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Rundrücken (Hyperkyphose): Symptome, Ursachen, Behandlung
Schnell heißt es, dass lediglich Disziplin erforderlich sei, um sich aufrecht zu halten, allerdings führt das häufig zu verschiedenen Beschwerden wie Verspannungen der Hals-Nackenmuskulatur oder Rückenschmerzen. Es kann sich sogar ein Hohlkreuz entwickeln.…
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Nacken & Schulterschmerzen: Die besten Tipps und Übungen
Es gibt verschiedene Ursachen, die sich hinter Schmerzen oder anderen Symptomen rund um das Schultergelenk verbergen können, beispielsweise:
Zu schwache Muskulatur
Ungünstige Körperhaltung
Sitzende Tätigkeiten, denn sie belasten die Nackenmuskulatur
Über dem Kopf arbeitende Menschen, …
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Die häufigsten Schulterprobleme der Deutschen
Thomas Mühlbauer vom Institut für Sport- und Bewegungswissenschaften an der Universität Duisburg-Essen zeigt, eignen sich dafür gezielte Übungen mit einem einfachen, aber wirksamen Gerät: die Schulterhilfe:
Entspannung der Brust- und Nackenmuskulatur
Stärkung der Rotatorenmanschette
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Schulterschmerzen und Sport: Beim Reiten sind oft Muskeln und Sehnen schuld
Wer möchte, kann auch beide Schultern gleichzeitig einbinden.
Zum Dehnen der Nackenmuskulatur den rechten Arm über den Kopf legen. Die Position ist richtig, wenn man mit den Fingern das linke Ohr berühren kann.…
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Nackenschmerzen - Einfach hinnehmen oder selbst aktiv dagegen etwas tun?
Dies erklärt, dass dadurch die Nackenmuskulatur langfristig verkrampft und verspannt. Ein regelmäßiges Training mit der Schulterhilfe bewirkt eine deutlich und dauerhaft verbesserte Körperhaltung in Form einer wirksamen Aufrichtung der Brustwirbelsäule.…
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