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  • Rückenschmerzen
    Genau genommen entstehen Rückenschmerzen oft dadurch, dass wir ständig bestrebt sind, uns gerade zu halten, so wie viele von uns es immer „eingetrichtert“ bekommen haben, also nach dem Motto, „halt Dich gerade, Brust raus, Schultern zurück“ Zur Verdeutlichung: Wenn Sie jetzt, so wie es meist ist, …
  • Schulterschmerzen Produkte und weiteres Schulterhilfe Zubehör
    Damit wird es möglich, gezielt den Trizepsmuskel des Oberarmes zu kräftigen und zu straffen. Durch den in einer vorgegebenen Position stabilisierten Halt des Armes auf der Schulterhilfe während des gesamten Trainings, werden viele störende Ausweichbewegungen des Armes konsequent verhindert, was …
  • Schulter-Nachtschmerz: Symptome, Diagnose, Behandlung
    Im Liegen, wenn wir schlafen fehlt plötzlich dieser „Zugausgleich“, sodass sich der kräftige Deltamuskel auf der Oberseite der Schulter wieder in seine Ausgangsposition zurückzieht. Dabei zieht er den Oberarmkopf bis ans Schulterdach.…
  • Kalkschulter
    Einige Ärzte vertreten die Theorie: In der linken und rechten Schulter liegt zwischen der Rotatorenmanschette und dem Kappenmuskel jeweils ein Schleimbeutel. Wie eine Art Gewebekissen sorgt er dafür, dass die beiden Muskelschichten reibungslos gleiten und nicht verkleben.…
  • Schulter-OP
    Mit dieser erfolgreichen Methode ist es möglich, genau die Muskeln zu kräftigen, die den Oberarm weg vom Schulterdach nach unten ziehen sollen. Auf diese Weise kann wieder mehr Raum im Schulterdach entstehen. Dafür liefert eine Studie der Uni Duisburg-Essen den Beweis.…
  • Impingement-Syndrom
    nach: Verletzungen Unfall Operation der Schulter oder wenn jede Bewegung Schmerzen verursacht. Akupunktur als schmerzstillende Alternative Die Stimulation bestimmter Muskelpunkte durch Akupunktur zählt ebenfalls zu den konservativen Verfahren beim Impingement-Syndrom.…
  • Schulter Lexikon
    Deltaprothese künstliches Schultergelenk, auch inverses Schultergelenk genannt, weil hier der Neuaufbau genau gegensätzlich zum ursprünglichen Gelenk aufgebaut wird. Deltoideus / Delta-Muskel gut Sichtbarer Muskel auf der Schulteroberseite.…
  • Die Schulterhilfe Optima (Medizinprodukt): Bei Schulterschmerzen
    In dieser Ausgangssituation wird insbesondere der so genannte "Deltamuskel", so deutlich entlastet, dass er den Oberarmkopf kaum noch gegen das Schulterdach zieht, wo er sonst, beim Anheben der Arme, immer mit großem Druck, Schleimbeutel und Sehnen schmerzhaft einquetscht.…
  • Alles Wichtige zum PersoTrain
    Fettreduktion sind eine der Stärken des PersoTrain, denn fast jede Übung mit dem Perso-Train erfordert im wahrsten Sinn vollen Körpereinsatz mit Anspan-nung fast jedes einzelnen Muskels des Körpers. Warum? Weil z.B. auch bei Übungen für Bauch- od.…
  • Rotatorenmanschette der Schulter
    Die Rotatorenmanschette besteht aus den Muskeln: Subscapularis, Supraspinatus sowie Infraspinatus und Teres Minor. Solange das Kräfteverhältnis dieser Muskeln der Rotatorenmanschette gegeneinander gut ausgewogen ist und von außen nicht gestört wird, wird der Oberarmkopf auch gut und zentrisch in …
  • Muskuläre Dysbalance der Schulter
    Im Schulterbereich entsteht es durch kräftige Muskeln auf der Ober- und Vorderseite und deutlich schwächere Muskeln auf der Schulterrückseite. Bildhaft gesprochen ist es ähnlich wie beim Tauziehen: Der Stärkere gewinnt. Warum das so ist, liegt an der Anatomie des Menschen.…
  • Sie suchen einen Schulterexperten?
    Das (primäre) subacromiale Impingement entsteht sehr oft durch eine Muskelschwäche der Rotatorenmanschette. Diese muskuläre Dysbalance der Schulter wird durch eine Operation bei welcher z.B. das Schulterdach ausgefräst wird, nicht weiter aufgehalten.…
  • Der Geheimtipp für Sportler
    Diese beiden Muskeln der Außenrotatoren sind dafür verantwortlich, wenn das Schultergelenk bei Kraftaktionen, wie beispielsweise beim Bankdrücken, Seit- oder Frontheben aus seiner Mitte ausweicht und dadurch Bänder und/oder Sehnen überdehnt und schädigt.…
  • Schulterschmerzen Informationen
    Bei den folgenden Tipps beachten Sie bitte unseren Disclaimer Schulterschmerzen Übung: Spalterweiterung durch Deltamuskeldehnung Schulterschmerzen Übung: ➡️ Dehnung / Spalterweiterung   {gallery} {/gallery} Bei dieser Übung kommt es zu einer Aufdehnung des Deltamuskels und so …
  • Pasta läsion: Was verbirgt sich dahinter?
