Der Geheimtipp für Sportler
Pech für viele Sportler, wenn sie ihren Sport dann ganz aufgeben müssen
Außenrotatoren - die unterschätzte Muskelgruppe:
Die Schulter-Außenrotatoren sind Muskeln, die in kaum einem Trainingsplan in angemessenem Rahmen berücksichtigt werden.…
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Sommer, Sonne, Schulterprobleme? So bleiben Sie schmerzfrei!
Mit den richtigen präventiven Maßnahmen, wie der Verwendung der Schulterhilfe, regelmäßigem Dehnen und einem angepassten Trainingsplan, können Sie diese Risiken minimieren und einen schmerzfreien, aktiven Sommer genießen.…
Hilfe bei Schmerzen in der Schulter: Schmerzfrei durch einfache Übungen
In diesem Video zeigen wir Ihnen, wie´s geht:
Demovideo zur Schulterhilfe Optima
Wichtig ist, den folgenden Trainingsplan einzuhalten:
Aufwärmen: 2 Übungssätze á 15 Bewegungen
1. Woche: 3 Übungssätze á 20 Bewegungen
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