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  • Startseite
    WAS SOLLTE MAN TUN UM SCHLIMMERES ZU VERHINDERN? Um chronischen Schulterschmerzen vorzubeugen, sollten Sie frühzeitig zum Arzt gehen und versuchen, so oft wie möglich eine Verordnung zur Kräftigung der Außenrotatoren in einer Therapiepraxis zu bekommen.…
  • Rückenschmerzen
    Mit der Schulterhilfe® verändern Sie gezielt den Muskelbereich der Schulter, der Ihre Grundhaltung vollkommen neu bestimmen wird. Bereits innerhalb der ersten Übungswoche mit 2-3 Übungseinheiten von je ca. 20 Minuten werden Sie eine deutliche Veränderung feststellen.…
  • Produkte
    Schulter-Selbsttherapie (Die Schulterhilfe®) Die Schulterhilfe® Schulterhilfe® Ärztemeinungen Anwendung / Übungen Downloads / Anleitung Produktgenerationen Fitnesstraining (Der Persotrain) Der Persotrain® Anwendung / Übungen Physiotherapie Der MBFlex® …
  • Frozen Shoulder
    Was kann man bei Vorliegen einer Frozen Shoulder tun? Sobald sich eine Frozen Shoulder anbahnt, oder bereits diagnostiziert wurde, auf jeden Fall eine Krankengymnastik zur Mobilisierungserhaltung verschreiben lassen. Zu Hause Übungen, z.B. Pendelübungen mit dem betroffenen Arm ausführen.…
  • Schulter-OP
    Mit dem AktiFlex®-SchulterTrainer führt man zu Hause ein sehr schonendes und einfaches Schulter-Übungsprogramm durch. Damit wird gezielt der Bereich der Schulter gekräftigt, der dafür sorgt, dass sich der Gelenkspalt wieder vergrößert.…
  • Impingement-Syndrom
    Weitere Namen des Engesyndroms in der Schulter Grundlegendes zum Impingement Eine muskuläre Dysbalance ist Ursache für das Impingementsyndrom Was kann man nun gegen das Impingementsyndrom der Schulter tun?…
  • Erste-Hilfe Tipps
    Hat man dann noch einen Chef, der einem erlaubt zwischendrin 1-2 Übungssätze mit der Schulterhilfe® zu machen, wird der Arbeitstag schnell viel leichter. Genau genommen profitiert ja auch nicht zuletzt der Chef von einer/einem zufriedenen leistungsfähigeren Mitarbeiter/in.…
  • Schulter Lexikon
    A Abduktion Abspreizung des Armes, seitlich vom Körper weg und aufwärts. AC-Gelenk Wird auch Schultereckgelenk genannt. Es bildet sich aus dem äußeren Schlüsselbeinende und dem inneren Teil des Schulterdaches. Adduktion Anspreizung des Armes zum Körper hin.…
  • Schulter-Selbsttherapie
    Der Schultertrainer ist durch das zum Lieferumfang gehörende Übungskonzept inkl. Video-DVD, auch von Laien einfach zu Hause einsetzbar.   {tab=Ihre Vorteile}   Besserung von Schulterschmerzen (Impingement, Kalkschulter, Bursitis*, Bizepssehnensentzündung*, Frozen Shoulder)   Auch …
  • Anwendung / Übungen
    In unserem Fall sind dies zwischen 5 und maximal 20 Übungsbewegungen während eines Übungsvorgangs, welche die Zielmuskulatur, Infraspinatus und Teres Minor im Laufe einer etwa 15minütigen Übungssitzung intensiv erschöpfen.…
  • Fitnesstraining
    Fettreduktion sind eine der Stärken des PersoTrain®, denn fast jede Übung mit dem Perso-Train erfordert im wahrsten Sinn vollen Körpereinsatz mit Anspan-nung fast jedes einzelnen Muskels des Körpers. Warum? Weil z.B. auch bei Übungen für Bauch- od.…
  • Anwendung / Übungen
    Persotrain® Training (Beispielbilder) (zum Vergrößern bitte anklicken)
  • Physiotherapie