    Die Rotatorenmanschette besteht aus vier Muskeln:   Musculus supraspinatus (Obergrätenmuskel) Musculus infraspinatus (Untergrätenmuskel) Musculus teres minor (kleinerer Muskel) Musculus subscapularis (Unterschulterblattmuskel)   Sie umschließen den Oberarmkopf und das …
  • Ursachen und Symptome von Schulterschmerzen
    » Weiterlesen Muskuläre Dysbalance der Schulter Bedeutet bei der Schulter: kräftige Muskeln auf der Schulteroberseite (Deltamuskel), sowie auf der Schultervorderseite (Brustmuskulatur), wirken deutlich schwächeren Muskeln auf der Schulterrückseite (die sogenannten Außenrotatoren) …
  • MBFlex: Für ein ganzheitliches Körpertraining
    Dabei können fast alle erdenklichen, bislang nicht praktizierbaren Bewegungsmuster, in ein- und mehrdimensionaler Muskelverkettung umgesetzt werden. Der MBFlex ist mit einem dicken, sehr strapazierfähigen, Naturschaumkautschuk beschichtet.…
  • Schulterschmerzen: Häufige Ursachen, Behandlung und Übungen die helfen
    Sie entstehen meist durch die Weichteile wie: Muskeln Sehnen Bändern Schleimbeutel Gelenkkapsel Die Gelenkkapsel und Bänder halten den Oberarmkopf in der Pfanne. Die beteiligten Muskeln machen es möglich, dass der Arm im Gelenk rotieren kann.…
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  • Schmerzen im Oberarm: Soforthilfe und langfristige Lösungen
    Diese Dysbalance entsteht, wenn bestimmte Muskelgruppen überentwickelt oder überbeansprucht werden, während andere vernachlässigt bleiben. Dies führt zu einer gestörten Harmonie der Schultermuskulatur, die Schmerzen und Bewegungseinschränkungen nach sich zieht.…
  • Vermeidung von Schulterschmerzen: Top-Tipps für Bodybuilder
    Bodybuilding ist eine anspruchsvolle Disziplin, die nicht nur auf den Aufbau von Muskeln, sondern auch auf die Gesundheit und das Wohlbefinden der Sportler abzielt. Ein häufiges Problem, das viele Bodybuilder betrifft, sind Schulterschmerzen.…
  • Top-Tipps gegen Entzündungen in der Schulter
    Bizepssehnenentzündung: Eine Entzündung der Sehne, die den Bizepsmuskel mit dem Schultergelenk verbindet, häufig durch Überbeanspruchung verursacht. Entzündungen in der Schulter durch Unfälle Unfälle, sei es im Sport oder im Alltag, können zu Verletzungen der Schulter führen, die in …
  • Verabschieden Sie sich von Ihrem Rundrücken mit der Schulterhilfe
    Neben der häufigsten Form, die durch schlechte Haltung und Muskelungleichgewichte entsteht, gibt es auch spezifische medizinische Zustände, die einen Rundrücken verursachen können: Morbus Bechterew: Eine entzündliche Erkrankung, die zu einer Versteifung der Wirbelsäule führen kann.…
  • Nie wieder Schmerzen: Schulter & Oberarm Strategien
    Hierbei handelt es sich um ein Ungleichgewicht zwischen den verschiedenen Muskelgruppen der Schulter, das zu einer Fehlbelastung des Schultergelenks führt. Faktoren wie einseitige Belastung, schlechte Haltung und mangelnde Bewegung können dieses Ungleichgewicht fördern.…
  • Schulter schmerzt: Präventive Strategien für die kommenden kalten Monate
    Dieses Ungleichgewicht tritt auf, wenn die Muskeln um die Schulter herum nicht gleichmäßig entwickelt sind, wodurch einige überbeansprucht und andere unterfordert sind.…
  • Impingement-Syndrom entlarvt: Diese Therapie verändert alles!
