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Wintersport: Wenn Verletzungen und Schulterprobleme den Spaß trüben
Die Rekonvaleszenzzeit, stabilisierender Muskelaufbau (bei Luxationen/Ausrenkungen) und damit das Erreichen eines schmerzfreien Schulterzustandes wird abgekürzt.…
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Ausdauersport: So finden Sie Ihren Sport und bleiben motiviert
Gute Modelle verfügen über eine Pulskontrolle.
Fahrradergometer
Das Ergometertraining ist perfekt zur Stärkung des Herzens, Verbesserung der Atem- und Lungenkapazität, zum Muskelaufbau sowie zur Straffung der Beine und Oberschenkel.…
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In vielen Sportarten könnten Schulterschmerzen bald Geschichte sein
Die Stärkung der Muskulatur, die zur Gelenkdrehung benötigt wird, können Sie mit der Schulterhilfe gezielt trainieren. Dadurch ist es gleichzeitig möglich, den Gelenkspalt zu vergrößern. Ein weiteres Ziel besteht im Muskelaufbau, um einem Muskelschwund entgegenzuwirken.…
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Schmerzen durch Muskelkater - Mythen und wirksame Tipps für zu Hause
Was ist ein Muskelkater?
Sport steigert den Muskelaufbau und die Fitness. Er verbessert auch das Wohlbefinden, zumindest wenn das Training nicht übertrieben wird. Wenn Sie Ihren Körper zu stark belasten, kann spätestens am nächsten Tag so mancher Muskel schmerzen.…
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Muskelaufbau: Effizientes Schultertraining
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Neben dem Training sollten Sie auf eine ausgewogene und eiweißhaltige Ernährung achten, diese unterstützt den Muskelaufbau.
Schneller Muskelaufbau in vier Schritten
1. Es führt kein Weg daran vorbei: Wärmen Sie sich auf, bevor Sie mit dem Schultertraining beginnen.…
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