    auch mit sehr erschwinglichen Gummizugvorrichtungen) ein unvergleichlich großes Übungsangebot! Der MBFlex® erlaubt völlig unkompliziert, sowohl isolierte und segmentale Übungsbewegungen, aber auch freie, alltags- oder berufsbezogene Ganzkörperbewegungen, gegen Zugkraft-einwirkung.…
  • Anwendung / Übungen
    Your browser doesn't support video. Please download the file: video/webm video/mp4 MBFlex® Training (Beispielbilder) (zum Vergrößern bitte anklicken)
  • Vorteile für Sportler
    Dies zeigt sich spätestens nach wochenlanger Ausführung solcher Übungen, ohne nennenswerten Erfolg. Wenn sich ein Erfolg zeigt, verschlechtert sich die Situation spätestens dann wieder, wenn der geliebte Sport wieder intensiviert wird.…
  • Tri-Train
    Bisherige Übungen zur Kräftigung dieses Muskels wirken nicht gezielt genug und werden rasch abgebrochen, weil der Erfolg einfach zu lange auf sich warten lässt.…
  • AGB
    Unternehmer ist eine natürliche oder juristische Person oder eine rechtsfähige Personengesellschaft, die bei Abschluss eines Rechtsgeschäfts in Ausübung ihrer gewerblichen oder selbständigen beruflichen Tätigkeit handelt.…
  • Widerrufsrecht
    Zur Wahrung der Widerrufsfrist reicht es aus, dass Sie die Mitteilung über die Ausübung des Widerrufsrechts vor Ablauf der Widerrufsfrist absenden. Folgen des Widerrufs Wenn Sie diesen Vertrag widerrufen, haben wir Ihnen alle Zahlungen, die wir von Ihnen erhalten haben, einschließlich der …
  • Expertenstatement von Dr. Hubertus Hirt
    Besonderes Augenmerk gilt dabei der Frage, ob es möglich ist, durch aktive Eigenübungen eine Selbstheilung der Beschwerden herbeizuführen. Über operative Behandlungstechniken können Sie sich auf meiner Homepage www.schulter-zentrum.de informieren.…
  • Der Geheimtipp für Sportler
    In meinen Lehrgängen lasse ich die Teilnehmer mit dem Gerät und sehr leichten Gewichten Übungen durchführen. Die meisten spüren schon nach den ersten Sätzen eine deutliche Verbesserung ihrer Beschwerden! Die Rotatorenmanschette bleibt dabei in ihrer Bewegung frei und ist nicht eingeschränkt.…
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Schulterhilfe Übung ohne Schulterhilfe?? Warum es schädlich …
News (24)
  • Die Schulterhilfe OPTIMA auf der TheraPro
    Die Erfolge sind prägnant und nicht selten äußern sich Patienten schon nach den ersten Übungseinheiten sehr positiv und glücklich. Das hessische Familienunternehmen lädt persönlich zur Diskussion und zum Ausprobieren dieses weltweit einzigartigen Therapiegerätes auf seinem Messestand FOY19 vom 27.…
  • Schulter Gesund ohne OP - ab 2017 mit der neuen Schulterhilfe® Optima
    Diese muskuläre Dysfunktion lässt sich aber auch mit Hilfe der "SchulterHilfe" und einer damit regelmäßig ausgeführten Übung beseitigen. Nun, pünktlich zum Jahreswechsel präsentiert AktiFlex stolz, die neue und optimierte, kurz vor der Patenterteilung stehende, "SchulterHilfe" mit dem passenden …
  • Sonnenschein - aktiv gegen den Sonnenbrand
    Wenn die Sonne scheint, zieht es die meisten Menschen aus den Wohnungen, um ein paar wärmende Strahlen abzubekommen. Doch gerade bei hellhäutigen Menschen lässt der Sonnenbrand nicht lange auf sich warten.…
  • Die besten Sportarten fürs Frühjahr
    Das Frühjahr ist die beste Zeit um Sport zu machen. Doch welche Sportarten eignen sich eigentlich, um wirklich fit zu werden? Nicht jeder ist der Typ für Wettkampfsport, daher gibt es einige leichtere Sportarten, mit denen auch Sie fit für den Sommer werden.…
