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Übungen | Suche

Ergebnisse (14)
  • Anwendung / Übung der Schulterhilfe® Optima
    Anwendungsbilder Das Schulterhilfe Training im Sitzen   {gallery} {/gallery} Das Schulterhilfe Training im Stehen   {gallery} {/gallery} Das Training im Detail Das durchzuführende Training zur Beseitigung der Dysblance der Rotatorenmanschette ist außerordentlich einfach …
  • MBFlex® Anwendung
    Your browser doesn't support video. Please download the file: video/webm video/mp4 MBFlex® Training (Beispielbilder) (zum Vergrößern bitte anklicken)
  • Schulterschmerzen: Häufige Ursachen, Behandlung und Übungen die helfen
    Schulterschmerzen sollten ernst genommen werden, denn viele Erkrankungen lassen sich im Frühstadium wirksam behandeln, beispielsweise durch: Physiotherapie physikalische Therapie Bewegungsübungen Erfolgt die Behandlung zu spät, kann es zu bleibenden Einschränkungen kommen und eine …
  • Unsere Produkte
    Schulterhilfe® Ärztemeinungen Anwendung / Übungen Downloads / Anleitung Produktgenerationen Fitnesstraining (Der Persotrain) Der Persotrain® ist eines der außergewöhnlichsten, multifunktionalen Trainingsgeräte der Welt.…
  • Das subacromiale Impingement-Syndrom der Schulter
    Bewegungen über Schulterhöhe sollten aber vermieden werden. Welche Übungen beim Impingement Syndrom der Schulter gibt es? Gute Übungen für die Schulter werden Ihnen vom Physiotherapeuten/in gezeigt. Meist erhalten Sie auch von Ihrem Orthopäden eine Verordnung zur Physiotherapie.…
  • Erste Hilfe bei Schulterschmerzen
    Was kann man bei akuten Schulterschmerzen selbst tun? Folgende Schulterschmerzen  Erste Hilfe - Maßnahmen / Hausmittel  und Übungen könnten Ihnen vorübergehend Erleichterung bringen. Außerdem setzt die Wirkung rasch ein und könnte so manche Medikamenten-Einnahme vermeiden helfen!…
  • Schulter Lexikon
    A Abduktion Abspreizung des Armes, seitlich vom Körper weg und aufwärts. AC-Gelenk Wird auch Schultereckgelenk genannt. Es bildet sich aus dem äußeren Schlüsselbeinende und dem inneren Teil des Schulterdaches. Adduktion Anspreizung des Armes zum Körper hin.…
  • PersoTrain® für Dein Fitnesstraining
    Fettreduktion sind eine der Stärken des PersoTrain®, denn fast jede Übung mit dem Perso-Train erfordert im wahrsten Sinn vollen Körpereinsatz mit Anspan-nung fast jedes einzelnen Muskels des Körpers. Warum? Weil z.B. auch bei Übungen für Bauch- od.…
  • MBFlex® für Therapie und Praxis
    11-13 mm soften und dicken Moosgummi • Erhältliche Farben: Blau und Schwarz • Gewicht ca. 3,1 Kg Anwendung / Übungen MBFlex® Trainingsbeispiele und Videos finden Sie hier Bestellen Der MBFlex® kostet ab 299,00€ (inkl. Mwst zzgl. Versand) Zum Shop  
  • Wieder Spaß am Sport gefällig?
    Dies zeigt sich spätestens nach wochenlanger Ausführung solcher Übungen, ohne nennenswerten Erfolg. Wenn sich ein Erfolg zeigt, verschlechtert sich die Situation spätestens dann wieder, wenn der geliebte Sport wieder intensiviert wird.…
  • Tri-Train
    Bisherige Übungen zur Kräftigung dieses Muskels wirken nicht gezielt genug und werden rasch abgebrochen, weil der Erfolg einfach zu lange auf sich warten lässt.…
  • Der Geheimtipp für Sportler
    In meinen Lehrgängen lasse ich die Teilnehmer mit dem Gerät und sehr leichten Gewichten Übungen durchführen. Die meisten spüren schon nach den ersten Sätzen eine deutliche Verbesserung ihrer Beschwerden! Die Rotatorenmanschette bleibt dabei in ihrer Bewegung frei und ist nicht eingeschränkt.…
  • Woher kommt das Kribbeln in der Schulter?