    Muskuläre Dysbalance: Ungleich trainierte oder zu schwache Muskeln der Rotatorenmanschette, vorallem die Aussenrotatoren (Teres Minor und Infraspinatus) können beim Impingement-Syndrom dazu führen, dass der Oberarmkopf nicht mehr korrekt im Schultergelenk zentriert ist.…
  • Basketball ohne Schmerzen: Ein Guide zur Schultergesundheit
    Einige der Hauptursachen für Schulterschmerzen sind: Muskuläre Dysbalance: Durch einseitige Beanspruchung können bestimmte Muskelpartien in der Schulter überentwickeln, während andere verkümmern, was zu einer Dysbalance führt.…
  • Dehnübungen bei Schulterschmerzen: Soforthilfe mit Grenzen
    Muskuläre Dysbalance: Die unsichtbare Bedrohung Die muskuläre Dysbalance der Schulter tritt auf, wenn bestimmte Muskeln oder Muskelgruppen stärker entwickelt oder aktiver sind als andere.…
  • Schulterschmerzen durch Computerarbeit: Ursachen, Prävention und Lösungen
    Hierbei sind bestimmte Muskeln überlastet und andere unterfordert. Im Allgemeinen sind die Muskeln, die unsere Schultern nach vorne ziehen, stärker entwickelt als die, die unsere Schultern zurückziehen.…
  • Die verborgene Wahrheit hinter kribbelnden und tauben Fingern
    Die Schulter ist ein hochflexibles Gelenk, das durch eine Vielzahl von Muskeln, Sehnen und Bändern gesteuert wird. Eine Störung in diesem fein abgestimmten System - zum Beispiel durch eine muskuläre Dysbalance - kann eine Reihe von Problemen verursachen, einschließlich Schmerzen, eingeschränkte …
  • Schulter-Arm-Syndrom: Der unsichtbare Schmerz in Ihrem Arm und Schulter
    Vier häufige Ursachen sind: Muskuläre Dysbalance der Schulter: Unsere Schultern sind umgeben von einem Netzwerk verschiedener Muskelgruppen, die harmonisch zusammenarbeiten, um Bewegungen auszuführen und die Schulter stabil zu halten.…
  • Gesundes Handballspiel: Wie man Schulterschmerzen vermeidet und behandelt
    Eine weitere wichtige Ursache ist die muskuläre Dysbalance der Schulter, ein Ungleichgewicht zwischen den Muskeln, die das Schultergelenk stabilisieren.…
  • Schmerzfreie Ferien: Gegen Schulterschmerzen im Sommerurlaub
    Das Aufwärmen erhöht die Durchblutung in Ihren Muskeln und bereitet sie auf die bevorstehende Aktivität vor. Dehnen Sie sich sowohl vor als auch nach dem Sport, um die Beweglichkeit zu verbessern und das Risiko von Verletzungen zu verringern.…
  • Bye-bye, Schulterschmerzen: So besiegen Sie das Impingement-Syndrom!
    Ein erfahrener Therapeut wird Ihnen spezifische Übungen zeigen, die die Muskeln um die Schulter stärken und die Beweglichkeit verbessern. Durch regelmäßige physiotherapeutische Sitzungen können Sie Ihre Schmerzen reduzieren und Ihre Schulterfunktion wiederherstellen.…
  • Frühlingsanfang: Schulterschmerzen drohen bei Gartenarbeit und Frühjahrsputz
    Bedingt durch seine Bauweise ist der Aktionsradius nahezu unlimitiert: In Ihrer Schulter arbeitet ein kompliziertes System aus Muskeln, Muskelmanschetten, Sehnen und Bändern. Knöcherne Führungen beschränken sich hier im Gegensatz zu anderen Gelenken auf ein Minimum.…
  • Beim Bundesministerium ein Thema: Berufsbedingte Schultersyndrome gefährden Existenzen
    Das "Erfolgsrezept" der ist denkbar unkompliziert und dennoch höchst effektiv: Muskuläre Dysbalancen im Schulterbereich werden ausgeglichen, durch einseitige Belastung unterforderte Muskelgruppen gezielt angesprochen sowie Fehlhaltungen und -stellungen im Bereich des Oberarmkopfes und des …
  • Schmerzfrei Musizieren: Schulterbeschwerden lindern und Körperhaltung verbessern
    das Geigenspiel heran, werden Sie erkennen, dass die Bewegungen der oberen Extremitäten außergewöhnlich sind: Arme und Schultergürtel bewegen sich (die Oberarme sind beispielsweise mehr als 90 Grad vom Körper abgewinkelt) über lange Zeiten des Übens oder Spielens für lange Phasen außerhalb des aus …
  • Mehr als nur unangenehm - Schulterschmerzen bei Berufskraftfahrern
    So verwundert es nicht, dass hierbei über lange Zeiträume der Arbeitszeit nur bestimmte Muskelgruppen bewegungstechnisch angesprochen werden, während andere (meist die gegenläufigen Antagonisten) komplett vernachlässigt werden.…
  • Wintersport: Wenn Verletzungen und Schulterprobleme den Spaß trüben
    Sehnen, Bänder, Rotatorenmanschetten) Ausrenkung/Auskugelung des Oberarmkopfes mit entsprechenden Läsionen und zumindest temporärer Instabilität des Gelenks Schlüsselbeinbrüche und Schultereckgelenkssprengungen seltener (
  • Schulter Mobility: Die besten Tipps zu mehr Schultergesundheit
