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Vermeidung von Schulterschmerzen: Top-Tipps für Bodybuilder
Vorteile des Schulterhorns
Erweiterung des Gelenkspaltes im Schulterdach
Gezieltes Training der Außenrotatoren zur Verbesserung der Schulterstabilität.
Vorbeugung und Linderung von Schulterschmerzen wie das z.B. das Impingement-Syndrom und Kalkschulter.…
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Nicht immer harmlos - Was tun, wenn die Schulter knackt
Die Folge sind meist Schonhaltungen und eine Verschlimmerung der Beschwerden, die sich auf das gesamte muskoskelettale Haltesystem des oberen Körperbereichs ausweiten können.…
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Schulterschmerzen die den Schlaf rauben: Das können sie tun
Dennoch: Ein "Blick" in Ihr Schultergelenk würde verraten, dass der Schmerz vom Bereich des Spaltes zwischen Oberarmkopf und Schulterdach ausgeht. Vereinfacht beschrieben, löst dort ein zu geringes Platzangebot eine Störung des komplizierten Zusammenspiels zwischen Muskeln, Sehnen, Bändern und …
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Migräne: Mehr als nur Kopfschmerzen - Ratgeber für Betroffene
Was passiert während der Migräne im Gehirn?
Während eines Migräneanfalls finden im Gehirn verschiedene Veränderungen statt, die vollkommen anders sind als bei gewöhnlichen Kopfschmerzen:
Es kommt aufgrund eines Ungleichgewichts des Serotonin-Haushaltes zu einer Weitung der Blutgefäße, sodass …
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Sommerhitze - Mit diesen Tipps überstehen Sie die Hitze
Körper zwischenzeitlich abkühlen
Zwischenzeitlich können Sie den Körper im Sommer immer mal etwas abkühlen, indem Sie die Handgelenke oder Beine für ein paar Sekunden unter kaltes Wasser halten oder den Nacken und das Gesicht mit kaltem Wasser waschen.…
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Die besten Tipps bei Erkältung
Wer liegt schon gern mit einer Erkältung oder gar mit einer schweren Grippe im Bett? Ein altes Sprichwort sagt: "Die Grippe kommt drei Tage, sie bleibt drei Tage und sie geht drei Tage." Auch Medikamente ändern daran nichts.…
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Osteoporose - Wenn die Knochen wollen, aber nicht mehr können!
Die Osteoporose und ihr Entstehen
Das Knochengewebe ist einem stetigen Ab- und Aufbau unterlegen, die Umbauvorgänge sollten sich im Gleichgewicht halten: Altes Knochengewebe vermindert sich und wird durch neues ersetzt.…
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