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Der Geheimtipp für Sportler
Es hilft auch dabei, Stagnationen zu überwinden und höhere Gewichte zu stemmen. Und ein effizienteres Training mit höheren Gewichten führt zwangsläufig zu einem größeren Muskelzuwachs. Fazit: Stärkere Außenrotatoren bedeuten kräftigere und größere Brust- und Schultermuskeln!…

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Verabschieden Sie sich von Ihrem Rundrücken mit der Schulterhilfe
Neben der häufigsten Form, die durch schlechte Haltung und Muskelungleichgewichte entsteht, gibt es auch spezifische medizinische Zustände, die einen Rundrücken verursachen können: Morbus Bechterew: Eine entzündliche Erkrankung, die zu einer Versteifung der Wirbelsäule führen kann.…
Basketball ohne Schmerzen: Ein Guide zur Schultergesundheit
Weitere Möglichkeiten zur Verbesserung der Schulterprobleme Physiotherapie: Ein erfahrener Physiotherapeut kann individuelle Übungen anbieten, die auf den spezifischen Bedürfnissen des Athleten basieren.…
So bleiben Sie und Ihre Schulter auch im Corona Lockdown gesund
Die Intensität der Schulterübung können Sie mit leichten Gewichten, Wasserflaschen oder wie auf dem Bild zu sehen, mit einer weniger oder mehr gefüllten Giesskanne steigern.…
Belastende Natur- und Trendsportarten - So halten Sie Ihre Schulter gesund
Die Stangen eignen sich beispielsweise für Klimmzüge. Gewichte, Geräte oder Maschinen, wie sie beim Krafttraining im Fitnessstudio genutzt werden, sind somit nicht erforderlich. Calisthenics zielt in erster Linie auf Muskel- und Kraftaufbau.…
In vielen Sportarten könnten Schulterschmerzen bald Geschichte sein
Krafttraining / Bodybuilding: Die Schulter ist eigentlich nicht für das Bewegen von hohen Gewichten konzipiert, doch beim Kraftsport wird ihr genau diese Rolle zugeschrieben und zudem in ungünstige Positionen gebracht. Dies macht die Schulter viel empfänglicher für Schmerzen und Verletzungen.…
Joggen, Radfahren, Krafttraining - Wie Sport Ihrem Körper hilft
Kraftsport, das ist nicht nur das erwartete Stemmen von Hanteln oder Gewichten allein, sondern kann eine ganzheitliche Bewegung sein, die Ihren Bewegungsapparat stärkt und Ihrem Rücken nutzt.…
Muskelaufbau: Effizientes Schultertraining
- Die hinteren Muskeln trainiert man mit Schulterdrücken "Reverse Butterfly". Die Gewichte sind immer so zu wählen, dass Sie die letzte Wiederholung gerade noch schaffen. Ein Satz sollte aus 8 bis 12 Wiederholungen bestehen.…

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