    Daher verwundert es nicht, dass bereits geringe Störungen des hochkomplizierten Zusammenspiels von Sehnen, Muskeln und Bändern im Gelenk Einschränkungen der gewohnten Schultermobilität verursachen.…
  • Nicht immer harmlos - Was tun, wenn die Schulter knackt
    Die Stabilität und Funktionalität ist durch ein kompliziertes Zusammenspiel von Muskelgruppen, Sehnen und Bändern sichergestellt. Ist dieses Zusammenspiel durch Überlastung, entzündliche/degenerative Vorgänge oder muskuläre Dysbalancen gestört, kommt es zu den beschriebenen Symptomen.…
  • Unheilvolle Spirale: Schonhaltung bringt zusätzliche Probleme
    mensional beweglich und kompliziert: So ist das fein ausbalancierte Zusammenspiel des Schultergelenks mit einer ganzen Anzahl von Sehnen, Bändern und Muskeln am besten beschrieben.…
  • Schulterschmerzen - Berufsgruppe der Friseure besonders betroffen
    Berufsbedingt: Einseitige körperliche Belastungen und muskuläre Dysbalancen Es sind ständig wiederkehrende, das Muskel- und Skelettsystem belastende Abläufe, die die Arbeit am Kunden im Friseurhandwerk prägen.…
  • Chronische Schulterschmerzen: Die fünf besten Tipps für zuhause
    Dort sind Bänder, Sehnen und Muskeln zu Hause, die die herausragende Beweglichkeit der Schulter ermöglichen. Wird dieser Spalt zu eng, klappt das reibungslose Zusammenspiel der Komponenten nicht mehr. Schmerzen treten auf den Plan.…
  • Schulterschmerzen die den Schlaf rauben: Das können sie tun
    Vereinfacht beschrieben, löst dort ein zu geringes Platzangebot eine Störung des komplizierten Zusammenspiels zwischen Muskeln, Sehnen, Bändern und Nerven aus. Schmerzreize entstehen.…
  • Rundrücken (Hyperkyphose): Symptome, Ursachen, Behandlung
    Eine richtige Körperhaltung ist sehr wichtig, denn sie beeinflusst: Knochen Muskeln Bänder Sehnen Organe wie Lunge und Herz Allgemein kann eine schlechte Körperhaltung der Auslöser für verschiedene Beschwerden sein, beispielsweise: Chronische Nacken-, Schulter und …
  • Nacken & Schulterschmerzen: Die besten Tipps und Übungen
    Dabei sind Bewegung und gezielte Kräftigung der Muskeln sehr wichtig. Finden Sie hier Tipps und Übungen zur Vermeidung von Schulter- und Nackenschmerzen. Nacken- und Schulterschmerzen vermeiden Das Schultergelenk ist das beweglichste, aber auch komplexeste Gelenk.…
  • Impingement Operation: Ist die Schulter auch ohne zu retten?
    Auf engstem Raum verrichten hier Muskeln, Sehnen, Bänder und Nerven ihre Arbeit und garantieren die phänomenale Beweglichkeit des Gelenks. Kommt es hier zu Störungen, wird es dem Containment zu eng, Ihre Schulter schmerzt.…
  • Starke Schulterbeschwerden: Der Alptraum für jeden Handwerker
    Erreicht wird dies durch das Zusammenspiel einer Reihe von Sehnen, Bändern und Muskelgruppen wie beispielsweise die Innen- und Außenrotatoren in Manschettenform. Knöcherne Führungen sind zugunsten der dreidimensionalen Beweglichkeit kaum ausgeprägt.…
  • Klettern: Schulterschmerzen und Verletzungen vermeiden
    Komplizierte Routen oder Moves fordern die volle Aufmerksamkeit und belasten Muskelgruppen und Gelenke unter Hauptbeteiligung der Schulter maximal. Die durch die Evolution entwickelte, faszinierend flexible und multifunktionale Architektur des Schultergelenkes macht es dabei erst möglich, …
  • Fachmagazin bodyLIFE: Gezieltes Training für die Schulter
    Mit gezieltem Muskeltraining kann Linderung verschafft und eine Operation oftmals umgangen werden. Thomas Duttine, Hobbytüftler und einstiger Inhaber eines Elektronikbetriebs, litt in den 90er Jahren an Schulterproblemen.…
  • Hilfe bei Schmerzen in der Schulter: Schmerzfrei durch einfache Übungen
    Ratschläge von Schulterexperten Die Beweglichkeit der Schulter beruht auf dem Zusammenspiel von Knochen, Muskeln, Sehnen und Bändern. Dazu gehört vor allem die Rotatorenmanschette, die aus vier Muskeln und Sehnen besteht: M. infraspinatus (= Untergrätenmuskel) M.…
  • Schulterarthrose: Symptome, Diagnose, Behandlung
    Alternativen zur konservativen Behandlung Bewegung unterstützt die Nährstoffversorgung von Muskeln und Knochen. Je nach Stadium der Erkrankung kann sich daher ein Trainieren mit der Schulterhilfe positiv auswirken.…
  • Bizepssehnenentzündung: Symptome, Ursachen, Behandlung
    izepssehne Bizepssehnenentzündung: nicht nur Sportler sind betroffen Die obere, lange Bizepssehne - abgekürzt: LBS - verläuft vom Bizepsmuskel bis zur Verankerung nahe der Gelenkschale des Schultergelenkes (Labrum).…
  • Hausmittel, Homöopathie, Heilkräuter & Co. Was hilft bei Schulterschmerzen?
