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Warum Sie diese Übung bei Schulterschmerzen meiden sollten
Das Gleiche gilt übrigens auch, wenn diese Übung mit einer Hantel in der Hand ausgeführt wird. Dies ist genauso schlimm und schlichtweg falsch, auch wenn solche Ratschläge im Internet gern einmal empfohlen werden.
Warum ist diese Übung bei einer erkrankten Schulter ungeeignet?…
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Joggen, Radfahren, Krafttraining - Wie Sport Ihrem Körper hilft
Kraftsport, das ist nicht nur das erwartete Stemmen von Hanteln oder Gewichten allein, sondern kann eine ganzheitliche Bewegung sein, die Ihren Bewegungsapparat stärkt und Ihrem Rücken nutzt.…
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Muskelaufbau: Effizientes Schultertraining
Leicht und locker sollte das Warm-up ablaufen. Am besten sind Kurzhanteln mit 1 bis 4 kg geeignet, mit denen Sie Übungen wie das Seitheben durchführen.
Tipp: Nehmen Sie ein Dehnband und wärmen Sie die Gelenke in kreisenden Bewegungen auf. Ungefähr 10 Umdrehungen pro Seite sollten genügen.
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