    Auch wenn das Kribbeln in der Schulter aus einer Verspannung resultiert, sind Übungen für den Nackenbereich sinnvoll. Sie ermöglichen es der Muskulatur, zu entspannen, bevor sie gestärkt wird.…
  • Pasta Läsion
    Zunächst einmal erhalten Betroffene teilweise einen speziellen Verband zur Ruhigstellung der Schulter. Anschließend wird mit den Bewegungsübungen begonnen, die unter einer Schmerzfreiheit durchgeführt werden sollten.…
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Impingement Syndrom der Schulter- Erklärung und Hilfe von Sc… Schulterschmerzen? Eine muskuläre Dysbalance ist häufig die …
News (44)
  • Schulterschmerzen und Sport: Beim Reiten sind oft Muskeln und Sehnen schuld
    Während die Oberarme entspannt nach unten hängen, sind die Unterarme leicht angewinkelt. Übungen: Aufwärmen, dehnen, lockern Neben der richtigen Sitzposition und Körperhaltung sollte vor und nach dem Reiten jedes Mal ein Training stehen.…
  • Schulterschmerzen durch Babytragen: So vermeiden Sie das Impingement-Syndrom
    Um die Beweglichkeit der Schulter jedoch wiederherzustellen, können regelmäßige Übungen mit einer AktiFlex Schulterhilfe helfen. Die Wirksamkeit dieses speziellen Trainings beim Impingement-Syndrom der Schulter belegt eine wissenschaftliche Studie. Unter der Leitung von Prof. Dr.…
  • Schulterschmerzen beim Golf: Wenn der Sport zum Alptraum wird
    Hier einige Ratschläge für eine stabile Schulter: Planen Sie vor Ihrer Golfrunde etwa 15 Minuten für Warm-ups ein. Zum Aufwärmen eignen sich z.B. leichte Dehnübungen und Armkreisen Lassen Sie Ihre Schlagtechnik von einem Golf-Pro überprüfen.…
  • Gartenarbeit: Wenn die Schulter plötzlich streikt
    Zusätzlich können Ärzte bildgebende Verfahren einsetzen: Ultraschall (Sonographie) dient zur Beurteilung der Sehnen und Schleimbeutel Röntgen stellt die Schulterknochen dar, auch eine Verkalkung der Sehnen Magnetresonanztomographie (MRT) liefert detailgenaue Schnittbilder der Schulter …
  • Radfahren ohne Schulterprobleme - so geht´s!
    Zur Vorbeugung des Impingement-Syndroms, aber auch im akuten Fall empfehlen Schulter-Experten gezielte Übungen zur Stärkung der Rotatorenmanschette. Das Training mit einem medizinischen Übungsbügel ist einfach und lässt sich mühelos in den Alltag einbauen.…
  • Spaß im Freibad: Schwimmen ohne Schulterschmerzen
    Das Ziel der vorbeugenden Übungen: die Muskulatur und die Rotatorenmanschette gleichmäßig kräftigen. sodass eine muskuläre Balance entsteht anstatt einer Dysbalance. Tipp: Spezielle Übungen mit der Schulterhilfe können Schwimmer dabei hilfreich unterstützen.…
  • Starke Schulterschmerzen - Wann sollten Sie zum Arzt?