    Schultertraining in den eigenen vier Wänden: Bei Schmerzen im Bereich der Schulter gibt es einfache und wirksame Übungen, die jeder zu Hause durchführen kann. Dadurch können Muskelverhärtungen im Schulter-Arm-Bereich erst gelockert und dann gestärkt werden.…
  • Die häufigsten Schulterprobleme der Deutschen
    Denn im Vergleich zu anderen Gelenken im Körper sorgen nicht Knochen für eine Begrenzung der Beweglichkeit, sondern hauptsächlich Sehnen und Muskeln. Sind bestimmte Muskeln aber zu schwach, kann die gesamte Schulterpartie aus der gesunden Balance geraten.…
  • Atlastherapie bei Schulterschmerzen: Sanfte Behandlung ohne Nebenwirkungen
    Das bedeutet: Muskeln verkrampfen und schmerzen, besonders wenn sie untrainiert sind. In der Folge können daraus verschiedene Symptome entstehen, zum Beispiel: Schulterschmerzen Nackenverspannungen Rückenschmerzen Bandscheibenvorfall Skoliose Kopfschmerzen Migräne …
  • Schmerzen durch Yoga: Wenn die Schultern Probleme machen
    Das Verletzungsrisiko betrifft vor allem die Muskeln. Deutlich weniger gefährdet sind das eigentliche Kugelgelenk zwischen Oberarmkopf und Gelenkpfanne (= Glenohumeralgelenk) sowie die Schulternebengelenke: das Schultereckgelenk (= Acromioclaviculargelenk) zwischen Schulterdach und äußerem …
  • Schulterschmerzen und Sport: Beim Reiten sind oft Muskeln und Sehnen schuld
    Reiten hält fit und fördert eine gesunde Körperhaltung - oder vielleicht doch nicht? Fest steht, die Sportart belastet bestimmte Muskeln und Gelenke mehr als andere. Beim Dressur- und Springreiten kann das beispielsweise zu Sehnenentzündungen führen.…
  • Schulterschmerzen durch Babytragen: So vermeiden Sie das Impingement-Syndrom
    Obwohl die Rotatorenmanschette aus Muskeln und Sehnen das Schultergelenk eigentlich stabilisieren soll, entpuppt sie sich neben muskulären Dysbalancen häufig durch Überlastung als Schwachstelle. Vor allem Berufsgruppen, die mit den Armen meist über dem Kopf arbeiten, sind gefährdet.…
  • Schulterschmerzen beim Golf: Wenn der Sport zum Alptraum wird
    Vielmehr geht es bei jedem einzelnen Golfschwung um einen hochkomplexen Bewegungsablauf, an dem über 200 Muskeln beteiligt sind. Und wehe, wenn dieses muskuläre Zusammenspiel aus dem Gleichgewicht gerät.…
  • Gartenarbeit: Wenn die Schulter plötzlich streikt
    Dabei können die Muskeln und Sehnen der Rotatorenmanschette, ebenfalls die Schleimbeutel im Schultergelenk eingeklemmt werden bzw. am Schulterdach anstoßen. Und genau diese Reizung der Weichteile kann eine Entzündung in der Schulter mit heftigen Schmerzen auslösen.…
  • Radfahren ohne Schulterprobleme - so geht´s!
    Die enorme Beweglichkeit der Arme beruht auch nicht auf den drei Knochen im Schultergelenk: Schulterblatt Schlüsselbein Oberarm Vielmehr ermöglicht das Anheben und Drehen des Arms die sogenannte Rotatorenmanschette, die aus vier Muskeln und ihren Sehnen besteht: Musculus …
  • Spaß im Freibad: Schwimmen ohne Schulterschmerzen
    Die Muskeln trainieren, den Blutdruck senken, das körpereigene Abwehrsystem stärken und den Kalorienverbrauch ankurbeln – Schwimmen zählt zu den gesündesten Sportarten überhaupt.…
  • Urlaubstipps: Sommerferien ohne Schulterschmerzen
    Bereits das einseitige Tragen schwerer Koffer, Reisetaschen und Rucksäcke bei der Anreise stellt schwache Muskeln in der Schulterpartie auf die Probe. Auch wer sich plötzlich untrainiert in sportliche Aktivitäten stürzt, riskiert Schmerzen in der Schulter.…
  • Starke Schulterschmerzen - Wann sollten Sie zum Arzt?
    Diese elastischen Bänder werden auf die schmerzenden Hautbereiche der Schulter geklebt. Sie sollen verspannte Muskeln lockern und die Durchblutung fördern. Wissenschaftliche Belege über die Wirkung solcher Tapes liegen jedoch nicht vor.…
  • Schulterschmerzen: Kalkschulter und Bursitis durch Schulterhilfe stark gelindert
    der Muskulatur des seitlichen Oberarmmuskels ausgelöst wurde. Als ich im November 2018 zwei Nächte sitzend auf der Couch verbracht habe, weil ich es im Liegen vor Schmerz nicht mehr ausgehalten habe, bin ich schließlich zum Orthopäden gegangen.…
  • Frühjahrsputz: Mit diesen Tipps gelingt er trotz Schulter- und Gelenkschmerzen
