Einfacher geht's
nicht!
Die hier in den Abbildungen zu sehende Übung ist zu absolvieren.
Durch das Ablegen der Arme auf der Schulterhilfe® werden sowohl das Schultergelenk, als auch vorgeschädigte Sehnen im Schulterdach (hier speziell die Supraspinatussehne) wirkungsvoll geschützt. Weiterhin wird dadurch gezielt die aufgebrachte Trainingsenergie der Zielmuskulatur abgefordert.
Das durchzuführende Training ist ausserordentlich einfach durchzuführen. Es ist ein sehr intensives, elastodynamisches Training, vergleichbar einem sog. isokinetischen Training, gegen die Zuglast von speziellen Widerstandtubings. Zur Anwendung kommt das in der muskulären Rehabilitation oft angewendeten Prinzip der Muskelkräftigung mittels Muskelerschöpfung, durch hohe Belastung und geringe Anzahl von Bewegungen. In unserem Fall sind dies zwischen 5 und maximal 20 Übungsbewegungen während eines Übungsvorgangs, welche die Zielmuskulatur im hinteren Schulterbereich während einer Übungssitzung intensiv erschöpfen. Diese Erschöpfung erzeugt in der Muskulatur einen deutlichen Wachstums- und Kräftigungsimpuls, mit enorm raschen Ergebnissen.
Die
Übung kann mit einem Wechsel der
Arme ausgeführt oder mit einer gleichzeitigen
Bewegung beider Arme.
Dies
sind die beiden Zielmuskeln. Sie verlaufen
schräg über den Schulterblättern und sind
im Ruhezustand bei so gut wie jedem Menschen
überdehnt und lasch. Das bedeutet, sie können
die Aufgabe, unsere Schulter straff nach hinten
zu halten nicht erfüllen. Diese Muskeln sind
es, die uns "hängen lassen" und
die vielfältigsten Probleme im gesamten Schulter
und Nacken-Kopfbereich hervorrufen. Und dies
wird im Laufe des Lebens immer schlimmer,
da es keine Methoden gibt, diese Muskeln zu
kräftigen und damit zu verkürzen und uns aufzurichten.
Mit Hilfe der Schulterhilfe ist es nun endlich
möglich, die aufgebrachte Trainingsenergie
dieser auf den ersten Blick so schlicht erscheinenden
Übung direkt zu diesen beiden Zielmuskeln
zu lenken. Da dort ein erheblicher Nachholbedarf
herrscht und ein Muskel der lange nicht richtig
gefordert wurde besonders gut auf neue Wachstums-Reize
reagiert, erfolgt hier ab dem ersten Tag eine
wirklich sehr außergewöhnliche Kräftigung.
Die Zielmuskeln beginnen sofort sich zu verkürzen,
ziehen unsere Schulter nach hinten und richten
uns damit regelrecht auf. Gleichzeitig wird
auch das Gelenk an seiner ursprünglichen Stelle
wieder neu positioniert.