    Schildern Sie dem Physiotherapeuten Ihre Beschwerden, wird er Ihnen die geeigneten Übungen zeigen oder eine Massage vornehmen. Empfohlen wird auch Akupunktur oder Schröpfen. Die Kosten für diese Behandlungen werden nicht immer von den Krankenkassen übernommen.…
  • Schulterschmerzen: Kalkschulter und Bursitis durch Schulterhilfe stark gelindert
    2019 wurde die Schulterhilfe geliefert und am 22.02. habe ich mit den Übungen angefangen. Ich habe mich genau an die Anweisungen gehalten und nicht mehr, aber auch nicht weniger gemacht. Jeden 2.…
  • Frühjahrsputz: Mit diesen Tipps gelingt er trotz Schulter- und Gelenkschmerzen
    Die bedeutenden Muskeln werden mit einem herkömmlichen Krafttraining nur schwer erreicht. Tipps und Übungen für andere Gelenkbeschwerden:   Gelenkschmerzen im Knie Gelenke brauchen, um gut in Form zu bleiben, regelmäßige, aber moderate Bewegung.…
  • So spielen auch Sie schmerzfrei Tennis bis ins hohe Alter
    War auch hier zunächst beim Orthopäden, mit MRT, etc.... (nach Aussage des Physiotherapeuten, inneres Impingement) Danach Physio mit unterschiedlichen Übungen. Physio war eigentlich sehr professionell und auch gut. Nur hatten mich die Übungen nicht wirklich weiter gebracht.…
  • Wissenswertes zur Mumford Operation an der Schulter
    Ist der Bewegungsbereich wiederhergestellt, empfiehlt es sich, die Schulter zu stärken. Leichte Übungen mit der medizinischen Schulterhilfe sind optimal, um eine Verengung wieder zu erweitern, Schmerzen zu beseitigen, die Beweglichkeit zu fördern und Muskeln aufzubauen.…
  • 3 Jahre lang starke Schmerzen in beiden Schultern sind endlich vorbei
    Behandlungen mit Kortison und homöopathischen Spritzen über längere Zeiträume, nach unzähligen unterschiedlichen Dehnübungen usw., empfahl mir neulich ein Kollege mir mal die Seite schulterhilfe.de anzuschauen und das war DER Tipp schlechthin.…
  • So bleiben Sie und Ihre Schulter auch im Corona Lockdown gesund
    Sie können ebenso zu Hause körperlich aktiv werden. Übungen für eine gesunde Schulter bzw. zur Vermeidung von Schulterschmerzen Schulterschmerzen können verschiedene Ursachen haben, beispielsweise: häufige Sitztätigkeit bei Büroerwerbstätigen Erhöhte Belastungen Einseitige oder …
  • Belastende Natur- und Trendsportarten - So halten Sie Ihre Schulter gesund
    Zudem ist es wichtig, die richtige Haltung einzunehmen, die Übungen exakt auszuführen und dem Körper keine zu große Belastung zuzumuten, um Schulterschmerzen und Verletzungen zu vermeiden. Durch regelmäßige Ruhetage verhindern Sie eine Überlastung durch ein Übertraining.…
  • Schulter- und Rückenschmerzen am Arbeitsplatz - So schaffen Sie Abhilfe
    Würden mehr Arbeitnehmer sich regelmäßig ein paar Minuten Zeit nehmen, um kurze Lockerungsübungen zu machen, etwas herumzulaufen, oder auch einfach nur die Schultern und den Kopf kreisen zu lassen, würde die Statistik mit Sicherheit anders ausfallen.…
  • Ausdauersport: So finden Sie Ihren Sport und bleiben motiviert
    Fahrradergometer Das Ergometertraining ist perfekt zur Stärkung des Herzens, Verbesserung der Atem- und Lungenkapazität, zum Muskelaufbau sowie zur Straffung der Beine und Oberschenkel. Das Ergometer kann Ihnen auch beim Abnehmen helfen, denn Sie werden eine Menge Kalorien verbrennen.…
  • Rundrücken (Hyperkyphose) - gezieltes Training für eine gerade Haltung
    Wenn die Wirbelsäule gesund ist, werden meist keine Übungen angeboten. Schnell heißt es, dass lediglich Disziplin erforderlich sei, um sich aufrecht zu halten, allerdings führt das häufig zu verschiedenen Beschwerden wie Verspannungen der Hals-Nackenmuskulatur oder Rückenschmerzen.…
  • In vielen Sportarten könnten Schulterschmerzen bald Geschichte sein
    Mit einem gezielten Training können Schulterprobleme bereits in jungen Jahren vermieden werden. Das Gleiche gilt für viele Verletzungen und Ausfälle. Sie können die Schulterübungen regelmäßig zuhause durchführen.…
  • Wie lange fällt man durch eine Operation an der Schulter aus?
    Im weiteren Verlauf können Betroffene oftmals ihren Arm nicht mehr über die Höhe der Schulter anheben. Übungen mit der Schulterhilfe Stärkere Hebe- und Tragebewegungen sollten vermieden werden.…
  • Triggerpunkttherapie - Mit diesen Tipps können sie sich selbst behandeln
    Die Triggerpunktmassage können Sie bis zu drei Mal täglich durchführen. Zusätzliche Dehnübungen der Schulter und des Nackens sind ebenso hilfreich. Vermeiden Sie bei der Triggerpunkttherapie einen zu starken Druck, denn dieser begünstigt weitere Verspannungen.…
  • Ischialgie - Ischiasschmerz - Woher kommt er und was kann man tun?