    Sie spielen für eine gesunde Schulter eine wichtige Rolle. Die bedeutenden Muskeln werden mit einem herkömmlichen Krafttraining nur schwer erreicht. Tipps und Übungen für andere Gelenkbeschwerden:   Gelenkschmerzen im Knie Gelenke brauchen, um gut in Form zu bleiben, regelmäßige, aber …
  • So spielen auch Sie schmerzfrei Tennis bis ins hohe Alter
    Die Ursachen für Schulterprobleme beim Tennis Der Muskel kann sich bei ständig hoher Belastung nicht erholen. Darauf reagiert er mit Schmerzen. Es gibt verschiedene Auslöser, durch die es zu Schulterschmerzen und anderen Beschwerden beim Tennisspieler kommt, beispielsweise: langjährige …
  • Wissenswertes zur Mumford Operation an der Schulter
    Zum Teil müssen die Schultermuskeln vom Knochen gelöst werden. Mit einer chirurgischen Säge wird ein Teil des Knochens abgeschnitten. Im Anschluss näht der Operateur das Gewebe und die Haut wieder zusammen.…
  • So bleiben Sie und Ihre Schulter auch im Corona Lockdown gesund
    Körperliche Inaktivität fördert zudem einen erheblichen Rückgang an Muskelmasse. Darüber hinaus hat Bewegung auch psychische Effekte, denn sie wirkt stimmungsaufhellend. Sie können ebenso zu Hause körperlich aktiv werden. Übungen für eine gesunde Schulter bzw.…
  • Belastende Natur- und Trendsportarten - So halten Sie Ihre Schulter gesund
    Gewichte, Geräte oder Maschinen, wie sie beim Krafttraining im Fitnessstudio genutzt werden, sind somit nicht erforderlich. Calisthenics zielt in erster Linie auf Muskel- und Kraftaufbau. Ein gutes Warm-up bereitet die Muskeln, Gelenke und Sehnen vor und verringert somit das Verletzungsrisiko.…
  • Schulterschmerzen während der Corona-Krise lindern
    Zu den häufigsten Ursachen gehören: - mangelnde Bewegung - untrainierte, schwache Muskeln - körperliche Ursachen wie eine Knochenschwäche - psychische Belastungen wie Stress Der Rücken und die Schultern benötigen vielfältige Bewegung.…
  • Schulter- und Rückenschmerzen am Arbeitsplatz - So schaffen Sie Abhilfe
    Nicht jedes Rückenproblem ist ein Bandscheibenvorfall und viele Patienten sind dementsprechend nach der OP nicht schmerzfrei, da das Problem gar nicht die Bandscheibe war. Sehr oft sind die Schmerzprobleme auch verspannte Muskeln.…
  • Tolle Wintertipps für Alltag und Gesundheit
    Was gegen Gelenkbeschwerden wie Schulterschmerzen im Winter hilft Wenn es draußen kalt und feucht ist, schmerzen die Gelenke vieler Arthrose-Patienten oder Menschen mit anderen Beschwerden oftmals mehr als bei warmem Wetter.…
  • Work-Life-Sleep-Balance: So bleiben auch Sie im Gleichgewicht
    Sie kann dabei helfen, die Ursachen zu beheben und die Schulterschmerzen zu lindern oder bestenfalls zu beseitigen, um endlich wieder besser schlafen zu können. Der Grund ist folgender: Bei Schulterschmerzen ist der Muskelbereich der Schulter-Rotatorenmanschette oftmals zu schwach.…
  • Schulterschmerzen beseitigen: Wirksamkeit der Schulterhilfe Optima wissenschaftlich erwiesen
    „Wir wollen herausfinden, ob man mit dem Training beweglicher wird, mehr Muskelkraft bekommt und die Schmerzen zurückgehen.“ Der Aufruf im Umkreis Duisburg-Essen der UDE in den Print-und Onlinemedien stieß auf sehr hohes Interesse in der Bevölkerung und innerhalb weniger Tage meldeten sich viele …
  • Schulanfang: Haltungsprobleme Ihres Kindes von Grund auf vermeiden
    Dabei muss jedoch die Situation des Kindes berücksichtigt werden, beispielsweise die Konstitution und Muskelkraft. Ergonomisch geformte Rückenpartie des Schulranzens - Der Schulranzen sollte ein ergonomisch geformtes, gepolstertes Rückenteil haben, das der Form der Wirbelsäule Ihres Kindes …
  • Ausdauersport: So finden Sie Ihren Sport und bleiben motiviert
    Es schont die Gelenke, denn im Wasser muss man durch den Auftrieb nur etwa ein Zehntel des Körpergewichts tragen. Schwimmen eignet sich auch gut bei Rücken- und Knieschmerzen. Die gesundheitlichen Vorteile sind: Beim Schwimmen werden sämtliche Muskeln trainiert.…
  • In vielen Sportarten könnten Schulterschmerzen bald Geschichte sein
    Das Gleiche gilt für das Freistil- und Schmetterlingsschwimmen. Hier werden die Brustmuskeln erheblich belastet und die Schultermuskulatur wird permanent gedehnt. Daraus resultiert die sogenannte Schwimmerschulter: Die Schultern gehen im entspannten Stand etwas nach vorn.…
  • Wie lange fällt man durch eine Operation an der Schulter aus?