  • Immunsystem - so stärken Sie ihre Abwehrkräfte
    Mit einer täglichen Erholungsphase von acht Stunden und regelmäßigen Entspannungsübungen kann das Immunsystem gestärkt werden und die Abwehr verbessert sich. Mentale Entspannung ist dabei ebenso wichtig wie körperliche, denn auch seelischer Stress kann dauerhaft zu starken Einschränkungen führen.…
  • Kopfschmerz ade - es müssen nicht immer Tabletten sein
    Ein Wärmepflaster oder ein Kirschkernkissen auf den Nacken gelegt kann helfen, wenn Sie unter Verspannungen neigen. Auch leichte Gymnastikübungen zur Lockerung Ihres Nackens sind vielversprechend.…
  • Handy-Nacken und WhatsAppitis: Wie Smartphones Jugendlichen und Kindern dauerhaft Schaden
    Sport als Allheilmittel? Grundsätzlich kann Sport den Haltungsschäden effektiv gegensteuern. Erwachsene beugen häufig mit Ausgleichsübungen vor. Bei Kindern sieht dies schon etwas schwieriger aus. Dennoch empfehlen Orthopäden, dass sich vor allem Dauer-User ein sportliches Hobby suchen sollten.…
  • "Unechte" Herzprobleme - Wenn die Schulter- oder Rückenmuskulatur schuld ist
    Ganz besondere Bedeutung kommt dabei einer balance-orientierten Ausrichtung der Übungen zu. Zum Erlernen dieser Techniken sollten Sie immer die Hilfe oder Anleitung eines erfahren Therapeuten in Anspruch nehmen, um später in eigener Regie sensomotorisch korrekt trainieren zu können.…
  • Unheilvolle Spirale: Schonhaltung bringt zusätzliche Probleme
    Hauptziel der ersten - oftmals nur passiven Übungen - ist die Entspannung der beteiligten Muskulatur, damit es erst gar nicht zur den gefürchteten Dauerkontraktionen durch eine Schonhaltung kommt. Die zweite Phase der Rekonvaleszenz ist von Krankengymnastik und aktivem Training geprägt.…
  • Gelassen durchs Leben gehen - die 8 besten Tipps
    Diese einfache Übung wirkt im akuten Stress genauso, wie in einer Pause zwischendurch. 3. Mit Bewegung Stress abbauen Unter Stress schüttet der Körper die Hormone Adrenalin und Kortison aus. Flache Atmung, schneller Puls und Bluthochdruck sind die Folge.…
  • Muskelaufbau: Effizientes Schultertraining
    Regen Sie die Durchblutung der Muskeln an, indem Sie einige Übungen mit wenig Gewicht durchführen. "Für das Warm-up sind Seit- und Frontheben zu empfehlen." Die Schultermuskulatur besteht aus dem vorderen, mittleren und hinteren Bereich.…
  • Schmerzmittel sind nicht genug: Effektive Übungen gegen Schulterschmerzen
    Schmerzmittel sind nicht genug: Effektive Übungen gegen Schulterschmerzen Schulterschmerzen betreffen nicht nur ältere Menschen. Auch viele junge Leute entwickeln aufgrund unterschiedlicher Ursachen eine Kalkschulter oder ein Impingement-Syndrom.…
  • Die grenzüberschreitende Heilkunst der traditionellen chinesischen Medizin
    Qi wird gemeinhin als die bewegende Energie oder Kraft verstanden. Die Übungen des Qigong sollen der Regulierung und Harmonisierung des Qi-Flusses im Körper dienen.…
  • Gelenkschmerzen im Winter
    Mit regelmäßigen und gelenkfreundlichen sportlichen Übungen, wie zum Beispiel Schwimmen, Walken, Radfahren oder Joggen, kann der Vorbeugung beigetragen werden. Darüber hinaus wird auch auf eine bewusste Ernährung hingewiesen.   Foto: ©WavebreakMediaMicro - Fotolia.com
  • Yoga macht glücklich!