    Bewegung Sie können Schmerzen am Ischiasnerv durch regelmäßige körperliche Bewegung vorbeugen. Ideal sind Übungen, die die untere Rückenmuskulatur gezielt aufbauen. Damit können auch die Beschwerden gelindert werden.…
  • Pilates - Sanftes und systematisches Ganzkörpertraining für jeden
    Dieses Ganzkörpertraining verbindet innovative Koordinations- und Atemtechniken mit wohltuenden Dehn- und Kräftigungsübungen, was Körper und Seele gleichermaßen fördert. Das Ziel besteht in einem starken und stabilen Körperzentrum, dem sogenannten "Powerhouse".…
  • Schmerzen durch Muskelkater - Mythen und wirksame Tipps für zu Hause
    Irrtum Nummer 3: Profisportler bekommen keinen Muskelkater Dies stimmt nur, wenn der Sportler ordnungsgemäß mit den gleichen Übungen trainiert. Nach einer längeren Pause oder einem neuen Trainingsprogramm, bei dem andere Muskelpartien beansprucht werden, können sie genauso einen Muskelkater …
  • Studie bestätigt: Viele Schulteroperationen sind häufig überflüssig
    Konservative Behandlungen wie Physiotherapie oder Übungen, die zu Hause mit der Schulterhilfe durchgeführt werden, könnten den Betroffenen oftmals viel mehr helfen. Entscheiden Sie sich daher zunächst einmal für konservative Behandlungsmöglichkeiten, statt direkt einer Schulter-OP zuzustimmen.…
  • Warum Sie diese Übung bei Schulterschmerzen meiden sollten
    Viele Übungen sind gut bei Schulterschmerzen, wenn die passenden Hilfsmittel wie die Schulterhilfe verwendet werden. Doch heute geht es einmal darum, welche Übungen Sie bei einer erkrankten Schulter oder sogar bei einer Entzündung, beispielsweise bei einer Schleimbeutelentzündung, keinesfalls …
  • Schulterschmerzen beseitigen - Wenn Physiotherapie alleine nicht mehr ausreicht
    Altbekannte Übung in der Therapie - Wenig Effizienz Hier sehen Sie eine Übung aus der Physiotherapie gegen das Impingement-Syndrom Warum Physiotherapie allein nicht ausreicht Die Übungen der Physiotherapie allein reichen nicht aus und sind in der Regel nicht nachhaltig.…
  • Sonnenschein - aktiv gegen den Sonnenbrand
    Wenn die Sonne scheint, zieht es die meisten Menschen aus den Wohnungen, um ein paar wärmende Strahlen abzubekommen. Doch gerade bei hellhäutigen Menschen lässt der Sonnenbrand nicht lange auf sich warten.…
  • Die besten Sportarten fürs Frühjahr
    Das Frühjahr ist die beste Zeit um Sport zu machen. Doch welche Sportarten eignen sich eigentlich, um wirklich fit zu werden? Nicht jeder ist der Typ für Wettkampfsport, daher gibt es einige leichtere Sportarten, mit denen auch Sie fit für den Sommer werden.…
  • Immunsystem - so stärken Sie ihre Abwehrkräfte
    Mit einer täglichen Erholungsphase von acht Stunden und regelmäßigen Entspannungsübungen kann das Immunsystem gestärkt werden und die Abwehr verbessert sich. Mentale Entspannung ist dabei ebenso wichtig wie körperliche, denn auch seelischer Stress kann dauerhaft zu starken Einschränkungen führen.…
  • Kopfschmerz ade - es müssen nicht immer Tabletten sein
    Ein Wärmepflaster oder ein Kirschkernkissen auf den Nacken gelegt kann helfen, wenn Sie unter Verspannungen neigen. Auch leichte Gymnastikübungen zur Lockerung Ihres Nackens sind vielversprechend.…
  • Handy-Nacken und WhatsAppitis: Wie Smartphones Jugendlichen und Kindern dauerhaft Schaden
    Sport als Allheilmittel? Grundsätzlich kann Sport den Haltungsschäden effektiv gegensteuern. Erwachsene beugen häufig mit Ausgleichsübungen vor. Bei Kindern sieht dies schon etwas schwieriger aus. Dennoch empfehlen Orthopäden, dass sich vor allem Dauer-User ein sportliches Hobby suchen sollten.…
  • Unheilvolle Spirale: Schonhaltung bringt zusätzliche Probleme