    Nach einer Schulterverletzung - konservative Behandlung oder Schulter-OP Die Schulter ist einerseits das beweglichste, andererseits aber ebenso das instabilste Kugelgelenk des Bewegungsapparates, das vom Schulterblatt und dem Oberarm gebildet wird.…
  • Triggerpunkttherapie - Mit diesen Tipps können sie sich selbst behandeln
    Dabei gilt es zu beachten, dass diese kleinen Muskelverhärtungen oft in andere Körperstellen ausstrahlen. Die Triggerpunkte, also Schmerzpunkte, können vom Physiotherapeuten oder Osteopathen behandelt werden, doch auch eine Selbstbehandlung ist möglich.…
  • Pilates - Sanftes und systematisches Ganzkörpertraining für jeden
    Bei dem systematischen Ganzkörpertraining werden einzelne Muskeln oder Muskelpartien ganz gezielt aktiviert, gedehnt oder entspannt. Besonderes Augenmerk gilt bei dem Ganzkörpertraining der Körpermitte bzw. der tiefen Muskulatur im Becken sowie in der Taille.…
  • Schmerzen durch Muskelkater - Mythen und wirksame Tipps für zu Hause
    Wir besitzen mehr als 600 Muskeln und jeder Muskel kann schmerzen. Muskelschmerzen entstehen im Nacken, Rücken und in der Schulter. Die Ursachen sind meist Verspannungen durch Fehlhaltungen und zu wenig Bewegung.…
  • Fit ins neue Jahr - so nehmen Sie gesund ab und vermeiden den Jojo-Effekt
    Ideal ist folgende Mischung; - 15 Prozent Eiweiß - 50 Prozent Kohlenhydrate - 35 Prozent gesunde Fette Da während der Diäten fast immer Muskeln abgebaut werden, sollten Sie auf eine ausreichende Eiweißzufuhr achten, um den Abbau zu verringern.…
  • Warum Sie diese Übung bei Schulterschmerzen meiden sollten
    Wenn Sie in diesem Fall diese seitliche Bewegung gegen den Widerstand machen, den Arm also mit dem Theraband hochheben, dann spannen Sie dabei den Hebemuskel des Arms an, den so genannten Deltamuskel. Gleichzeitig wird der Knochen gegen das Schulterdach gedrückt.…
  • Schulterschmerzen beseitigen - Wenn Physiotherapie alleine nicht mehr ausreicht
    Es wird sehr gezielt auf die Muskeln eingewirkt, die meist verantwortlich für die Beschwerden im Schultergelenk sind. Kräftigung der Muskulatur mit der Schulterhilfe Es ist nicht nur sinnvoll, den Schultertrainer bei Beschwerden einzusetzen, sondern die immer vernachlässigten Schulter-…
  • Volkskrankheit Bluthochdruck - Mit diesen Tipps können Sie Ihren Blutdruck senken
    Übergewicht ist ein weiterer großer Risikofaktor für Bluthochdruck, denn sowohl der Herzmuskel als auch die Blutgefäße werden dadurch stark beansprucht. Die Reduzierung des Gewichts gehört daher zu den wichtigen Maßnahmen, mit denen sich Bluthochdruck in vielen Fällen wirkungsvoll senken lässt.…
  • Körpereigener Schwefel lindert Gelenkschmerzen und verbessert die Beweglichkeit
    Normalerweise ist der Körper mit etwa 150 Gramm Schwefel ausgestattet, der sich in Nägeln, Haaren, Muskeln und der Knorpelsubstanz befindet. Der geschätzte tägliche Grundbedarf liegt bei etwa 850 Milligramm. Doch mit den heutigen Ernährungsgewohnheiten erreichen Sie dieses Limit nicht.…
  • Schulterschmerzen - Wärme oder Kälte?
    Es macht nicht nur wenig Sinn, die ganze Schulter mit zu großen Kühlkissen regelrecht in Eis zu packen, es führt rasch dazu, das unnötig Muskeln verhärten und verkrampfen und schmerzen. Diese sehr unangenehmen Begleiterscheinungen führen dazu, das man in Folge zu wenig und unzureichend kühlt.…
  • Schmerzen durch Übersäuerung? Lassen sie jetzt Ihren Säure-Base-Haushalt überprüfen!
    Durch diese Demineralisierung entsteht ein Mangelzustand, der vor allem Knochen, Bindegewebe und Muskeln betrifft. Die Schädigungen dieser Bereiche rufen Schmerzen hervor und können auch Erkrankungen wie Arthritis, Osteoporose und chronische Muskelverhärtungen begünstigen.…
  • Diagnose: iPad-Schulter - Was kann ich tun?
    Weitere Tipps zur Vorbeugung einer iPad Schulter: - Das Smartphone möglichst hoch halten beim Lesen - regelmäßig Aufstehen und den Körper in Aktivität versetzen - regelmäßiges Schulterkreisen - Triggerball zur Massage von verspannten Bereich im Kopf-, Nacken- und Schulterbereich - Aktives …
  • Skoliose - Ursachen und Behandlung der Wirbelsäulenfehlstellung
    Je nach Ursache wird zwischen verschiedenen Skoliosearten unterschieden: - Myopathische Skoliose: Verkrümmung der Wirbelsäule durch eine Muskelerkrankung - Neuropathisch: aufgrund einer Fehlfunktion der Nerven (einseitige Lähmung der Rumpfmuskulatur) - Osteopathisch: Störung in der …
  • Joggen, Radfahren, Krafttraining - Wie Sport Ihrem Körper hilft
    Hierbei ist der Sport eindeutig so etwas wie eine "Multi-Funktion", denn Sie trainieren Ihre Muskeln, erweitern aber auch Ihr Lungenvolumen und Ihre Sicht der Welt. Sie sehen Ihre Umgebung mit ganz neuen Augen, während Sie sie mit gezielten Laufbewegungen erobern.…
  • Kraftprotz, schwere Lasten leichter heben!
