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Rundrücken (Hyperkyphose): Symptome, Ursachen, Behandlung
Was sollten Sie bei einem Rundrücken eher meiden?
Möchten Sie den Rundrücken mit einer Übung wegtrainieren, ist Joggen ungeeignet, denn die Fehlhaltung verstärkt sich dann nur und verfestigt sich. Zudem werden die Bandscheiben stark beansprucht, sodass ein Bandscheibenvorfall begünstigt wird.…
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Radfahren ohne Schulterprobleme - so geht´s!
Ob zum Sport, zur Arbeit oder in der Freizeit: Spätestens seit der Corona-Pandemie haben die Deutschen ihre Liebe fürs Radfahren entdeckt. Im Jahr 2020 kletterte der Bestand bereits auf rund 80 Millionen Fahrräder - Tendenz weiterhin steigend!…
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Urlaubstipps: Sommerferien ohne Schulterschmerzen
Sportarten wie Surfen, Tennis und Schwimmen können die Schulterpartie stark belasten. Besser: Wandern oder Radfahren.
Eine Schulter, die rastet, rostet! Deshalb: Regelmäßiges Training mit der Schulterhilfe
Was bei akuten Schmerzen hilft
Im Anfangsstadium die betroffene Schulter schonen.…
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So bleiben Sie und Ihre Schulter auch im Corona Lockdown gesund
Es ist eine gute Alternative zu öffentlichen Verkehrsmitteln, in denen es nicht immer möglich ist, genügend Abstand zu halten. Durch Fahrradfahren sinkt das Infektionsrisiko.…
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Schulanfang: Haltungsprobleme Ihres Kindes von Grund auf vermeiden
Ideal ist es, wenn er den gesamten Körper fordert, beispielsweise:
Schwimmen
Leichtathletik
Fußball
Karate
Radfahren
Klettern
Im Vordergrund sollte dabei stets der Spaßfaktor für das Kind stehen.…
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Ausdauersport: So finden Sie Ihren Sport und bleiben motiviert
Ausdauersportarten wie Laufen und Fahrradfahren sind ideal. Sie können in jedem Alter damit beginnen. Es gibt für jeden die passende Sportart. Wählen Sie aus der folgenden Liste, die am besten zu Ihnen passt und die Ihnen am meisten Freude macht.…
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In vielen Sportarten könnten Schulterschmerzen bald Geschichte sein
Dadurch schädigen bereits geringfügige Belastungen und Bewegungen die Strukturen, was zur Reizung und Überlastung der Schulter führt. Folgende Sportarten sind gut geeignet:
Fahrradfahren
Das Radfahren kräftigt die Muskeln. Die Wirbelsäule ist hierbei kaum Belastungen ausgesetzt.…
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Fit ins neue Jahr - so nehmen Sie gesund ab und vermeiden den Jojo-Effekt
Dies gilt nicht nur während der Diäten, sondern ist insgesamt sehr wichtig. Durch regelmäßigen Sport verhindern Sie den Jojo-Effekt. Ob Radfahren, Laufen oder Schwimmen, dürfen Sie entscheiden. Doch auch kleine Veränderungen bringen im Alltag viel. Nutzen Sie die Treppe statt den Fahrstuhl.…
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Volkskrankheit Bluthochdruck - Mit diesen Tipps können Sie Ihren Blutdruck senken
Empfehlenswert sind drei Mal in der Woche 30 bis 45 Minuten Ausdauersport, beispielsweise Schwimmen, Joggen oder Radfahren. Grundsätzlich gilt: Je intensiver, länger und häufiger die körperliche Aktivität ausgeführt wird, desto höher ist auch die Wahrscheinlichkeit, dass der Blutdruck sinkt.…
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Joggen, Radfahren, Krafttraining - Wie Sport Ihrem Körper hilft
Eine Gruppe kann wiederum gut für die Stimmung und die Motivation sein.
Gesundheit beim Radfahren tanken
Ähnlich verhält es sich mit dem Rad Fahren. Hier kommt sogar noch ein Plus hinzu, nämlich, dass Sie Ihre Beine schonen, Ihr Gewicht wird sozusagen getragen.…
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Kalorien vs. Sport - Sportangabe auf Verpackung?
Konkret bedeutet dies, dass eine Tafel Schokolade dann zusätzlich zur Kalorienanzahl den Hinweis enthält, dass 35 Minuten Radfahren erforderlich sind, um die aufgenommenen Kalorien wieder zu verbrennen.
Kalorienpiktogramme sinnvoll oder nicht?…
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Die besten Sportarten fürs Frühjahr
Ob im Park oder im Wald, ob mit Freunden oder alleine, das Radfahren trainiert jeden Muskel und eignet sich daher perfekt fürs Frühjahr. Wenn die Temperatur noch nicht zu warm sind und das Wetter langsam besser wird, ist das Bike bestens geeignet um endlich wieder mehr Zeit draußen zu verbringen.…
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Gelenkschmerzen im Winter
Mit regelmäßigen und gelenkfreundlichen sportlichen Übungen, wie zum Beispiel Schwimmen, Walken, Radfahren oder Joggen, kann der Vorbeugung beigetragen werden. Darüber hinaus wird auch auf eine bewusste Ernährung hingewiesen.
Foto: ©WavebreakMediaMicro - Fotolia.com
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