    Hauptziel der ersten - oftmals nur passiven Übungen - ist die Entspannung der beteiligten Muskulatur, damit es erst gar nicht zur den gefürchteten Dauerkontraktionen durch eine Schonhaltung kommt. Die zweite Phase der Rekonvaleszenz ist von Krankengymnastik und aktivem Training geprägt.…
  • Muskelaufbau: Effizientes Schultertraining
    Regen Sie die Durchblutung der Muskeln an, indem Sie einige Übungen mit wenig Gewicht durchführen. "Für das Warm-up sind Seit- und Frontheben zu empfehlen." Die Schultermuskulatur besteht aus dem vorderen, mittleren und hinteren Bereich.…
  • ▷ Schmerzmittel sind nicht genug: Effektive Übungen gegen Schulterschmerzen
    Schmerzmittel sind nicht genug: Effektive Übungen gegen Schulterschmerzen Schulterschmerzen betreffen nicht nur ältere Menschen. Auch viele junge Leute entwickeln aufgrund unterschiedlicher Ursachen eine Kalkschulter oder ein Impingement-Syndrom.…
  • Die grenzüberschreitende Heilkunst der traditionellen chinesischen Medizin
    Qi wird gemeinhin als die bewegende Energie oder Kraft verstanden. Die Übungen des Qigong sollen der Regulierung und Harmonisierung des Qi-Flusses im Körper dienen.…
  • Gelenkschmerzen im Winter
    Mit regelmäßigen und gelenkfreundlichen sportlichen Übungen, wie zum Beispiel Schwimmen, Walken, Radfahren oder Joggen, kann der Vorbeugung beigetragen werden. Darüber hinaus wird auch auf eine bewusste Ernährung hingewiesen.   Foto: ©WavebreakMediaMicro - Fotolia.com
  • Yoga macht glücklich!
    Gesunde Lebensweise in vollkommener Harmonie Die Grundlage beim Yoga bilden Meditation (Konzentration), Pranayama (Atemübungen), Asanas (Körperübungen), Regeneration und Entspannung, gepaart mit der richtigen Ernährung.…
  • Das Karpaltunnelsyndrom - Symptome, Diagnose und Tipps!
    über einem bestimmten Referenzwert, so rät der behandelnde Neurologe in der Regel zu einem operativen Eingriff. Yoga-Übungen zur Linderung von Beschwerden Gleich ob Sie operiert werden müssen, eine Operation hinter sich haben oder nur eine relativ leichte Ausprägung des Karpaltunnelsyndroms: …
  • Osteoporose - Wenn die Knochen wollen, aber nicht mehr können!
    Je nachdem wie der Rundrücken ausgebildet ist, kann er nicht nur optisch störend sein, sondern auch körperliche Probleme mit sich bringen, es kann zur Sodbrennen und Kurzatmigkeit kommen.…
  • Die Katastrophe für Rollstuhlfahrer - Schulterschmerzen
    Aber parallel zu der Schonung sollen konsequent durchgeführte Übungen erfolgen. Mit dem Schulterhilfe-Bügel kann eine Operation, die unter Umständen das Endresultat dieser Erkrankung ist, hinausgeschoben werden. Konsequent durchgeführte Übungen unter Anleitung sind hilfreich.…
  • Die Schulterarthrose - Was ist das und was kann man dagegen tun?
    Daneben gibt es die Physiotherapie und die Krankengymnastik, Wärmeanwendungen, Lockerungsübungen oder die Elektrotherapie. Bei besonders starken Schmerzen beispielsweise nach starker Belastung oder Kälteeinwirkung kann der Arzt Kortison und ein schmerzlinderndes Mittel direkt in das Schultergelenk …
  • Der Bandscheibenvorfall - ein weit verbreitetes Volksleiden
    Hilfreich ist zudem, wenn Sie während der Arbeit regelmäßig für kurze Zeit aufstehen, kleine gymnastische Übungen verrichten und den Nackenbereich lockern.…
  • Was kann man bei Schulterschmerzen tun?
    Dabei könnte der behandelnde Arzt durchaus Übungen den Betroffenen geben, die zuhause durchgeführt werden könnten. Auch die intensiven und gut wirkenden physiotherapeutischen Behandlungen werden von den Ärzten nur begrenzt verschrieben, gerade im Vorfeld einer Erkrankung.…
  • Unsere Jungs gewinnen die WM2014
    Also Manuel Neuer, stärke die Rotatorenmanschette Deiner Schulter noch mit ein paar guten Übungen, pass auf Dich auf und gib Dein Bestes! Millionen drücken Dir und Deinen Kameraden die Daumen. So könnt Ihr doch nur Weltmeister werden!…

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