    Der Zeigefinger ist an einige Muskeln gekoppelt, die auch für die Versorgung des Rücken zuständig sind. Wird der Zeigefinger geschont, profitiert auch der Rücken davon. Probieren Sie es einfach mal aus!…
  • Bodytuning - so bringen Sie Ihren Körper jetzt noch in Bikiniform
    die Muskulatur abgegeben werden, trainieren den gesamten Körper in nur 20 Minuten besser, als jedes Workout es könnte. Muskelkater ist hier vorprogrammiert, doch auch der Trainingseffekt lässt nicht lange auf sich warten. Foto: © lassedesignen - Fotolia.com
  • Die besten Sportarten fürs Frühjahr
    Ob im Park oder im Wald, ob mit Freunden oder alleine, das Radfahren trainiert jeden Muskel und eignet sich daher perfekt fürs Frühjahr. Wenn die Temperatur noch nicht zu warm sind und das Wetter langsam besser wird, ist das Bike bestens geeignet um endlich wieder mehr Zeit draußen zu verbringen.…
  • Handy-Nacken und WhatsAppitis: Wie Smartphones Jugendlichen und Kindern dauerhaft Schaden
    Auf Dauer können schmerzhafte Muskelverhärtungen entstehen. Ärzte warnen darüber hinaus, dass die dauerhafte abgeknickte Position des Kopfes die Muskeln überdehnt. Neben schmerzhaften Verspannungen können starke Kopfschmerzen oder sogar ein frühzeitiger Verschleiß der Bandscheiben auftreten.…
  • CMD - Wenn die Kiefer den Schultern Schmerzen bereiten
    CMD - Wenn Ihre Kiefer Schulter- und Rückenschmerzen verursachen Alte oder defekte Kronen und Füllungen, ein asymmetrisches Kiefergelenk und verspannte Kaumuskeln können Auslöser vieler Beschwerden sein, auch im Schulter- oder Rückenbereich, also in kieferfernen Regionen.…
  • Gelassen durchs Leben gehen - die 8 besten Tipps
    Meditation verlangsamt den Puls, senkt den Blutdruck und reduziert Muskelverspannungen. Foto: ©fizkes - Fotolia.com
  • Muskelaufbau: Effizientes Schultertraining
    Wenn die Muskeln noch nicht warm sind, riskieren Sie unnötige Verletzungen. Regen Sie die Durchblutung der Muskeln an, indem Sie einige Übungen mit wenig Gewicht durchführen. "Für das Warm-up sind Seit- und Frontheben zu empfehlen.…
  • Selbstheilung durch Naturheilkunde, Schulterhilfe und Coolshirt
    Schulterschmerzen werden häufig dadurch verursacht, dass ein bestimmter Muskelbereich im hinteren Schulterbereich zu schwach ist. Das Training  ist besonders individuell.…
  • Yoga macht glücklich!
    Da einige Asanas recht anspruchsvoll sind, ist es wichtig, dass Sie anfangs nicht übertreiben. Mitunter werden auch Muskeln beansprucht, die Sie im Alltag nicht unbedingt fordern. Passen Sie demnach immer das Yogaprogramm an Ihre körperliche Verfassung an. Foto:©AntonioDiaz - Fotolia.com
  • Das Karpaltunnelsyndrom - Symptome, Diagnose und Tipps!
    Wenn die Krankheit fortgeschritten ist, kommt es gar zu Muskelschwund insbesondere im Bereich des Daumenballens und einer Schwäche beim Greifen. Die Kraft in den Händen lässt also spürbar nach. Zudem tritt oft eine Minderung des Tastgefühls ein.…
  • Rheuma - Immer mehr Betroffene leiden unter der Volkskrankheit die nicht nur Gelenke und Knochen befällt
    Rheumatische Erkrankungen finden sich nicht nur an harten Strukturen wie Gelenken und Knochen, sondern auch an weichem Gewebe wie Bändern, Muskeln und Sehnen. Rheuma beschränkt sich nicht nur auf den Bewegungsapparat. Es können fast alle Organe davon betroffen werden.…
  • Nackenschmerzen - Einfach hinnehmen oder selbst aktiv dagegen etwas tun?
    Durch die natürliche Verkettung der Muskeln im gesamten Rückenbereich ändert sich auch deutlich die Haltung des Kopfes. Der Kopf muss beim geradeaus schauen nicht mehr soweit in den Nacken geneigt werden. Die schmerzlichen Verspannungen lassen dann rasch nach.…
  • Osteoporose - Wenn die Knochen wollen, aber nicht mehr können!
    Je nachdem wie der Rundrücken ausgebildet ist, kann er nicht nur optisch störend sein, sondern auch körperliche Probleme mit sich bringen, es kann zur Sodbrennen und Kurzatmigkeit kommen.…
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  • Der Bandscheibenvorfall - ein weit verbreitetes Volksleiden
    Die regelmäßige Nutzung des Gerätes bewirkt eine wirkungsvolle Aufrichtung der Brustwirbelsäule (BWS). Dies wirkt sich durch die natürliche muskuläre Verkettung auch positiv auf die restlichen Rückenmuskeln aus und verbessert dadurch Ihre gesamte Körperhaltung bis hinunter zur Lendenwirbelsäule.…
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    Dass besagtes Hobeln und andere, sich wiederholende Tätigkeiten irgend wann zu einer Schädigung der Muskeln, Nerven etc. führen, ist eine traurige Tatsache, die aber nicht unbedingt die nötige Anerkennung findet.…
  • Was kann man bei Schulterschmerzen tun?
    Muskeln, Bänder und Gelenkkapseln sind Hilfen die dem Kugelgelenk Kraft und Halt für die Bewegung geben. Schulterschmerzen können sehr intensiv und lang anhaltend sein. Viele Patienten klagen über Schulterschmerzen oft monate - oder sogar jahrelang. Woher kommen die Schulterschmerzen?…

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