-Brustkorb-…
Schulterschmerzen und Sport: Beim Reiten sind oft Muskeln und Sehnen schuld
Bei einigen Reitern entpuppen sich auch die Schultern als Schmerzquelle. Neben Reitunfällen und Stürzen gibt es dafür verschiedene Auslöser und Ursachen, zum Beispiel: Sitzfehler beim Reiten Chronische Überlastung Muskuläre Dysbalance Kalkschulter Entzündung der Bizepssehne …
Schulterschmerzen durch Babytragen: So vermeiden Sie das Impingement-Syndrom
Umso erfreulicher ist das Ergebnis der randomisierten Studie: Im Vergleich zu traditionellen Übungen mit elastischen Bändern war das Training mit der Schulterhilfe signifikant wirksamer.…
Schulterschmerzen beim Golf: Wenn der Sport zum Alptraum wird
So sollte zum Beispiel bei Golftaschen eine gute Entlastung der Schultern gewährleistet sein.
Radfahren ohne Schulterprobleme - so geht´s!
Die enorme Beweglichkeit der Arme beruht auch nicht auf den drei Knochen im Schultergelenk: Schulterblatt Schlüsselbein Oberarm Vielmehr ermöglicht das Anheben und Drehen des Arms die sogenannte Rotatorenmanschette, die aus vier Muskeln und ihren Sehnen besteht: Musculus …
Urlaubstipps: Sommerferien ohne Schulterschmerzen
Wer einen schweren Rucksack trägt, zieht fast automatisch den Oberkörper nach vorne und die Schultern nach oben. Achten Sie daher auf das Tragegewicht! Schwere Taschen nicht einseitig tragen, auch nicht einseitig über die Schulter hängen.…
Starke Schulterschmerzen - Wann sollten Sie zum Arzt?
Der ergonomische Arbeitsplatz wirkt Verspannungen entgegen, da Schultern, Nacken und Rücken nicht ungleichmäßig belastet werden. Sie sollten auf richtige Höhe von Schreibtisch und Bürostuhl ausreichenden Abstand zur Tastatur Auflagen für die Handballen vor der Tastatur achten.…
3 Jahre lang starke Schmerzen in beiden Schultern sind endlich vorbei
Nachdem ich 3 Jahre lang mit teils starken Schmerzen in beiden Schultern, immer abwechselnd links und rechts, trainiert habe und es mein sehnlichster Wunsch war endlich mal wieder schmerfrei trainieren zu können (10000€ hätte ich dafür bar auf den Tisch gelegt!…
So bleiben Sie und Ihre Schulter auch im Corona Lockdown gesund
Es gibt verschiedene leichte Übungen, die Sie zu Hause durchführen können: Schulter kreisen Schultern bei aufrechtem Stehen oder Sitzen, entspanntem Hals und locker hängenden Armen jeweils fünf bis zehn Mal nach vorn und hinten kreisen Arme pendeln, entweder beid- oder einseitig …
Schulterschmerzen während der Corona-Krise lindern
Nutzen Sie die Gelegenheit und stärken Sie Ihre Schultern sowie nebenbei Ihre Fitness und das Immunsystem. Zu wenig Bewegung fördert Nacken- und Schulterschmerzen Gehen Sie bei vor allem chronischen Schulterschmerzen nicht davon aus, dass sich das Problem von allein lösen wird.…
Schulter- und Rückenschmerzen am Arbeitsplatz - So schaffen Sie Abhilfe
Würden mehr Arbeitnehmer sich regelmäßig ein paar Minuten Zeit nehmen, um kurze Lockerungsübungen zu machen, etwas herumzulaufen, oder auch einfach nur die Schultern und den Kopf kreisen zu lassen, würde die Statistik mit Sicherheit anders ausfallen.…
Schulanfang: Haltungsprobleme Ihres Kindes von Grund auf vermeiden
Achten Sie beim Kauf des Schulranzens auf folgende Faktoren: Ideale Größe - Der Ranzen sollte bestenfalls nicht viel breiter sein als die Schultern Ihres Kindes und mit der Oberkante des Nackens abschließen.…
In vielen Sportarten könnten Schulterschmerzen bald Geschichte sein
Daraus resultiert die sogenannte Schwimmerschulter: Die Schultern gehen im entspannten Stand etwas nach vorn. Schwimmer überdehnen beim Versuch, die Reichweite des Armzugs zu verlängern, die Schultern und haben somit grundsätzlich ein erhöhtes Risiko für Verletzungen.…
Handy-Nacken und WhatsAppitis: Wie Smartphones Jugendlichen und Kindern dauerhaft Schaden
Es kommt zu einem gekrümmten Rücken, vorgeschobenen Schultern und einem hängenden Kopf. Auf Dauer können schmerzhafte Muskelverhärtungen entstehen. Ärzte warnen darüber hinaus, dass die dauerhafte abgeknickte Position des Kopfes die Muskeln überdehnt.…
CMD - Wenn die Kiefer den Schultern Schmerzen bereiten
Nehmen Sie Ihre Beschwerden zu lange auf die leichte Schulter oder ignorieren sie sogar, versuchen Sie also dem Übel sprichwörtlich aus dem Weg zu gehen, ist eine Schonhaltung die Folge. Hierbei werden Sie Ihre Schultern etwas höher ziehen, weil sich so der Schmerz besser ertragen lässt.…
Muskelaufbau: Effizientes Schultertraining
Natürlich sind breite und starke Schultern schön anzusehen - doch sie werden beim Bankdrücken und Co. stark belastet. Um Haltungsschäden oder Verletzungen zu vermeiden, benötigen Sie ein optimales Schultertraining. Mit diesen vier Trainingsschritten erzielen Sie schnelle Ergebnisse!…
Selbstheilung durch Naturheilkunde, Schulterhilfe und Coolshirt
Neben dem kühlenden Effekt, können Sie mit einem schonenden Training noch mehr für die Gesundheit Ihrer Schultern tun. Die Schulterhilfe ist dazu hervorragend geeignet. Der Schultertrainer sorgt für eine muskuläre Korrektur der Rotatorenmanschette.…
Nackenschmerzen - Einfach hinnehmen oder selbst aktiv dagegen etwas tun?
Die Symptomatik für Nackenschmerzen ist vielseitig, sie zeigt sich in der Halswirbelsäule, aber auch an den Schultern und dem Brustkorb. Überlastungsprobleme der lokalen Muskulatur und des Weichteilgewebes wird durch häufige Fehlhaltungen (beispielsweise bei der Bildschirmarbeit) verursacht.…
Die Katastrophe für Rollstuhlfahrer - Schulterschmerzen
Als Prävention empfiehlt es sich, die Schultern gut zu trainieren. Ein Training mit dem Schulterhilfe-Bügel ist sehr wertvoll für Rollstuhlfahrer/innen.…

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