Schulter-Nachtschmerz: Symptome, Diagnose, Behandlung

Video zu Schulterschmerzen in der Nacht

Schulterschmerzen nachts: Was hilft? Übungen | Tipps

Viele Beschwerden lassen nach, wenn wir uns ausruhen. Anders verhält es sich hingegen bei nächtlichen Schulterschmerzen, die unzählige Betroffene schier verzweifeln lässt. Statt durchzuschlafen, werden sie von starken Schulterschmerzen geweckt, die sogar beidseitig auftreten können. Ohne entsprechende Schmerzmittel ist es kaum möglich, wieder einzuschlafen. Eine Dauerlösung ist das aber nicht.

Schulterschmerzen in der Nacht beim seitlichen liegen entstehen durch das fehlende Gewicht des Arms, das pro Seite durchaus ein paar Kilogramm ausmachen kann. Wenn wir tagsüber den linken und rechten Arm am Körper herabhängen lassen und bewegen, macht das den Spalt im Schulterdach etwas größer. Dadurch entsteht weniger Druck im Schulterdach, die Stärke der Schmerzen ist geringer.

Im Liegen, wenn wir schlafen fehlt plötzlich dieser „Zugausgleich“, sodass sich der kräftige Deltamuskel auf der Oberseite der Schulter wieder in seine Ausgangsposition zurückzieht. Dabei zieht er den Oberarmkopf bis ans Schulterdach. Der Druck auf die empfindlichen Weichteile nimmt zu, der Schmerz setzt ein.

Morgens lassen die Schulterschmerzen oft nach

Mit dem Aufstehen am Morgen verändert sich die Armhaltung automatisch wieder. Bis die Weichteile nach dem schlafen jedoch entlastet sind und die Schmerzen in der Schulter nachlassen, können Stunden vergehen. Mit unseren Erste Hilfe Tipps lassen sich die Schmerzen jedoch ohne Medikamente in den Griff bekommen.

Schulterhilfe Optima: Dauerhafte Linderung nächtlicher Schulterschmerzen

Die Schulterhilfe ist eine innovative Lösung für all jene, die unter nächtlichen Schulterschmerzen leiden. Dieser speziell geformte Übungsbügel, der den natürlichen Konturen des Arm-Schulterbereichs folgt, bietet eine gezielte Stabilisierung und Entlastung der Schultergelenke. Viele Nutzer berichten über eine spürbare Reduzierung ihrer Schmerzen schon beim ersten Auflegen der Arme auf das Gerät.

Mit einem gezielten Übungsprogramm dient die Schulterhilfe Optima nicht nur der kurzfristigen Linderung, sondern bietet eine dauerhafte Hilfe gegen Schulterschmerzen, insbesondere in der Nacht. Ein essenzielles Hilfsmittel für eine schmerzfreie und erholsame Nachtruhe.

Zusätzliche Ursachen für nächtliche Schulterschmerzen:

• Rotatorenmanschettenriss: Kleinere Risse oder Verletzungen in den Sehnen, die den Schultergelenken Stabilität verleihen, können dazu führen, dass die Schulter besonders nachts schmerzt.

• Arthritis: Entzündungen in den Schultergelenken können nachts zu verstärkten Schmerzen führen, da der Körper im Ruhezustand Entzündungsreaktionen intensiviert.

• Herzprobleme: Obwohl weniger häufig, können Herzprobleme, insbesondere solche, die die linke Seite betreffen, Schmerzen in der linken Schulter verursachen.

Tipps gegen Schulterschmerzen in der Nacht:

• Schlafposition: Vermeiden Sie es, direkt auf der schmerzenden Schulter zu liegen. Schlafen Sie stattdessen auf dem Rücken oder auf der anderen Seite und verwenden Sie Kissen, um den betroffenen Arm zu stützen.
• Physiotherapie: Eine regelmäßige physiotherapeutische Behandlung kann dazu beitragen, die Muskulatur der Schulter zu stärken und die Beweglichkeit zu verbessern. Dies kann die nächtlichen Schmerzen reduzieren.
• Wärmetherapie: Eine warme Kompresse oder ein Heizkissen vor dem Schlafengehen kann dazu beitragen, die Muskulatur zu entspannen und Schmerzen zu lindern.
• Dehnübungen: Regelmäßige Dehnübungen für die Schulter, besonders vor dem Schlafengehen, können helfen, die Schmerzen zu reduzieren.
• Ernährung: Entzündungshemmende Lebensmittel wie Fisch, Nüsse und grünes Blattgemüse können dazu beitragen, Entzündungen zu reduzieren und Schulterschmerzen zu lindern.

Vorsichtsmaßnahmen:

Es ist immer wichtig, bei anhaltenden oder verschlimmernden Schmerzen einen Arzt aufzusuchen. Manchmal können die Schmerzen ein Zeichen für eine ernsthaftere Erkrankung sein, die medizinische Aufmerksamkeit erfordert. Es ist auch ratsam, vor der Einnahme von Medikamenten oder der Durchführung von Übungen Rücksprache mit einem Facharzt zu halten.

Zuletzt aktualisiert: 26.09.2023