    Gesunde Lebensweise in vollkommener Harmonie Die Grundlage beim Yoga bilden Meditation (Konzentration), Pranayama (Atemübungen), Asanas (Körperübungen), Regeneration und Entspannung, gepaart mit der richtigen Ernährung.…
  • Das Karpaltunnelsyndrom - Symptome, Diagnose und Tipps!
    über einem bestimmten Referenzwert, so rät der behandelnde Neurologe in der Regel zu einem operativen Eingriff. Yoga-Übungen zur Linderung von Beschwerden Gleich ob Sie operiert werden müssen, eine Operation hinter sich haben oder nur eine relativ leichte Ausprägung des Karpaltunnelsyndroms: …
  • Osteoporose - Wenn die Knochen wollen, aber nicht mehr können!
    Je nachdem wie der Rundrücken ausgebildet ist, kann er nicht nur optisch störend sein, sondern auch körperliche Probleme mit sich bringen, es kann zur Sodbrennen und Kurzatmigkeit kommen.…
  • Die Katastrophe für Rollstuhlfahrer - Schulterschmerzen
    Aber parallel zu der Schonung sollen konsequent durchgeführte Übungen erfolgen. Mit dem Schulterhilfe-Bügel kann eine Operation, die unter Umständen das Endresultat dieser Erkrankung ist, hinausgeschoben werden. Konsequent durchgeführte Übungen unter Anleitung sind hilfreich.…
  • Entzündung der Patellasehne - Nicht nur Profis wie Bastian Schweinsteiger leiden darunter
    Mit entzündungshemmenden und schmerzstillenden Medikamenten wie Ibufrofen oder Diclofenac kann unterstützt werden. Daneben helfen auch Kniebandagen und physiotherapeutische Übungen. Eher selten ist eine operative Maßnahme notwendig, eine Reduzierung der Trainingsleistungen kann sinnvoll sein.…
  • Die Schulterarthrose - Was ist das und was kann man dagegen tun?
    Daneben gibt es die Physiotherapie und die Krankengymnastik, Wärmeanwendungen, Lockerungsübungen oder die Elektrotherapie. Bei besonders starken Schmerzen beispielsweise nach starker Belastung oder Kälteeinwirkung kann der Arzt Kortison und ein schmerzlinderndes Mittel direkt in das Schultergelenk …
  • Die Arthroskopie der Schulter / Schulterarthroskopie
    Der Eingriff bedarf eines kurzstationären Aufenthalts von zwei bis drei Tagen, wobei der Fokus auf der Schmerzbehandlung liegen wird. Ebenso wird mit der Übungsbehandlung begonnen. Die Nachbehandlung muss von fachkundigen Therapeuten durchgeführt werden.…
  • Der Bandscheibenvorfall - ein weit verbreitetes Volksleiden
    Hilfreich ist zudem, wenn Sie während der Arbeit regelmäßig für kurze Zeit aufstehen, kleine gymnastische Übungen verrichten und den Nackenbereich lockern.…
  • Was kann man bei Schulterschmerzen tun?
    Dabei könnte der behandelnde Arzt durchaus Übungen den Betroffenen geben, die zuhause durchgeführt werden könnten. Auch die intensiven und gut wirkenden physiotherapeutischen Behandlungen werden von den Ärzten nur begrenzt verschrieben, gerade im Vorfeld einer Erkrankung.…
  • Unsere Jungs gewinnen die WM2014
    Also Manuel Neuer, stärke die Rotatorenmanschette Deiner Schulter noch mit ein paar guten Übungen, pass auf Dich auf und gib Dein Bestes! Millionen drücken Dir und Deinen Kameraden die Daumen. So könnt Ihr doch nur Weltmeister werden!…

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