Der Geheimtipp für Sportler
Pech für viele Sportler, wenn sie ihren Sport dann ganz aufgeben müssen
Außenrotatoren - die unterschätzte Muskelgruppe:
Die Schulter-Außenrotatoren sind Muskeln, die in kaum einem Trainingsplan in angemessenem Rahmen berücksichtigt werden.…
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Hilfe bei Schmerzen in der Schulter: Schmerzfrei durch einfache Übungen
In diesem Video zeigen wir Ihnen, wie´s geht:
Demovideo zur Schulterhilfe Optima
Wichtig ist, den folgenden Trainingsplan einzuhalten:
Aufwärmen: 2 Übungssätze á 15 Bewegungen
1. Woche: 3 Übungssätze á 20 Bewegungen
2.…
